анна мартышина
Оздоровительная утренняя гимнастика для первой младшей группы (продолжение)
Май.
Комплекс 1 «ВЕСЕЛЫЕ ЖУЧКИ»
Вводная часть.
Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, на пятках. Бег друг за другом. Ходьба. Построение в круг.
Основная часть.
Встало солнышко опять,
Захотелось полетать.
И. п. - ноги вместе, руки внизу.
Выполнение: 1-2 - поднять руки вверх через стороны, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Над цветочком покружились,
На него мы приземлились.
И. п. - ноги вместе, руки внизу.
Выполнение: 1-4 - поворот в одну сторону, 5-6 - и. п., 7-10 - поворот в другую сторону, 11-12 - и. п. (Повторить 2 раза.)
Крылышками постучим,
Публикация «Оздоровительная утренняя гимнастика для первой младшей группы (продолжение)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» май 2014
Друг на друга поглядим.
И. п. - ноги вместе, руки внизу.
Выполнение: 1-2 - присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, посмотреть на друга, 3—4 - и. п. (Повторить 2 раза.)
Лапками жучки играют,
Пока крылья отдыхают.
И. п. - сидя на полу, руки в упоре сзади.
Выполнение: 1-2 - приподнять правую (левую) ногу, положить ее на левую (правую, Поменять положение ног. (Повто-рить по 2 раза.)
Лапками помашем, Весело попляшем.
И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: 1-4 - поднять согнутые в локтях руки и согнутые в коленях ноги и помахать ими, 5-6 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Заключительная часть.
Спокойная ходьба по залу. Выход из зала.
Комплекс 2 (с флажками)
Вводная часть.
Ходьба по кругу (взявшись за руки). Чередование ходьбы и бега по кругу. Ходьба. Взять флажки. Построение в круг.
Основная часть.
Наступил весенний праздник –
Мы с флажками все идем.
Маме мы флажком помашем,
С папой на парад пойдем.
И. п. - ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке.
Выполнение: 1-2 - поднять флажок, помахать им, 3-4 - и. п. То же для левой руки. (Повторить по 2 раза каждой рукой.)
По коленочке стучим
И вперед мы все глядим.
И. п. - то же.
Выполнение: 1-2 - наклониться, постучать палочкой флажка по правому колену, смотреть вперед, 3-4 - и. п., 5-6 - наклониться, постучать палочкой флажка по левому колену, смотреть вперед, 7-8 - и. п. (Повторить по 2 раза к каждой ноге.)
Спинка ровная у нас,
Посмотрите вы на нас.
И. п. - ноги слегка расставлены, флажок в одной руке.
Выполнение: 1-2 - присесть, положить флажок на пол, спинку держать ровно, 3-4 - встать, хлопнуть в ладоши. 5-6 - при-сесть. Взять флажок другой рукой, 7-8 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Ветер дует на флажок,
Ярко-красный огонек.
И. п. - ноги вместе, руки с флажком внизу.
Выполнение: 1-2 - на вдохе поднять флажок к губам, 3—4 - на выдохе дунуть на флажок. (Повторить 2 раза.)
Заключительная часть.
Ходьба друг за другом. Положить флажки. Выход из зала.
Июнь.
Комплекс 1 «МЫ - СТРОИТЕЛИ»
Вводная часть.
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках. Бег за воспитателем по кругу. Ходьба. Построение в круг.
Основная часть.
Мы хотим построить дом,
Чтоб всем вместе жить нам в нем.
Места много будет в нем,
Будет он с большим окном.
И. п. - ноги вместе, руки внизу.
Выполнение: 1-2 - развести руки в стороны, - и. п. (Повторить 4 раза.)
Крыша будет высока –
Под самые облака.
И. п. - ноги вместе, руки внизу.
Выполнение: 1-2 - встать на носочки, поднять руки вверх, сделав ладони «домиком», 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Вокруг дома сад посадим:
И деревья, и цветы,
Чтобы могли гулять в тенечке
Я с мамой вместе: я и ты.
