Ольга Шкода
Консультация для родителей «Как помочь ребенку быть здоровым»
Прежде чем ответить на это вопрос нам, давайте его зададим детям!
Проведя беседу с детьми на тему здоровья, на вопрос: Кто такой здоровый
человек? Дети отвечали: тот, кто не болеет, тот, кто улыбается, тот, кто
добрый, кто зарядку делает и т. д. Да, всё это верно и мы хотим, чтобы наши
дети не болели, улыбались и сами могли помочь себе сохранить своё
здоровье. Так, давайте разберём десять правил, которые хотелось бы, чтобы
вошли в привычку у наших малышей! С чего же начнём? Мы проснулись
утром….
Публикация «Консультация для родителей „Как помочь ребенку быть здоровым“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
Движение – это жизнь! Эти слова мы очень часто слышим и повторяем, но
каждый ли понимает? Старайтесь утро начинать с зарядки, даже если очень
спешите, сделать вместе с ребенком несколько наклонов, (наклоняясь одеть
носочки, несколько приседаний (заглянуть под кровать, несколько
подтягиваний (дотянуться до люстры, прошагать до стола на носочках - идя
к завтраку и т. д. Ведь всё это вы делаете каждый день, только добавьте
упражнений и получится весёлая зарядка. На выходных чаще гуляйте с
ребенком на свежем воздухе, вспомните интересные игры вашего детства,
дворовые игры. Почувствуйте себя ребёнком и тогда еще очень много
занимательных двигательных упражнений вы придумаете для вашего
малыша, а может быть и он придумает сам!
Питание – должно быть вкусное или полезное? Ребята, даже не совсем
большие, должны знать, что вкусно, но вредно, а что полезно для их
организма. Сейчас очень большое влияние на ребёнка оказывают теле
передачи, реклама и т. д. и поэтому довольно сложно воспитать у ребенка
правильное отношение к питанию. Но, всё же необходимо рассказывать
детям о нашем организме, о продуктах приносящих вред и пользу организму.
Для маленьких ребят можно готовить не большие блюда из фруктов и
овощей нарезанных красивыми фигурками бабочками, сердечками,
смайликами, как бы символизируя доброту и полезность этих продуктов. Так
же на небольших рассказах, сказках и стихах можно показать вредность
сахара, чипсов, сухариков и т. д.
«О правильном питании»
Всякий раз, когда едим, о здоровье думаем :
«Мне не нужен жирный крем, лучше я морковку съем».
Чтобы хворь вас не застала, в зимний утренний денек,
В пищу, вы употребляйте лук зеленый и чеснок.
В жизни нам необходимо очень много витаминов.
Всех сейчас не перечесть, нужно нам их больше есть.
Вы не пейте газировку, ведь она вам вред несёт,
А попейте лучше квас — он вкусней во много раз!
Ешьте овощи и фрукты — они полезные продукты!
Конфеты, пряники, печенье портят зубкам настроение.
Кушай овощи, дружок, будешь ты здоровым!
Ешь морковку и чеснок, к жизни будь готовым!
Мясо, овощи и фрукты — натуральные продукты,
А вот чипсы, знай всегда, это вредная еда.
Каждый день с утра пораньше ешь банан и апельсин,
Чтоб на личике пригожем совсем не было морщин.
Кушать овощи и фрукты, рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда, витаминами полна!
И ещё учите ребенка есть медленно, тщательно пережёвывать пищу и не
заниматься во время еды другими занятиями (читать, смотреть телевизор,
рисовать и т. д.)
Гигиена – «Надо, надо умываться по утрам и вечерам….» и не только. Все
прекрасно знают, понимают и соблюдают правила личной гигиены, но
хочется напомнить, то, на, что обратить особое внимание.
1. Утром во время чистки зубов, поиграйте в «Буль-буль»- прополощите
горло водичкой – это и гигиена и закаливание.
2. Прибегнув к помощи рекламы «Страшные микробы», помогите запомнить
малышам, что мыть руки необходимо после каждого туалета и перед каждым
приёмом пищи, даже не значительным (кусочек яблока, долька апельсина).
3. «Водичка, водичка – умой моё личико. Чтобы глазки смотрели, чтобы
щечки блестели, чтоб кусался зубок, чтоб смеялся роток…» И можно дальше
продолжать не сложную рифму и тогда ребёнок сам будет ждать и просить
каждый вечер принимать душ или ванну. Ведь водные процедуры помогают
закаливанию организма, благодаря им, повышается иммунитет организма к
болезням.
4. Самостоятельное расчесывание, «привести себя в порядок»,
«сделать красивым» - это не только красивый внешний вид, но и массаж
головы – опять приятное с полезным!
Режим дня – это забота не только детского сада, но и семьи. В дошкольном
учреждении детки живут по режиму, а вот дома не всегда. Родителям не
всегда удобно придерживаться определенного графика пробуждения,
дневного сна, приёма пищи, прогулки, а жаль. Режим очень полезен для
детей и взрослых. Разбудите ребенка пораньше в выходной и сделайте
зарядку, и потом в первый рабочий день ему не так будет сложно встать и
возможно без капризов пойти в сад. Обязательно устройте ребёнку дневной
сон, именно он дат хороший и полный отдых детскому организму. А если
ещё погулять перед сном, то организм обязательно скажет: Спасибо!
Создайте свои семейные правила, ритуалы, которые помогут ребёнку понять,
что пора выполнять тот или иной режимный момент: будь то еда или сон.
Например: перед вечерним сном, можно посмотреть с ребенком небольшой
мультфильм, или почитать книжку, или же поиграть в спокойную игру и
постепенно, со временем малыш будет понимать и организм его будет уже
готовиться ко сну.
Внимание и понимание! Именно психическое здоровье лежит в основе
нашего иммунитета. А ведь это и есть способность нашего организма
сопротивляться к негативным внешним воздействиям. Детям очень сложно
взять под контроль свои эмоции. У ребенка обида, агрессия, страх,
чрезмерная подвижность, разочарование - отвлеките его! Старайтесь
переключать его внимание от одного вида деятельности к совершенно
другому, который успокоит, даст почувствовать себя успешным, поднимет
настроение. Научите ребёнка контролировать свои эмоции, не кричите и не
бейте ребёнка, такие методы сделают только хуже! Ребёнок должен понять,
что вы спокойны и держите всё под контролем и в дальнейшем он будет
делать сам именно так! Тогда они научатся стабилизировать свои эмоции,
приучаться к самоконтролю. А это поможет достигнуть в будущем больших
результатов и конечно сохранит их здоровье.
Чаще улыбайтесь, делайте друг другу маленькие радости, уделяйте
внимание своим близким и будьте здоровы!
