Валентина Конюхова
Конспект занятия в бассейне в подготовительной группе «Плаванье на груди, спине без выноса рук»
«Плаванье на груди, спине без выноса рук»
Задачи:
1. Учить не бояться водных брызг, не отворачиваться от них.
2. Учить действовать согласованно.
3. Учить прыгать в воду левым и правым боком.
Публикация «Конспект занятия в бассейне в подготовительной группе „Плаванье на груди, спине без выноса рук“» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Плавание, бассейн в детском саду
- Плавание. Конспекты занятий по плаванию в бассейне
- Подготовительная группа
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
4. Рзвивать умение произвольно изменять размах и темп движений ног.
5. Упражнять в многократных выдохов в воду с погружением головы.
6. Упражнять в различных видах ходьбы.
7. Осуществлять профилактику сколиоза.
8. Воспитывать интерес к занятию.
Подготовительная часть : (5 мин на суше)
Комплекс упражнений для разминки.
Ходьба на внешней (внутренней) стороне стопы, руки на поясе. (1мин.).
Легкий бег, бег с выбрасыванием прямых ног вперед. (40 сек.)
Упражнение на восстановление дыхания. (3-4 раза).
И. П. ноги на ширине стопы. Круговые движения рук вперед – назад. (по 10 раз).
Игровое упражнение «Медуза» (4-6 раз).
И. П. лежа на спине, ноги врозь, руки вперед в стороны.
1 – группировка лежа (когда шторм, медузы сжимаются в комочек и опускаются на дно,
2-3 – удерживать положение;
4 – И. П. (когда шторм прекращается, медузы всплывают на поверхность).
Упражнение «Стрелка»
И. П. руки вверх, ладони положить одна на другую, ноги на ширине стопы,1- подняться на носки, потянуться вверх; 2 – И. П. (4 раза).
Прыжки. И. П. – руки на поясе, прыжком правая нога вперед, левая назад, смена положений ног.
Упражнение на восстановление дыхания. (12 – 15 раз)
Контрастный душ.
Основная часть. (15 мин в воде).
Различные виды ходьбы. (По кругу по 1 мин.).
Спину держать ровно руки на коленях.
- В приседе с поворотами.
- Спиной назад.
- Боком (правым, левым).
- С высоким подниманием коленей.
Многократные выдохи в воду с погружением головы. (5-8 раз).
Сочетать вдох и выдох.
Игра «Фонтан» (2-3 раза).
Следить за движениями ног (чтобы не было брызг).
Держась за руки, играющие образуют круг. Они стоят лицом внутрь круга, опускают руки, Игра повторяется несколько раз.
Нельзя отворачиваться от брызг, пятиться назад, вставать.
Игра может проводиться и как упражнение для овладения движениями ног при плавании кролем. При этом дети следят, чтобы брызг не было, а на поверхности воды показывались только пальцы ног.
К нам плывет из дальних стран –
Угадайте кто?
- Фонтан!
Вот так чудо, вот так странно;
В середине океана
Вдруг такая красота!
Но от куда?
- Из кита!
Кит фонтан пустил до неба!
Вот бы я был. Вот бы мне бы
Как - то жарким летним днем
Поплескаться вволю в нем!
Работа ног как при плавании кролем у опоры (на груди, спине) (3 подхода по 5 раз).
Упражнение (с плавательной доской) «Лягушки –квакушки»
(3 раза по 8 м).
Выполнять движения ногами брассом.
С плавательными досками в руках дети становятся у стенки бассейна спиной к ней. Оттолкнувшись от стенки, они выполняют скольжение на груди, двигая ногами как лягушки и стараясь проплыть как можно дальше. Нельзя совершать другие движения ногами. Можно обозначить место, до которого надо доплыть. Если ребенок остановиться во время движения, то продолжает его с места остановки.
Скачет зверюшка,
Не роет, а ловушка,
Попадут в ловушку
И комар и мушка. (Лягушка)
Ходьба по кругу с выполнением гребковых движений руками.
(1 круг).
Дыхание произвольное.
Игровое упражнение «Прыжок дельфина» (3-5 раз).
Во время скольжения прогнуться в пояснице.
Дети садятся и встают без помощи рук. Глубина воды по колено, по пояс. Слегка присесть, поднять руки вверх и немного вперед так, чтобы предплечьями были прикрыты уши. Затем выпрыгнуть из воды вперед, немного согнуться, сделать вдох, задержать дыхание и войти в воду с вытянутыми вперед руками головой. Во время скольжения под водой прогнуться в пояснице, направить руки и голову под углом вперед вверх. Скользить с открытыми глазами, совершая постепенный выдох. В конце скольжения согнуть ноги, встать на дно, опустить руки и завершить выдох. Снова приступить к выполнению прыжка. Прыгнуть как дельфин, с не очень длительными остановками 3-5 раз подряд.
Заключительная часть 5 мин
Свободное плавание с нестандартным оборудованием. (2 мин).
Добиваться глубоких выдохов в воду.
Динамическое упражнение «Медуза»
Лежа на животе, раздвинуть в стороны ноги и руки. Поднять руки, ноги, голову и корпус и держать на 4 счета. Затем медленно опуститься на пол и немного расслабиться.
Повторить упражнение 3-4 раза.
Дыхательное упражнение с тонизирующим эффектом «Замок»
И. П. - сидя, корпус выпрямлен, руки на коленях, в положении «замок». Сделать вдох, одновременно руки поднять над головой ладонями вперед. Задержать дыхание на 2 сек, резкий выдох через рот, руки падают на колени.
Валентина Конюхова | Все публикации
