Дуденко Наталья
Памятка инструктора по ФК для родителей «Как влияет соблюдение режима дня на двигательную активность дошкольника»
При соблюдении режима дня вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма - режим дня имеет гигиеническое и воспитательное значение, благодаря ему формируются культурно-гигиенические навыки и осуществляется охрана организма от переутомления и перевозбуждения.
Очень важно приучить ребенка к правильному режиму. В определенное время ребенок должен ложиться спать и вставать, в одни и те же часы завтракать, обедать и ужинать.
Публикация «Памятка инструктора по ФК для родителей „Как влияет соблюдение режима дня на двигательную активность дошкольника“» размещена в разделах
- Двигательная активность ребенка
- Консультации для родителей
- Режим дня. Консультации для родителей
- Темочки
В течение дня ребенок совершает множество разнообразных движений. Задача родителей – создать необходимые условия для оптимальной двигательной активности детей.
Малоподвижный образ жизни может даже вызвать болезнь, которую медики называют гипокинезией. При этом заболевании нарушается обмен веществ, деятельность опорно-двигательного аппарата и вегетативной нервной системы, резко снижается физическая работоспособность.
Как организовать физическое воспитание ребенка в семье?
Утренние – не часы – минуты должны быть отданы физическим упражнениям и их называют зарядкой бодрости на весь день. Упражнения – простые и разнообразные. Примерно каждые две недели комплекс упражнений рекомендуется менять.
В выходные дни - эти часы совместных занятий полезны не только для здоровья ребенка, но и для вашего. Особенно во время отпуска, когда ребенок остается с вами, необходимо найти время для того, чтобы побегать с ним на коньках или лыжах, если это зима; летом поиграть в мяч, покататься на велосипеде, пойти в лес и т. д. Не упускайте эту возможность!
Подвижные игры - обязательный элемент режима дня. Ребенок должен иметь возможность попрыгать и побегать. Если ребенок не посещает детский сад, следует уделить больше внимания физическому воспитанию. Как можно больше времени ребенок ежедневно должен быть на воздухе, в движении. Все, что говорилось о ежедневной утренней гимнастике. Такая самопроизвольная активность восполняет недостаток движения, «насыщает» двигательный голод. Не препятствуйте этому.
Используйте возможность оборудовать домашний «стадион», но обруч, скакалка, мяч, гимнастическая палка – доступны всем, так же как санки, коньки, лыжи. Приобретите их.
Некоторые родители, в последнее время, стремятся рано привлекать своих детей к регулярным занятиям спортом. Полезно ли это? Однозначно ответить нельзя. Регулярные тренировки и связанные с ними физические нагрузки. Если они ребенку дошкольного возраста не по силам. Чтобы не нанести вред ребенку, только с с семи лет только некоторые дети, прошедшие тщательное медицинское обследование, могут начинать такие занятия.
Когда вы взяли ребенка из сада найдите возможность пройти с ним пешком хотя бы час дороги. Вечерняя прогулка – это ваше время общения, а 20 – 30 минут, затраченные на нее, «не пропадут даром» ни для здоровья, ни для настроения, вернут и вам бодрость после трудового дня.
Привлекайте детей к посильной для них работе - ребенок может помочь накрыть на стол, убрать со стола, вытереть пыль с низкой мебели, полить цветы и др. пусть сначала у него получается не очень хорошо, постепенно он научится выполнять все ваши поручения правильно. Это полезно и для воспитания трудовых навыков, и в то же время является одной из форм двигательной активности.
Двигательные умения ребенка развивают у него ловкость, быстроту, силу и выносливость, но способствуют воспитанию таких важных черт характера, как настойчивость в достижении цели, чувство товарищества -в жизни эти качества будут очень полезны.
Безусловная связь, установленная ученными, между двигательной активностью и развитием ребенка, способностью его организма оказывать сопротивление болезням. Вот почему активные дети болеют реже.
Уважаемые родители, помните: физические упражнения, подвижные игры на воздухе – мощное средство укрепления здоровья вашего ребенка!
