Алена Костюркина
Конспект открытого мероприятия по физической культуре для детей старшего дошкольного возраста «Скандинавская ходьба»
Открытое мероприятие по физической культуре для детей старшего дошкольного возраста «Скандинавская ходьба»
Костюркина А. И. воспитатель
Цель:
Развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно-силовых и координационных с использованием скандинавских палочек.
Задачи:
-повысить интерес детей к физкультурным занятиям;
Публикация «Конспект открытого мероприятия по физической культуре для детей старшего дошкольного возраста „Скандинавская ходьба“» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Скандинавская ходьба в детском саду
- Старшая группа
- Темочки
-в игровой форме развивать такие качества, как быстрота, ловкость, координация движений, умение ориентироваться в пространстве;
-формировать правильную осанку, равновесие, укреплять мышечный «корсет» позвоночника и мышечный аппарат стоп;
-доставить детям радость;
-воспитывать доброжелательное и уважительное отношение друг к другу.
Оборудование: комплект скандинавских палочек (по одной на каждого ребенка).
Ход ЗАНЯТИЯ:
Вводная часть.
Бег друг за другом по кругу – 2 круга.
Ходьба друг за другом по кругу – 1 круг.
Ходьба на цыпочках, руки на поясе – 1 круг.
Ходьба на пятках, руки в замке на затылке – 1 круг.
Боковой галоп лицом в круг – 1 круг.
Боковой галоп спиной в круг – 1 круг.
Переход на шаг и построение в круг при последнем виде движения дети берут палки и держат их в правой руке вдоль тела.
Основная часть
Общеразвивающие упражнения со скандинавскими палочками.
И. п. широкая стойка, палка на груди; 1 – поднять палку вверх, 2 – и. п. – 4 раза.
И. п. широкая стойка, палка на плечах; 1 – наклон в сторону, 2 – и. п. – 4 раза.
И. п. широкая стойка, палка в прямых руках перед собой, хват сверху, кулаки расположены рядом; вращение палки – 8 сек.
Наклоны. И. п- ноги на ширине плеч, палка внизу. 1-наклониться вперёд положить палку; 2-выпрямиться, вернуться в и. п.
И. п., руки с палкой опущены вниз, 1 - поднять палку вперед, отставить правую ногу в сторону на носок; 2 - вернуться в и. п. ; 3 - 4 то же с левой ноги - 8 раз;
- подъема палки вверх с прогибом в пояснице.
И. п., 1 - 2 - прогнуться в пояснице, отставить правую ногу назад на носок, палку отвести как можно дальше; 3 - 4 - то же с левой ногой - 8 раз;
Перекаты. Ставим ногу на носок, затем на пятку, затем вращательные движения коленями в полуприсяде;
Прыжки. И. п-ноги вместе, палка в правой руке, вертикально, одним концом на полу. Прыжки вокруг палки вправо-10; 2-влево-10. Прыжки в чередовании с ходьбой на месте. Повторить 2-3 раза.
Техника ходьбы
Шаг должен начинаться с касания пяткой земли, потом следует перекат на носок, что способствует толчку тела в направлении движения. Кисти сжимают палки каждый раз при касании ими земли, а затем отпускают для того, чтобы они свободно оказались позади тела. Пока руки продолжают передвигать палки, туловище и бёдра должны участвовать в скручивающем движении. Это эффективно разрабатывает мышцы пояса. Палки нужно ставить примерно в средину шага, разноимённые рука и нога выносятся одновременно вперёд. Во время движения дыхание не задерживать, вдох через нос, выдох через рот.
Напомнить детям правила ходьбы (идти, ставя ноги с перекатом с пятки на носок, спину держать ровно, смотреть вперед, не спешить, спокойно дышать). Затем дети приступают непосредственно к выполнению ходьбы.
Упражнение «Волокуша», тянем полочки за собой.
Обучение попеременному шагу.
После ходьбы необходимо выполнить несколько упражнений, которые помогут восстановить организм:
И. п. – ноги на ширине плеч, палками опираться впереди на расстоянии одного шага;
1-2-3- пружинящие наклоны вперёд прогнувшись; 4 – и. п.
Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.
И. п. ноги на ширине стопы, опираться на палки
- 10 приседаний в медленном темпе на полной стопе.
И. п. – ноги на ширине плеч, опираться на палки;
1 – вдох глубокий;
2 – выдох удлинённый
Заключительная часть
Построение в шеренгу. Прощание.
