Наталья Чиркова
Обобщение опыта «Хатха-йога, как нетрадиционная здоровьесберегающая технология, применяемая в практике с детьми»
Что представляет практика йоги с детьми? Йога- прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребность любых детей и подростков в движении, улучшит чувство равновесия и координацию, научит контролировать своё поведение и справляться с эмоциями и стрессом. На своих занятиях йогой с ребятами я применяю смешанные техники : Хатха-йога, фитнес- йога, нейрогимнастика, йогу- игры, йога- театр и т. а. Практика йоги требует плавных осмысленных движений, спокойного ритма, и оказывает на организм умеренную нагрузку, поэтому подходит почти всем детям. Она сочетает в себе физические упражнения, упражнения на расслабления и дыхательную гимнастику. Это профилактика сколиоза, плоскостопия, астмы и простудных заболеваний. Большинство упражнений очень естественны и физиологичны. Они больше напоминают весёлую и подвижную или игру. Ребята с интересом копируют позы животных, птиц, определённые положения людей, предметы. Использование знакомых образов будят фантазию и воображение малышей. Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах, улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, организм очищается от шлаков, снимается усталость, укрепляются слабые мышцы и связки, развивается гибкость, улучшается осанка. Что самое важное- это умение расслабляться! Нервная система современных детей находится в постоянном напряжении. Иммунитет детей ослаблен. Шавасана- поза расслабления- осваивается детьми в первую очередь. В йоге нет соревновательного момента, и поэтому все дети любят «играть в йогу». Никто из ребят не боится проиграть и быть высмеян другими детьми. Применять элементы йоги на занятиях с детьми может любой воспитатель, но для этого нужен личный опыт занятий йогой. Ведь, чтобы учить и обе детей нужно научиться йоге самому.
Публикация «Обобщение опыта „Хатха-йога, как нетрадиционная здоровьесберегающая технология, применяемая в практике с детьми“» размещена в разделах
- Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Йога. Занятия и уроки йоги для детей и начинающих
- Темочки
