Елизавета Яценко
Консультация «Технология проведения массажа и самомассажа»
Массаж — способ лечебно-терапевтического и профилактического воздействия на организм совокупностью приемов, производимый руками или специальной аппаратурой.
Виды массажа :
1. Спортивный
2. Лечебный
3. Гигиенический (профилактический)
4. Косметический.
Спортивный массаж. Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он в свою очередь подразделяется на подвиды: разминочный, мобилизирующий, тонизирующий, седативный (успокаивающий)
Публикация «Консультация „Технология проведения массажа и самомассажа“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Массаж. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма. Он имеет свою методику, показания и противопоказания. Подразделяется на точечный, классический, аппаратный и так далее.
ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Этот вид массажа — активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет.
Гигиенический массаж может быть общим или частным и выполняться массажистом или в виде самомассажа.
Задачи гигиенического массажа : усиление крово- и лимфообращения, нормализация психоэмоционального состояния, ускорение врабатываемости — подготовка человека к выполнению предстоящей работы.
КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Этот массаж бывает только локального характера. Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т. п. Он бывает трех видов: гигиенический (профилактический, лечебный, пластический.
Национальные виды массажа : гавайский, японский, тибетский, тайский и т. д.
Формы массажа :
1. Общий массаж.
2. Локальный массаж.
3. Самомассаж.
4. Парный массаж.
5. Взаимный массаж.
Массаж, при котором массируется вся поверхность тела, называется общим. Выполнять общий массаж следует с соблюдением последовательности массажных приемов. Сначала следует выполнять поглаживание, выжимание, растирание, затем разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж нужно приемами поглаживания. Обычно массаж начинается с больших участков тела и крупных мышц, поэтому лучше всего начинать выполнение общего массажа со спины. Затем следует перейти к шее и конечностям.
Локальный массаж :
При выполнении локального массажа массируется отдельная часть тела, например шея, спина, нога и т. д. При необходимости с помощью локального массажа массируются отдельные мышцы, суставы, связки и т. д.
Время проведения сеанса локального массажа зависит от того, какая часть тела подвергается массажу. Обычно локальный массаж длится не менее 3 минут, но не более 25 минут.
Самомассаж : Самомассаж — это такая форма массажа, при которой человек массирует самого себя. Самомассаж применяют чаще всего после утренней гимнастики, в бане, при ушибах и заболеваниях, в спорте, если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста.
Парный массаж. Эта форма массажа выполняется с целью сокращения времени при проведении массажного сеанса. Выполняется парный массаж двумя массажистами.
Продолжительность парного массажа зависит от пола, возраста, веса и функционального состояния массируемого. Обычно длительность сеанса массажа составляет 5-8 минут.
Взаимный массаж :
Взаимный массаж применяется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т. д. Состоит взаимный массаж в том, что двое массируют друг друга поочередно, используя основные массажные приемы.
Взаимный массаж может быть ручным и аппаратным, общим и локальным.
Методы массажа :
1. Ручной массаж
2. Аппаратный массаж.
3. Комбинированный массаж.
4. Ножной массаж.
Ручной массаж :
Ручной массаж. Это наиболее часто применяемый метод, т. к. с помощью рук массажист может ощущать состояние массируемых тканей. С помощью ручного массажа можно выполнить все существующие массажные приемы, а также комбинировать их по мере надобности и чередовать.
Аппаратный массаж. С целью облегчения труда массажиста изобретено множество приспособлений для проведения массажа. Но аппаратный массаж имеет ряд недостатков, т. к. он не дает массажисту прочувствовать массируемый участок, а также применить некоторые приемы, поэтому аппаратный массаж обычно используется в качестве дополнительного средства при проведении мануального массажа.
Чаще всего в массажной практике применяются вибромассаж, пневмомассаж (вакуумный) и гидромассаж.
Комбинированный массаж — это сочетание аппаратного массажа с классическим
Комбинированный массаж удобен тем, что с его помощью можно сократить время проведения одного сеанса и сделать массаж большему количеству пациентов. Кроме того, комбинированный массаж усиливает физиологическое воздействие на организм.
Комбинированный массаж широко применяется в спортивной практике. Также его применяют при травмах, при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата и заболеваниях нервной системы.
Ножной массаж. Ножной массаж издавна применялся восточными массажистами в банях. Показан такой массаж спортсменам с повышенным тонусом мышц, если ручной массаж не оказывает нужного эффекта. Массаж ногами может производиться здоровым людям, имеющим большой вес тела и значительную мышечную массу.
Детский массаж :
1. Расслабляющий массаж.
2. Массаж биалогическиактивных зон (закаливающий)
3. Оздоровительный массаж.
Расслабляющий массаж служит для снятия мышечного напряжения.
Массаж «Ладошки»
Слова Действия
Вот у нас игра какая:
Хлоп ладошка, хлоп другая. Хлопки в ладоши
Правой, правою ладошкой
Мы пошлёпаем немножко. Шлепки по левой руке от плеча к кисти.
А теперь ладошкой левой
Ты хлопки погромче делай! Тоже по правой.
А потом, потом, потом,
Даже щёки мы побьём. Хлопки по щекам.
Вверх ладошки – хлоп, хлоп.
По коленкам шлёп, шлёп. Хлопки над головой.
По коленям.
По плечам теперь похлопай,
По бокам себя пошлёпай. По плечам,
По бокам.
Можешь хлопнуть за спиной,
Хлопаем перед собой. По спине,
По груди.
Справа – можем, слева – можем!
И крест – накрест руки сложим. Поколачивание ладонями по груди слева, справа.
И погладим мы себя,
Вот какая красота. Поглаживание по рукам, груди, бокам и ногам.
Оздоровительный массаж применяется для усиления движения крови по организму, расслабления мышц и улучшения питания их кровью.
Массаж спины
(Движения по тексту, выполняются 40-50 секунд)
Друг за другом встали,
Ладошками по спинке застучали.
Дети спинку подставляют,
И со спинками играют,
Друг за другом встали,
Кулочками застучали.
Дети спинку подставляют,
И со спинками играют,
Друг за другом встали,
Пальчиками застучали.
Дети спинку подставляют,
И со спинками играют,
Здоровья спинкам прибавляют.
Массаж биологически активных зон.
Самомассаж «Игра с ушками»
Раз, два, три, четыре, пять -
Будем с вами мы играть.
Есть у ушка бугорок
Под названьем «козелок».
Напротив ушко мы помнем
И опять считать начнем.
Раз, два, три, четыре, пять -
Продолжаем мы играть.
Сверху в ушке ямка есть,
Нужно ямку растереть.
Раз, два, три, четыре, пять -
Продолжаем мы играть.
Из ушка к верхушке
Дорожка идет,
По этой дорожке
Наш пальчик пройдет.
Погладим ее мы,
Чтоб гладкой была…
И дальше продолжилась
Наша игра.
Снизу в ушке ямка есть,
Нужно ямку растереть.
Раз, два, три, четыре, пять -
Продолжаем мы считать.
Ушкам отдыхать пора.
Вот и кончилась игра.
Поглаживание ушных раковин.
Противопоказания:
Массаж — достаточно аргессивное воздействие на человеческий организм, поэтому необходимо понимать, что при определенных болезнях или состояниях делать массаж не рекомендуется, или вовсе запрещается.
