Светлана Игошева
Комплекс утренней гимнастики на сентябрь
Недели 1–2 сентября Комплекс утренней гимнастики №1 : «Мы - зайки» (без предметов)
Содержание ОРУ Темп,
дозировка Организационно-методические указания Примечания
Часть 1
Ходьба и бег стайкой за воспитателем 15 сек и
25 сек Построение стайкой. Поиграем зайки? Хотите?
Часть 2
1 упр. «Погреем папки на солнышке!» И. п. : Ноги слегка расставлены, руки за спиной.
1-2: Руки вперед, поворачивая ладони вверх. 3-4: Спрятали руки за спину.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики на сентябрь» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Осень. Сценарии календарных праздников
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
2 упр. «Хлопни ПО лапкам!» И. п. : Ноги врозь, руки на поясе. 1-2: Наклон вперед вниз, хлопнуть по коленям. 3-4: Выпрямиться, руки на пояс.
3 упр. «Зайчики большие и маленькие» И. п. : Основная стойка, руки на поясе. 1-2: Присели. 3-4: Встали.
4 упр. «Зайки-попрыгайки»
И. п. : Ноги слегка расставлены, руки вниз.
5 упр. «Подуем на лапки»
И. п. : Основная стойка, руки внизу.
5 раз, сред. темп
5 раз, сред. темп
4 раза, медл. темп
8 прыжков,
8 шагов,
быст. темп,
повт. 2 раза
6 раз, медл. темп Сказать: «Горячо!»
Сохранять устойчивое положение
Сказать: «Хлоп!»
Встав, сказать «Маленькие зайчики - большие зайчики».
- положение рук может быть различное; прыжки чередуем с ходьбой; прыгать легко, мягко, дыхание произвольное.
- выдох на поднятые лапки
Часть 3
Ходьба обычная
- Лапки зайчики разняли, а теперь все зашагали!
Какое настроение зайчата? Хорошо поиграли?
Недели 3-4 Комплекс утренней гимнастики №2 : «Мы - мишки» (без предметов)
Содержание ОРУ Темп,
дозировка Организационно-методические указания Примечания
Часть 1
Построение стайкой.
Ходьба врассыпную.
Ходьба по дорожке (ширина 20 см, длина 2,5м.)
Бег врассыпную.
Ходьба по дорожке.
Построение в круг. 20 сек.
20 сек.
30 сек.
20 сек. Мы сегодня с Мишкой будем делать зарядку!
Указание:- каждый бегает по своей дорожке!
Указание:- Шагаем за Мишкой по дорожке! (игрушка Мишка в руках воспитателя).
Указание: - Каждый бежит по своей дорожке, не наталкиваясь друг на друга!
Указание:- Шагаем за Мишкой по дорожке! (игрушка Мишка в руках воспитателя).
Указание:- Беремся за руки, встаем вокруг Мишки в кружочек!
Часть 2
1) «Мишки-силачи»
И. п. : Основная стойка.
1 - руки в стороны развести;
2 - руки к плечам, пальцы сжать в кулаки;
3 - руки в стороны развести, пальцы разжать;
4-в и. п. 5 раз, сред. темп Указание:- Голову держим прямо! Показ воспитателя с проговариванием.
2) «Погладим лапки!»
И. п. : Ноги на ширине ступни, руки вдоль ту-ловища;
1,2 - наклон вперед вниз, касаясь руками ступней ног; 3,4-в и. п.
4 раза, сред. темп
Указание:- Ноги ставим неширокой дорожкой!
Хорошо выпрямляем спину!
3) «Большие-маленькие Мишки» И. п. : Основная стойка; 1,2 - присесть, обхватить колени руками; 3,4-в и. п.
5 раз, сред. темп
Указание:- Присели - маленькие Мишки! Выпрямились - большие Мишки!
4) «Веселые Мишки».
И. п. : ноги на ширине ступни, руки на поясе;
8 раз дети топают правой ногой,
8 раз - левой.
по 2 раза каждой ногой, 20 сек.
Указание:- Голову держим прямо! Дыхание произвольное
Часть 3
Заключительная ходьба. Указание: - Шагаем за Мишкой.
