Лилия Назырова
Консультация для родителей «Солнце, воздух и вода — не болеем никогда!»
Любите солнце! Любите воздух! Любите воду! Будьте здоровы! Консультация для неравнодушных родителей «Солнце, воздух и вода – не болеем никогда!»
Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, если при этом температура в помещении снижается более, чем на один градус. Одним из способов закаливания воздухом является прогулка, включающая и сон на воздухе для малышей.
Публикация «Консультация для родителей „Солнце, воздух и вода — не болеем никогда!“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Солнце, воздух и вода - наши верные друзья
- Темочки
Полезнее гулять в утренние часы, когда в воздухе много ультрафиолетовых лучей.
В плохую погоду прогулку можно организовать на веранде. Собирая ребенка надо обращать внимание на одежду : она должна соответствовать сезону года и не стеснять движений, т. к в о время прогулки ребенок должен активно двигаться.
Эффективное средство закаливания – воздушные ванны. Воздушные ванны для детей старше года проводятся при температуре 18 С. Её можно постепенно снижать проветриванием до 15-16 С. Во время воздушной ванны проводят с детьми гимнастику. Даже недавно родившиеся малыши очень любят воздушные ванны. В это время и после ребенок чувствует себя бодрым, у него хорошее настроение, что определяет положительное отношение к проводимой процедуре.
Необходимо следить за признаками переохлаждения. При появлении «гусиной кожи» ребенка надо сразу же одеть, дать попить теплой водички или чай.
Водные процедуры.
Очень мощным природным средством закаливания является вода, ее температура. Водные закаливающие процедуры бывают местные и общие. Местные процедуры - это обтирание, обливание, ванны. Местное обтирание является переходной стадией к общему обтиранию, но может проводиться и длительно – у детей ослабленных, недавно перенесших заболевание. Обтирание начинается с ног, ступней до колен, а затем обтирают руки – от кисти до плеча. Продолжительность процедуры 1-2 минуты.
Каждую часть тела после обтирания сразу вытирают досуха. Местные ванны могут быть для рук и для ног. Исходная температура воды должна быть 28 С и понижалась постепенно до комнатной. Особенно ценными являются ножные ванны. Они оказывают общее благотворное воздействие на организм. Купание в открытых водоемах является наиболее сильнодействующей процедурой, т. к здесь имеет место одновременное влияние трех факторов : свежего воздуха, большой массы свежего воздуха и солнечной радиации на всю поверхность кожных покровов.
Во время купания надо следить за состоянием ребенка, при малейших признаках охлаждения (бледность лица,синева губ, озноб) необходимо прекратить купание! После необходимо досуха растереть полотенцем тело, быстро одеть и отвести ребенка в тень. Морские купания оказывают еще более сильное действие на организм ребенка, т. к соблюдается термическое и механическое воздействие – давление большой массы воды и удар волн.
Плавание детей дошкольного возраста (5-7 лет) издавна использовали, как меру закаливания. Научные исследованиями доказано, что систематические занятия плаванием улучшают физическое развитие детей. Это позволило обоснованно рекомендовать плавание детей с 5 лет в детских бассейнах.
Среди всех природных факторов закаливания наиболее сильнодействующими являются солнечные лучи. Это связано с тем, что солнце – мощный источник излучения инфракрасных видимых и ультрафиолетовых лучей. Физические особенности различных видов лучистой энергии определяют различное их фотобиологическое физиологическое действие на живые организмы. При закаливании лучистой энергией солнца рассчитывают, главным образом,на действие ультрафиолетовых лучей. Именно они являются одним из жизненно важных элементов внешней среды, в которой обитает человек. Оптимальное использование солнечных лучей благоприятно сказывается на функциях физиологических систем : улучшается общее состояние организма, состав крови, усиливается обмен веществ, повышаются защитные силы организма. Вырабатываются в организме витамины Д2 и Д3, относящиеся к средствам предупреждения и лечения рахита.
В тоже время необходимо следить за общим состоянием, чтобы у ребенка не было перегрева или теплового удара, надо чаще поить детей водой и соблюдать питьевой режим.
Любите солнце! Любите воздух! Любите воду! Будьте здоровы!
