Ольга Николаевна Буйлина
Консультация для родителей «Если ребенок плохо спит»
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение города Белогорск «Школа №200 с углубленным изучением отдельных предметов»
«Если ребенок плохо спит»
Как это знакомо многим молодым родителям : вечер, и уже так хочется отдохнуть от суеты дня, но любимое чадо невозможно загнать в постель. Малыш найдёт тысячу отговорок, чтобы не идти спать. Родители нервничают, ребёнок тоже, а результат-усталость и недосыпание. Но с этой бедой можно справиться, стоит лишь захотеть.
Публикация «Консультация для родителей „Если ребенок плохо спит“» размещена в разделах
Прежде всего необходимо выяснить причину такого упрямства. Вполне возможно,что это просто каприз. Но есть причины, которые лежат глубже.
Побеседуйте с ребёнком - может быть его одолевают ночные страхи. Бесполезно доказывать малышу, что бабаек и чудовищ не существует. В его страхах они живут под кроватью, за окном, в шкафу и за закрытой дверью. Блики фонарей за окном, шум машин, полная луна, заглянувшая в окно, вызывают леденящий ужас у ребёнка. Не нужно ругать своё чадо - он просто не в силах справиться со своими фобиями. Помогите малышу!
Ограничьте просмотр телевизора и исключите компьютерные игры в вечернее время. Избирательно относитесь к телепрограммам, которые смотрит ваш ребёнок. Не допустимо, чтобы малыш наблюдал сцены насилия и жестокости. Подвижные игры также не уместны перед сном.
Если ребёнок боится засыпать без света - включите ночник, не закрывайте дверь в детскую комнату, если малыш об этом просит. Не переживайте, что он вырастет трусом: детские страхи пройдут, а нервная система останется в порядке.
Заведите ритуал укладывания спать : нужно умыться, почистить зубки, одеть любимую удобную пижаму (обязательно из натуральных тканей, чтобы не вызывать дискомфорт, лечь в тёплую кроватку, укрыться мягким одеялом, взять любимую игрушку. Сопровождайте действия ласковыми словами, потешками : «Водичка-водичка, умой моё личико», «Котенька - коток».
Почитайте или расскажите сказку, спойте песенку, расскажите стишки - засыпаюшки. Да-да, есть и такие, текст можно прочитать в приложении.
Ещё один важный момент - не говорите ребёнку заранее, что, к примеру, через час он пойдёт спать. Это обязательно вызовет протест, особенно если малыш занят интересной игрой, и вы обеспечите себе час выяснения отношений. Минут за пятнадцать до того, как поведёте чадо умываться, скажите, что игрушки устали, им пора спать. Помогите ребёнку собрать игрушки и не отвлекайтесь сами от ритуала укладывания. Не раздражайтесь, если вам кажется, что малыш слишком медлителен или много говорит. Ваше спокойствие - залог успеха в нелёгком деле укладывания спать.
Кроме вышеперечисленного, важно устранить все неудобства, которые помешают уснуть дочке или сыночку. Может быть в комнате сквозняк или наоборот слишком жарко и душно. Медики рекомендуют обязательно проветривать спальню за 20 минут до сна, температура в комнате в идеале не должна превышать 19-20 градусов. Проверьте, хорошо ли застелена постель.
Беспокойным малышам рекомендованы перед сном тёплые ванны с пустырником. Перед сном не стоит плотно кормить ребёнка, можно выпить чашку тёплого молока или травяной чай с мёдом. Но не забывайте о возможной аллергической реакции на травы и мёд- обязательно проконсультируйтесь с врачом об использовании этих средств.
Маленьким детям очень важен тактильный контакт с родителями. Обязательно поцелуйте малыша перед сном, погладьте по головке. Лёгкий массаж, нежные поглаживания помогут ребёнку расслабиться и успокоиться.
Можно использовать игрушки - антистресс: подушечки, наполненные сушеной травой (душицей, мятой) и другие.
Пожелайте своему зайчонку приятных снов, попросите, чтобы он рассказал вам завтра, что ему приснилось. Покажите ребёнку, что вы спокойны, что не сердитесь на него. Ваше спокойствие передастся малышу, и он скорее уснёт.
Стоит заметить, что в том случае, если ребёнок не имеет проблем с засыпанием и спокойно укладывается спать сам, не досаждайте ему излишней заботой, доверяйте малышу, а проверить, всё ли он сделал правильно, старайтесь незаметно.
Надеюсь, что мои советы - советы не только педагога, но и мамы двоих детей, помогут вам найти общий язык с ребёнком и исключить проблему засыпания малыша.
