Нина Николаевна Киселёва
Охрана голоса
Уважаемые коллеги,
представляю вашему вниманию некоторые условия сохранения голоса.
При помощи голоса мы общаемся, передаём друг другу информацию, своё отношение к предмету разговора. Голос – это самый доступный музыкальный инструмент, который постоянно находится с нами. Чтобы он звучал красиво, его надо развивать и беречь. Пение сопровождает нас всю жизнь, начиная с рождения и заканчивая уходом из жизни. Оно доставляет нам массу приятных впечатлений: уже с утра способствует пробуждению организма, массирует внутренние органы, укрепляет мышцы, улучшает настроение, даёт на весь день работоспособность организму, поддерживает человека в тонусе весь день.
Публикация «Охрана голоса» размещена в разделах
Чтобы поддерживать голосовой аппарат в нормальном состоянии необходимо запомнить некоторые правила:
Разговаривайте спокойно, естественно, без напряжения и крика, чтобы не перенапрягать голосовые связки;
Меньше разговаривайте на улице в холодное время года;
Ходите по улицам зимой или в холодную погоду неторопливым, спокойным шагом;
Перестаньте разговаривать и петь, если почувствовали першение в горле. Это может быть началом инфекции, чрезмерного напряжения или сухости связок. Выпейте теплой воды и прополощите горло лечебными травами;
Не выходите на улицу в холодную сырую погоду сразу после большой голосовой нагрузки (пение, длительный разговор). Голосовые связки быстро переохлаждается;
Пейте только тёплую или комнатной температуры жидкость, даже летом, если вы простужены;
Не ешьте мороженое в разгорячённом состоянии;
Не употребляйте пищу, раздражающую слизистую оболочку горла перед пением и сразу после пения (соления, маринады, жареные пирожки, семечки);
Вовремя лечите воспалительные заболевания (насморки, ангины, отиты, бронхиты и т. д.);
Пойте много, но с перерывами и без крика, не напрягая связки;
Подбирайте песни, удобные для исполнения вашим голосом;
Учитесь правильно дышать, вдыхая воздух носом, а выдыхая ртом;
Закаливайте свой организм.