И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Выполнение: 1-2 - наклон вниз, дотянуться до пальчиков ног, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
И песочницу построим,
Будем вместе в ней играть,
Из песочка замки строить
И постройки не ломать!
И. п. - ноги вместе, руки внизу.
Выполнение: 1-2 - присесть, руками сделать движение, как будто песочек сгребаем горкой, 3-4 - встать, «стряхнуть с рук песок». (Повторить 4 раза.)
Пригласим на новоселье
Всех друзей мы в новый дом.
Будет радость и веселье,
Будут счастливы все в нем.
И. п. - ноги вместе, руки на поясе.
Выполнение: 1-6 - прыжки на двух ногах на месте, 7-12 - ходьба на месте. (Повторить 2 раза.)
Заключительная часть.
Спокойная ходьба по залу друг за другом. Выход из зала.
Комплекс 2 (с погремушкой)
Вводная часть.
Ходьба друг за другом. Бег друг за другом по кругу. Взять погремушки. Построение в круг.
Основная часть.
К полу ручки наклоните, Погремушками стучите.
И. п. - ноги вместе, руки с погремушками внизу.
Выполнение: 1-2 - присесть, постучать погремушками о пол, 3—4 - и. п. (Повторить 4раза.)
Погремушки покажите
Ими весело гремите.
И. п. - лежа на спине, руки с погремушками вытянуты за головой.
Выполнение: 1-2 - поднять руки вперед - вверх, погреметь погремушками, - и. п. (Повторить 4 раза.)
Погремушки не играют,
Они спокойно отдыхают.
И. п. - сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади, погремушки лежат под ногами.
Выполнение: 1-2 - выпрямить и вытянуть ноги, стараться не сдвинуть погремушки с места, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
С погремушками попляшем, Погремушками помашем.
Дети танцуют с погремушками кто как умеет (20 с).
Заключительная часть.
Ходьба друг за другом. Положить погремушки. Выход из зала.
Июль.
Комплекс 1
«Я НА СОЛНЫШКЕ ЛЕЖУ И НА СОЛНЫШКО ГЛЯЖУ.»
Вводная часть.
Ходьба друг за другом («пошли на речку»). Ходьба на носках («идем по горячему песочку»). Бег друг за другом. Ходьба. Построение в круг.
Основная часть.
Ручки к солнышку мы тянем, Загорелыми мы станем.
И. п. - лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе.
Выполнение: 1-2 - поднять руки вверх, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Ножки к солнышку мы тянем, Шоколадками мы станем.
И. п. - лежа на спине, руки под головой, ноги вместе.
Выполнение: 1-2 - поднять вверх прямую правую ногу, 3-4 - и. п., 5-6 - поднять прямую левую ногу, 7-8 - и. п. (По-вторить каждой ногой по 2 раза.)
Ручки, ножки загорели,
А вот спинки - не успели.
Спинку солнышку подставим,
На животике позагораем.
И. п. - лежа на животе, руки ладонями вниз под подбородком.
Выполнение: 1-2 - согнуть правую ногу в колене, приблизив ее к ягодицам, 3-4 - и. п., 5-6 - согнуть левую ногу в колене, приблизив ее к ягодицам, 7-8 - и. п. (Повторить для каждой ноги по 2 раза.)
Мы попрыгаем вперед,
Мы попрыгаем назад.
Вот и виден детский сад.
И. п. - ноги вместе, руки внизу.
Выполнение: 1-2 - прыжки вперед, 3-4 - прыжки назад, 5-8 - ходьба на месте. (Повторить 4 раза.)
Заключительная часть.
Ходьба друг за другом. Выход из зала.
Комплекс 2 (с флажками)
Вводная часть.
Ходьба друг за другом. Бег по кругу. Взять флажки. Ходьба с флажками. Построение в круг.
Основная часть.
