Консультация для родителей «10 правил здорового питания»

Юлия Сергеевна Дорохова
Консультация для родителей «10 правил здорового питания»

10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Правильное питание — одна из важнейших составляющих здорового образа жизни, условие для нормального роста и развития ребёнка. Большинство пищевых привычек человека формируются в детстве и остаются с ним на всю жизнь. Приучая ребёнка питаться правильно, закладываете основы его будущего здоровья. Здоровое питание важно для дошкольника, так как оно способствует гармоничному росту и развитию организма, профилактике заболеваний и устойчивости к воздействию инфекций.

Публикация «Консультация для родителей „10 правил здорового питания“» размещена в разделах

• Здоровое питание, полезные и вредные продукты
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• ЗОЖ, здоровьесбережение
• Консультации для родителей
• Правильное питание ребенка. Консультации
• Продукты питания
• Темочки

Некоторые преимущества здорового питания для дошкольников :

• Обеспечение энергией. Еда даёт энергию для игр и активности, от неё зависит, насколько правильно и активно будет идти формирование костной и мышечной тканей, развитие органов.

• Развитие когнитивных функций. Пища обеспечивает мозг необходимыми питательными веществами для нормального функционирования.

• Предотвращение психических проблем. Исследования показывают, что у детей, которые употребляли здоровую и разнообразную еду со введения прикорма и до 8 лет, в дальнейшем было меньше проблем с психическим здоровьем.

• Профилактика хронических заболеваний. Сбалансированный здоровый рацион помогает предотвратить развитие таких болезней, как ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия и ряд других.

Несколько принципов здорового питания для дошкольников :

• Разнообразие. Растущий организм должен получать питательные вещества, минералы и витамины, необходимые для полноценного развития.

• Умеренность. Важно научить ребёнка понимать своё тело и удовлетворять его потребности в пище, не переедая и не ограничивая себя.

• Режим. Создание стабильного графика питания помогает ребёнку развивать здоровые пищевые привычки, регулирует его аппетит и обеспечивает стабильный уровень энергии в течение дня.