Лена Тощакова
Мы закаляемся!
Главная задача воспитателей и родителей – вырастить здоровое поколение. Этому способствует физическое воспитание как в детском саду, так и дома. Благодаря физическому воспитанию повышается работоспособность детского организма, выносливость к физическим нагрузкам, растет сопротивляемость различным заболеваниям и неблагоприятным условиям окружающей среды. Все эти факторы в совокупности и являются показателями детского здоровья.
Для достижения цели физического воспитания применяют средства:
- физические упражнения;
Публикация «Мы закаляемся!» размещена в разделах
- соблюдение режима дня.
Рассмотрим вопрос закаливания детского организма.
Итак, ЗАКАЛИВАНИЕ - повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (например, пониженной или повышенной температуры, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами.
Когда мы смотрим на окружающий животный мир возникает чувство человеческой неполноценности. Мы не можем, например, как собаки и кошки, бегать в холодную дождливую погоду по лужам, спать на улице. Почему? Потому что боимся последствий в виде болезней. Мы принадлежим к этому миру и совершенно к нему не приспособлены. Обидно. Наверное, это расплата за наши цивилизационные достижения, жизненный комфорт.
Но мы знаем, что только что родившийся человечек обладает способностью приспосабливаться к условиям окружающей среды. Сама природа побеспокоилась об этом. Однако, стабильность условий для жизни: постоянная и комфортная температура воздуха, тепленькая водичка, хорошо обработанная пища, устранение сквозняков, избегание сильного ветра приводит к тому, что врожденные адаптационные механизмы отключаются за ненужностью. Парадокс: чем больше мы любим своих детей, тем больше мы их оберегаем от вредных и опасных, на наш взгляд, воздействий окружающей среды.
Рано или поздно встает вопрос о закаливании детского организма. Закаливание всегда должно рассматриваться, как попытка вернуть утраченные в младенчестве способности, попытка пересмотреть традиционный взгляд на вещи, что для ребенка является плохим и что - хорошим и полезным.
Сегодня мне хотелось бы поговорить о частном случае закаливания – о пользе массажных ковриков. Это и массаж стоп, и тренировка сосудов стоп,и укрепление сводов стоп, и тренировка нервной и эндокринной систем организма. Также использование ковриков помогает профилактике и лечению плоскостопия, воздействует на биологически активные точки и поэтому положительно влияет на все внутренние органы, повышает иммунитет.
В профилактике и в комплексном лечении плоскостопия массажные коврики незаменимы. В пользу активного воздействия на стопу малыша говорит и тот факт, что в странах, где дети традиционно ходят босиком, плоскостопие – редкость, в то время как в России эта проблема является широко распространенной.
С приходом цивилизации частота возникновения плоскостопия у детей увеличилась. Это связано с тем, что мы очень рано начинаем носить обувь, а если и ходим босиком, то по ровным поверхностям. Все знают, что деревенские дети очень много времени бегают босиком, у них редко диагностируют плоскостопие. Так что можно с уверенностью сказать, что плоскостопие – болезнь городских детей. Они ходят в обуви, часто очень неудобной. Хождение босиком по голому полу с целью предотвращения неправильного развития стопы, по отзывам ортопедов, не приносит пользы для профилактики плоскостопия. Поскольку нашим деткам невозможно в городе бегать босиком, мы должны с помощью массажных ковриков имитировать неровную поверхность земли, морского берега с песочком и галькой.
Применение массажных ковриков для профилактики плоскостопия иногда даже лучше природных условий.
Наши массажные коврики имеют несколько видов неровной поверхности, а, следовательно, отличаются степенью воздействия на стопы ребенка.
Занятия приносят положительный результат, если малышам представляется возможность регулярно ходить или делать упражнения по таким «дорожкам здоровья» : привлекательное оформление и яркий цвет коврика для массажа ступней нравится детям и поднимают настроение. Таким образом лечебная физкультура превращается в увлекательную игру.
Основные принципы использования массажных ковриков и дорожек:
• Оборудование должно использоваться во время гимнастики после сна и в самостоятельной двигательной деятельности с учетом индивидуальных возможностей детей и уровня их физической подготовки.
• Упражнения выполняются от простых к сложным, обязательно необходимо добавлять новые движения. Желательно во время занятий использовать различные игровые формы, веселую музыку. Это формирует положительный настрой детей к занятиям. Возможно одновременное использование дыхательных упражнений на расслабление мышц.
В результате занятий улучшается подвижность суставов стоп, усиливается кровообращение, улучшается координация движений. Детский организм получает несомненную пользу, что и является нашей целью в работе с детками.
