Ирина Щеникова
Консультация для родителей «Баю-бай, поскорее засыпай»
Во многих семьях с детьми возникает проблема укладывания детей спать. Ребенок перед сном то просит еще посмотреть мультики, то послушать сказку, то поиграть. «Я не хочу спать, еще чуть-чуть поиграю.», - эту фразу слышали все родители. Укладывание ребенка спать часто доводит нас до отчаяния. Что же делать? Как справиться с ребенком?
Правило первое - ложиться спать в одно и то же время.
Публикация «Консультация для родителей „Баю-бай, поскорее засыпай“» размещена в разделах
Малыши еще не ориентируются во времени и не могут определить, что им пора отправляться в кровать. Поэтому будет лучше, если вы не будете ставить ребенка перед фактом, что ему срочно нужно бросить свои игрушки и тут же ложиться спать, а заранее предупредить его, чтобы он успел доиграть.
Правило второе – перед сном дети играют в спокойные игры.
Попробуйте успокаивающие игры перед сном, например, всеми любимую с детства игру «Море волнуется раз», когда ребенок должен принять определенную позу и замереть. Можно послушать тишину. Для этого необходимо выключить телевизор, радио, отключить мобильный и просто помолчать, и сконцентрироваться на других звуках, доносящихся из соседних квартир или с улицы, а потом поделиться, кто что услышал.
Слепите из пластилина сегодняшний день, нарисуйте его красками или цветными карандашами.
Правило третье – выполнение ритуала подготовки ко сну.
Сделайте приготовление ко сну, особенно вечернему, целым ритуалом. Пусть ребенок перед тем как лечь сам, уложит спать свои любимые игрушки, пожелав им спокойной ночи. Процесс подготовки ко сну включает, таким образом, и купание, и чистку зубов, и уход за домашними любимцами. Пусть он сам выбирает книги, которые будет слушать перед сном, превратив для себя процесс из пассивного в активный, ведь он сама участвует во всех приготовлениях.
Правило четвертое – подготовка комнаты ко сну.
Обязательно перед сном детскую комнату следует проветрить. Тем самым достигаем двух целей: частично очищаем воздух от микроорганизмов и впускаем свежий воздух. Если в комнате слишком жарко (температура свыше 21 градус, сухой воздух, то условия для засыпания будут неблагоприятными тоже. В холодное время важно придерживаться именно такого температурного режима не только, с точки зрения, рекомендаций для сна, но и физиологической пользы достаточно увлажненного воздуха. Ведь если слизистая носа пересушена чрезмерно нагретым воздухом в комнате, то она перестает выполнять свою защитную барьерную функцию.
Перед сном поговорите с ребенком, почитайте книгу, вспомните какие-то забавные истории, посекретничайте. А иногда и просто достаточно побыть рядом, погладить малыша по спинке. Конечно, у мамы есть много дел и хочется поскорее пойти заниматься домашними хлопотами, но лучше потратить на 10-20 минут больше, зато сохранить нервную систему и себе, и ребенку.
Ирина Щеникова | Все публикации
