Оксана Быстрова
Памятка «Обращение к подростку, размышляющему о суициде, в кризисной ситуации: «Выход есть всегда!»
Обращение к подростку, в кризисной ситуации, размышляющему о суициде: «ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА!»
Жизнь потеряла краски? Ты не уверен в своих силах и возможностях? Будущее пугает? Не хочется жить? Тебе нужна поддержка? Не знаешь как быть?
НЕ БОЙСЯ - ОБРАТИСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ.
КТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ?
* СПЕЦИАЛИСТ - ПСИХОЛОГ
1) НЕ ЗАКРЫВАЙСЯ, постарайся найти, с кем поделиться проблемой, даже если ты потрясен сложившейся ситуацией;
Публикация «Памятка „Обращение к подростку, размышляющему о суициде, в кризисной ситуации: „Выход есть всегда!“» размещена в разделах
- Капризы и упрямство детей. Кризис трех и семи лет
- Консультации для родителей
- Суицид. Профилактика
- Школа. Материалы для школьных педагогов
- Темочки
2) ДОВЕРЬСЯ своей интуиции, если ты чувствуешь суицидальные наклонности в себе или близком человеке, не игнорируй предупреждающие знаки;
3) ДАЙ ЗНАТЬ, что тебе или твоему другу нужна помощь, не храни всё в секрете, особенно информацию которая может повлиять на твою безопасность
4) СОХРАНЯЙ СПОКОЙСТВИЕ И НЕ ОСУЖДАЙ СЕБЯ ИЛИ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА, ЕСЛИ У НЕГО ВОЗНИКЛИ СУИЦИДАЛЬНЫЕ МЫСЛИ, не зависимо от того, что он говорит;
5) ГОВОРИ ИСКРЕННЕ, постарайся определить, насколько серьезна угроза: вопросы о суицидальных мыслях не приводят к попыткам покончить счеты с жизнью, на самом деле они помогут почувствовать облегчение от осознания проблемы;
6) ПОСТАРАЙСЯ ПОНЯТЬ есть ли у тебя или близкого человека, план действий, так как конкретный план – это знак реальной опасности;
7) ПОЙМИ, что всегда есть конкретный человек – специалист – психолог, к которому МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ;
8) НЕ РАССЧИТЫВАЙ НА ПРОСТОЕ РЕШЕНИЕ;
9) ДАЙ ПОНЯТЬ специалисту – психологу, что хочешь поговорить о чувствах, тебя НЕ ОСУДЯТ за эти чувства;
10) специалист – психолог МОЖЕТ ПОСОВЕТОВАТ, как найти какое-либо решение и управлять кризисной ситуацией;
11) ПОЙМИ, что сильный стресс мешает полностью осознать ситуацию;
12) ЕСЛИ РЯДОМ НЕТ СПЕЦИАЛИСТА, ПОСТАРАЙСЯ НАЙТИ людей и места, которые смогли бы снизить пережитый стресс;
13) При малейшей возможности ДЕЙСТВУЙ ТАК, чтобы изменить свое внутреннее состояние;
14) Специалист, психолог ПОМОЖЕТ тебе или твоему другу понять, что присутствующее чувство безнадежности не будет длиться вечно.
Вступая в контакт, в беседу со специалистом - психологом, НЕ БОЙСЯ установить тесный эмоциональный контакт, проявить истинные чувства. Тебя терпеливо, без сомнения и критики выслушают.
После восстановления последовательности событий, приведших к кризису, ты поймешь (не умаляя значимости происходящего для тебя, что подобные ситуации возникают и у других людей, что это временное явление, что твоя жизнь нужна твоим близким, другим людям («снятие безысходности», «преодоление исключительности ситуации»).
Потом от тебя потребуется сосредоточиться на совместном планировании способа преодоления создавшейся ситуации. При этом важно: не бойся словесного «планирования» - оформления своих планов предстоящих действий. А потом от планов к действиям. Выход ест всегда! Просить о помощи не стыдно. ВЫБИРАЙ ЖИЗНЬ!
Педагог-психолог отделения дневного пребывания ГКУСО "Курский СРЦН "Надежда" О. А. Быстрова
