Получи документы

Памятка для родителей «Витамины, полезные продукты и здоровый организм»

Кудряшова Наталья
Памятка для родителей «Витамины, полезные продукты и здоровый организм»

Формула здоровья :

Сон – движение –

Отдых – питание

Рациональное питание является одним из основных факторов внешней среды, опреде-ляющих нормальное развитие ребенка. Оно оказывает влияние на жизнедеятельность, рост, состояние здоровья ребенка.

Главным строительным материалом для рас-тущего организма является белок.

Источники белка: мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты.

Публикация «Памятка для родителей „Витамины, полезные продукты и здоровый организм“» размещена в разделах

Жировой компонент питания состоит из: сливочного масла, сметаны, растительных жиров (подсолнечное, кукурузное масло).

Растущему организму необходимы и угле-воды. Богаты углеводами сахар, варенье, кондитерские изделия.

Основными источниками углеводов должны быть: хлеб, макаронные изделия, овощи и фрукты. Овощи и фрукты особенно жела-тельны ребенку, так как содержат витамины, минеральные соли, пектины, клетчатку, эфирные масла, усиливающих выработку пищеварительных соков, возбуждающих ап-петит.

Шесть великих

и обязательных «НЕ»

1. Не принуждать ребенка к еде.

Пищевое – одно из самых страшных насилий над организмом и лично-стью, приносит вред физический и психический.

2. Не навязывать.

Уговоры и убеждения – насилие в мягкой форме.

3. Не ублажать.

Еда – не средство добиваться послу-шания, а средство жить.

4. Не торопить.

Еда – не тушение пожара. Темп еды – дело сугубо личное. Спешка в еде вредна, а перерывы в жевании необ-ходимы даже корове.

5. Не отвлекать

Пока ребенок ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана.

6. Не потакать

Нельзя позволять ребёнку есть что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы ва-ренья, конфет или мороженого).

Витамины –

источник

здоровья

Никогда не унываю

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины А, В, С.

Витамин А нужен для зрения

Помни истину простую –

Лучше видит тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Витамин В помогает работе сердца

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

Витамин С укрепляет

весь организм

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну, а лучше есть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин D делает наши

руки и ноги крепкими

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить.

Он спасет от всех болезней,

Без болезней лучше жить.

Правила хорошего тона

за столом

- Приборы на стол ставят по числу обедаю-щих.

- Сидеть за столом нужно прямо, но не слишком далеко.

- Во время еды следует чуть наклоняться над столом, нельзя качаться на стуле и класть локти на стол.

- Руки и рот нужно вытирать бумажными салфетками.

- Нельзя размазывать еду по тарелке, катать хлебные шарики, чавкать, облизывать паль-цы.

- Не стоит тянуться за едой через весь стол.

- Не надо есть слишком быстро, брать в рот сразу много еды и говорить с полным ртом.

- Доедая суп, нужно наклонить тарелку от себя.

Правила хорошего питания

- Перед едой нужно помыть руки, чтобы не занести инфекцию.

- Завтрак должен быть более обильным, чем ужин. Утром расходуется больше энергии чем вечером.

- Жевать нужно с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух, который вреден для же-лудка.

- Хорошо пережевывать – значит ощущать вкус пищи. Это помогает лучшему перева-риванию.

- Желудок должен отдыхать. Поэтому лучше, чтобы между приемами пищи проходило несколько часов.

- После еды не стоит заниматься физкульту-рой, так как кровь нужна желудку и не смо-жет помогать мышцам.

- После еды нужно почистить зубы или про-полоскать полость рта водой, чтобы зубы были чистыми и здоровыми.

- В сырых овощах и фруктах содержится много клетчатки, которая помогает кишеч-нику освободиться от ненужных веществ.

Витамины,

полезные продук-ты и

здоровый организм

Публикации по теме:

Дидактическая игра «Полезные продукты» (подготовительная группа)Дидактическая игра «Полезные продукты» (подготовительная группа) Дидактические игры в настоящее время замечательно проводить вместе и во время презентаций по теме. Для детей это очень интересно на.

Конспект занятия по валеологии «Полезные витамины для нашего организма» КОНСПЕКТ ПОЗНОВАТЕЛЬНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ НА ТЕМУ «ПОЛЕЗНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА" Образовательная.

Дидактическая игра «Полезные и вредные продукты»Дидактическая игра «Полезные и вредные продукты» Цель игры: ознакомление детей с полезными и вредными продуктами питания. Для изготовления игры нам понадобится: цветной и белый картон;.

Дидактическая игра «Продукты полезные и вредные»Дидактическая игра «Продукты полезные и вредные» Дидактическая игра «Продукты полезные и вредные» Цель: формирование представления о здоровом образе жизни, повышение интереса к своему здоровью.

Фотоотчёт о детских рисунках старших дошкольников по теме «Полезные продукты для человека. Витамины»Фотоотчёт о детских рисунках старших дошкольников по теме «Полезные продукты для человека. Витамины» Цель:Формирование умений изображать фрукты в вазе по памяти. Задачи:Расширять знания о пользе фруктов для организма человека. Закреплять.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Памятка для родителей «Витамины, полезные продукты и здоровый организм»
Опубликовано: 18 мая 2024 в 07:22
+11Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Памятка для родителей «Витамины, полезные продукты и здоровый организм»» (включая файлы) размещена пользователем Кудряшова Наталья в соответствии с Пользовательским Соглашением МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 2.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
24 июля. Фестиваль дворовых игр. Передвижка «Дворовые игры»

Дворовые игры — прекрасная часть детской жизни. Вспомним свое детство и научим детей играть в игры, в которые мы когда-то играли во дворах!

23 июля. Всемирный день китов и дельфинов. Передвижка с плакатами для детей «Морские...

Всемирный день китов и дельфинов отмечается ежегодно 23 июля. Цель экологической даты — привлечь внимание человечества к необходимости защиты всех морских обитателей нашей планеты.


Горячие темочки



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД