Ольга Коктомова
Сухое обтирание «рукавичкой здоровья». Закаливание в детском саду
Сухое обтирание «рукавичкой здоровья» один из способов закаливания детей. Одной из задач, которые решает детский сад, является охрана и укрепление физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия. Существует целый ряд способов и методов достижения результатов в этом вопросе: режим, гигиена, активные движения, подвижные игры, спортивные упражнения, закаливание.
Публикация «Сухое обтирание „рукавичкой здоровья“, Закаливание в детском саду» размещена в разделах
Закаливание тренирует детский организм, ребёнок легче адаптируется в неблагоприятных условиях, повышается его иммунитет, нормализует состояние нервной системы, укрепляет её. Повышается устойчивость эмоциональной сферы ребёнка, что делает его более сдержанным и уравновешенным. Кроме этого отмечается повышение выносливости организма, его работоспособности, улучшается настроение. Существуют разные формы закаливания. Одним из них является – сухое обтирание. При соблюдении ряда условий этот метод оказывает огромный оздоровительный эффект. При этом в несколько раз снижается риск простудных заболеваний, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, повышается тонус центральной нервной системы, оказывается общеукрепляющее воздействие на весь организм.
Сухое обтирание проводится один раз после сна. Использование рукавичек однократное, после массажа их кладут в контейнер для стирки. Каждую часть тела обтирают отдельно от одной до трёх минут. Все упражнения проводятся в свободном темпе, без принуждения. Можно использовать негромкое музыкальное сопровождение. Детей раннего возраста растирает взрослый. Растирание производится мягко, повтор движений по одному участку 4-5 раз. После процедуры должно наблюдаться порозовение кожных покровов. Для успешного проведения закаливания ребёнка в дошкольном возрасте надо неуклонно соблюдать условия, установленные научными исследованиями и практикой.
Процедуры проводятся не от случая к случаю, а систематически, каждый день.
Продолжительность процедур увеличивается постепенно.
Обязательно учитывается состояние здоровья и эмоциональное состояние ребёнка.
Эффект закаливающих процедур достигается через 2-3 месяца. В случае лёгких заболеваний детей не следует отменять закаливание – лучше просто уменьшить нагрузку и интенсивность растирания. В случае серьёзной болезни ребёнка закаливающие процедуры возобновляют по щадящему режиму через 1-2 недели после выздоровления. Температура воздуха при сухом обтирании составляет 16-20 градусов. Но следует помнить, что закаливание нужно начинать лишь в том случае, если ребёнок здоров. Нельзя проводить обтирание при обострении хронических заболеваний, при повреждении кожных покровов или аллергических реакций, или плохом самочувствии ребёнка. Чтобы процесс проходил в более игровой, лёгкой форме используется художественное слово. Движения выполняются согласно тексту.
Комплекс 1.
Рукавичка, рукавичка, ты совсем мне, как сестричка Шейку ты мою потри раз, два, три, раз, два, три А теперь мою ладошку, ты потри ещё немножко И по ручке всё быстрей, взад-вперёд быстрей, быстрей! Ножки быстро растираем, рукавички убираем!
Комплекс 2.
Рукавичка, рукавичка превратись сегодня в птичку! Раз, два, три за кругом круг, на плечо присядешь вдруг (растираем шею и плечи) Нам на ухо скажешь слово, а потом летаешь снова Нагулять чтоб аппетит, на животик полетит (растираем живот) А с животика - на ножки и потопаем немножко (растираем ноги) Шорох? Сразу крылья в бок – и по ручкам – хлоп, хлоп, хлоп (растираем руки) А теперь ты, наша птичка, превратись - ка в рукавичку! Ты в корзинку полезай и тихонько засыпай! (убираем рукавички)
Комплекс 3.
Раз, два, три, четыре, пять – появляется опять Из корзинки рукавичка – наша милая сестричка! Раз, два, три, четыре, пять – тело будем изучать! Шея крутит головой – ох, устала ой-ой-ой! Разотрём её немножко и пойдём своей дорожкой! На пути у нас животик: ой потрите и меня! Ты совсем, как бегемотик – разотрём мы и тебя! Две дорожки на пути? Это ноженьки твои! Ножки тоже растираем, про пальчики не забываем! Ах, мои вы мастерички, ручки – быстрые сестрички! Мы про вас не забываем – очень нежно растираем!