Вот флажок в одной руке,
Вот флажок в другой руке.
И. п. - лежа на спине, флажок держать в одной руке, руки вдоль туловища
Выполнение: 1-2 - поднять руки вперед, переложить флажок в другую руку, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Флажком по полу постучи, Присядь и просто помолчи.
И. п. - ноги слегка расставлены, флажок в одной руке.
Выполнение: 1-3 - присесть, постучать палочкой флажка по полу, 4 - выпрямиться. (Повторить 4 раза.) То же выпол-нить другой рукой.
Ножки мы с тобой согнем,
Флажок то спрячем, то найдем.
И. п. - сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади, флажок на коленях.
Выполнение: 1-2 - согнуть ноги в коленях и подтянуть их к туловищу, 3—4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Друг за другом мы с флажком
Быстренько, бегом, бегом.
И. п. - флажок в одной руке.
Выполнение - бег с флажками в руке друг за другом (20-25 с).
А теперь мы отдохнем,
Шагом не спеша пройдем. Ходьба с флажками в руке (10-15 с).
Заключительная часть.
Ходьба друг за другом. Положить флажки. Выход из зала.
Август.
Комплекс 1 «БАБОЧКИ»
Вводная часть.
Ходьба друг за другом. Легкий бег. Ходьба. Построение в круг.
Основная часть:
1. Упражнение «Бабочки на прогулке».
Бабочки проснулись, солнцу улыбнулись.
Бабочки крылышки расправляют,
С цветка на цветок летают,
Аромат цветов вдыхают,
Нектар сладкий собирают.
И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: на счет 1-3 поднять руки в стороны, 4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)
Упражнение «Бабочки на цветочках».
Бабочки летали, крылышки устали.
Отдохнуть хотели - на цветочек сели.
И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: на счет 1 поднять руки в стороны, помахать ими вверх-вниз, 3-4 - присесть, руки опустить, 5-6 - возвра-титься в и. п. (Повторить 4 раза.)
Упражнение «Бабочки веселятся, порхают».
Опять бабочки взлетели,
Друг за другом полетели.
Весело они летают,
Плавно крыльями порхают.
Бег друг за другом и врассыпную, с махами рук (15 с).
Упражнение «Бабочки отдыхают».
Весь день бабочки летали и немножечко устали.
Свои крылышки сложили - отдохнуть они решили. Спокойная ходьба друг за другом, руки за спиной (15 с).
Заключительная часть.
Обычная ходьба друг за другом.
Комплекс 2 (с мешочком)
Вводная часть.
Ходьба друг за другом. Чередование ходьбы и бега. Взять мешочки. Ходьба. Построение в круг.
Основная часть.
Сначала вы мешочек в одной руке держите,
А теперь в другую его переложите.
И. п. - сидя, ноги вместе, мешочек в одной руке.
Выполнение: 1-2 - поднять руки в стороны - вверх, переложить мешочек в другую руку, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Ножки вместе соедините,
Мешочек на пол положите.
И. п. - ноги вместе, мешочек в обеих руках.
Выполнение: 1-2 - присесть, положить мешочек на пол, 3-4 - встать, хлопнуть в ладоши перед собой, сказать: «Хлоп», 5-6 - присесть, поднять мешочек, 7-8 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Мешочек по льду катается. Кататься ему очень нравится.
И. п. - сидя, ноги врозь, мешочек держать одной рукой между ногами.
Выполнение: 1-2 - наклоняясь вперед, скользить мешочком по полу между ногами, 3-4 - вернуться в и. п. (Повторить 4 раза.)
Крепко мешочки будем держать,
Прыгать с мешочком, мешочком играть.
И. п. - ноги вместе, мешочек в одной руке. Выполнение - прыжки с продвижением вперед (20-30 с, затем ходьба, держать мешочек в другой руке (15-20 с).
Заключительная часть.
Ходьба друг за другом. Положить мешочки. Выход из зала.
анна мартышина | Все публикации
