Татьяна Михалева
Контрастное закаливание при помощи ножных ванн в подготовительной группе
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.
Цель закаливания– тренировка защитных сил организма, выработка способности быстро адаптироваться к новым условиям.
Основная задача: осуществлять комплексный подход к оздоровлению дошкольника средствами природы с учетом уровня его индивидуального здоровья при активном включении ребенка в процесс его формирования:
укрепление здоровья детей, развивать выносливость организма при изменяющихся факторах
Публикация «Контрастное закаливание при помощи ножных ванн в подготовительной группе» размещена в разделах
внешней среды,
Контрастное обливание стоп - попеременное воздействие холодной и теплой воды.
Ножные ванны способствуют закаливанию всего организма.
Ежедневные ножные ванны снижают потливость ног.
Являются профилактикой плоскостопия.
Приводит к более быстрым реакциям нервной системы.
Начальная температура воды для ножных ванн для детей подготовительной группы :
1. +38оС в первой ванне.
2. +28оС во второй ванне.
3. +38оС в третьей ванне.
Через каждые 10 рабочих дней в каждой ванне температуру понижают на два градуса, до тех пор, пока не будет:
1. +28оС в первой ванне.
2. +18оС во второй ванне
3. +28оС в третьей ванне.
Ребенок сначала погружает ноги в теплую воду на 5-20 с. (топчет
ими, затем в прохладную на 5 - 20 с., затем снова в теплую.
