Консультация для родителей «Питание детей летом»

Наталья Оськина
Консультация для родителей «Питание детей летом»

Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок провёл лето с пользой для здоровья. В этом поможет правильная организация рациона.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным - содержать нужное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, воды. Питание должно обеспечивать организм материалом, необходимым для роста и развития организма.

Важно не только правильно организовать питание детей, но и выполнять правила правильного питания :

Публикация «Консультация для родителей „Питание детей летом“» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Лето. ВСЕ материалы на летнюю тему
• Лето. Летние консультации для родителей
• Правильное питание ребенка. Консультации
• Продукты питания
• Темочки

1. Не принуждать.

2. Не навязывать.

3. Не ублажать.

4. Не торопить.

5. Не отвлекать.

6. Не потакать, но понять.

7. Не тревожить и не тревожиться.

Режим питания летом.

Детям необходимо 5-6 разовое питание :

- завтрак,

- второй завтрак,

- обед,

- полдник,

- ужин,

- второй ужин в виде допонительного приёма пищи перед сном (кефир, молоко).

Питьевой режим.

В летнее время важно соблюдать питьевой режим. Примерная потребность ребёнка в питьевой воде составляет 80 мл/кг веса в сутки, а в жаркие дни и при физической нагрузке она значительно увеличивается. Ребёнку можно предложить свежую кипячёную или бутилированную воду, отвар шиповника, ягодный морс, несладкий компот или свежевыжитый сок, разбавленный водой. Фруктовые и овощные соки - это богатый источник необходимых для ребёнка углеводов, витаминов и микроэлементов. Соки обладают рядом полезных свойств: способствуют нормальной работе пищеварительного тракта и повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям.