Листенина Мария Александровна
Конспект занятия в бассейне «Здоровая спина»
▼ Скачать + Заказать документы
Инструктор по физической культуре Листенина Мария Александровна
Место работы ГБПОУ МИК
Конспект занятия в бассейне “Здоровая спина»
Задачи: 1. Укреплять мышечный корсет спины, мышцы пресса, рук, формировать правильную осанку.
2. Развивать быстроту реакции.
3. Воспитывать дисциплину на групповых занятиях.
Место проведения: ГБПОУ МИК ДО «Радуга».
Продолжительность занятия: 25мин
Участвуют: подготовительная группа.
Публикация «Конспект занятия в бассейне „Здоровая спина“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Плавание, бассейн в детском саду
- Плавание. Конспекты занятий по плаванию в бассейне
- Темочки
Инвентарь: короткие нудлы (или гимнастические палки) 80см по количеству занимающихся, шарики для настольного тенниса, надувные игрушки.
Подготовительная часть
ОРУ на суше.
1. Мельница
И. п. - стойка правая вверху, левая внизу
1-8 -круговые движения рр вперед
1-8-круговые движения рр назад
Выполнить 6 раз
2. Страус
И. п. -стойка ноги врозь, рр на пояс
1-3 пружинистые наклоны вниз, рр вверху
4-вернуться в и. п.
Выполнять 6 раз
3. Березка
И. п. -стойка ноги врозь, рр на пояс
1-4-круговые движения корпуса вправо
5-8-круговые движения корпуса влево
Выполнить 4 раза
4. Ракета
И. п. –стойка рр вверх стрелочкой.
«раз»-присед
«и»-вернуться в и. п.
Выполнять 8 счетов.
5. Жираф
И. п. –стойка рр вверх стрелочкой
1-поднимаемся на носки и тянемся рр вверх, вдох
2-опускаемся рр вниз-выдох
Выполнять 15сек
Основная часть
Ребята, сегодня мы с вами будем сплавляться вниз по горной реке. Для этого нам понадобятся весла, каноэ, и много сил. Но для начала давайте освободим себе путь от зубастых рыб, которые могут нам помешать.
1. Садимся на бортик бассейна, держимся руками в упоре сзади, выполняем движения ног как при плавании кролем.
2. «Напугай щуку». Сед на бортике, рр вверх, выполняем движения ног как при плавании кролем с разной интенсивностью. По команде : «Пугаем щуку!» работа ног ускоряется, по команде : «Тише,тише, пусть щука подойдет ближе!» работа ног замедляется.
3. Спад в воду из и. п. -сед на бортике, рр вверх
Молодцы ребята, путь свободен. Теперь каждый из вас берет весло (нудл) и встает у бортика.
4. Держим нудл широким хватом, рр вверх, плывем ногами кролем на груди на задержке дыхания. Встали на дно, подняли рр вверх, сделали вдох и снова легли на воду.
5. Плавание ногами кролем на груди, нудл за спиной на локтевом сгибе. Выполняем вдох-выдох, подняв голову из воды.
Замечательно! Мы проплыли с вами большое расстояние, но дальше на пути подводные камни, и мы пересаживаемся на каноэ.
6. Нудл в руках, широкий хват, плавание на груди ногами кролем, выполняя восьмерку нудлом под водой. Вдох-выдох.
7. Плавание ногами кролем на спине, нудл вверху держим широким хватом. Опускаем прямыми рр нудл вниз на бедра, возвращаемся рр вверх.
А теперь проплываем узкое место, складываем весла. Убираем нудлы на бортик.
8. Плавание ногами кролем на груди, рр согнуты в локтях, в замок на затылке. Поворот головы вправо-вдох, левый локоть смотрит в пол, вернуться обратно-выдох. Затем поворот головы влево-вдох, правый локоть смотрит в пол, вернуться обратно-выдох.
А сейчас привал, немного отдохнем.
9. Лежа на груди в положении «звезда», прогнуться назад и взяться рр за голеностоп. Затем вернуться в и. п.
Мы доплыли до устья реки, здесь она впадает в озеро. Мы проголодались и нам надо подкрепиться.
10. Игра «Поймай рыбку!»
Дети лежат на спине в положении «звезда», образуя круг. В центре круга плавают теннисные шарики-«рыбки» на один меньше, чем число участвующих детей. По команде инструктора дети поднимаются из положения лежа и ловят шар. Кому не достался шарик -рыбка, тот выбывает из игры.
Заключительная часть.
Свободное плавание с надувными игрушками.
Подведение итогов. Мы сегодня с вами преодолели сложный и долгий путь, вы все показали небывалую ловкость и силу. Молодцы!
Выход из воды.
Листенина Мария Александровна | Все публикации
