Ярослава Шеремет
Пищевое поведение дошкольника
Пищевые привычки и стереотипы закладываются у детей в дошкольном возрасте и могут сохраниться на долгие года. Зачастую у детей присутствует дефицит всех важных макронутриентов: белков, жиров, углеводов. Клетчатка в виде овощей и фруктов также обходит стороной внимание ребенка. Такое отношение к питанию может привести к частым заболеваниям, слабому иммунитету.
Публикация «Пищевое поведение дошкольника» размещена в разделах
Все исходит из семьи. И если родители хотят, чтобы их ребенок питался правильно и сбалансированно, то они должны подавать хороший пример: есть овощи и фрукты, убирать подальше конфеты и булочки. Самим ограничить свой рацион в виде «быстрых» углеводов, не переедать. Через время у всех будут изменения в позитивную сторону: самочувствие станет лучше, работа ЖКТ наладится, вес снизится и стабилизируется (если у членов семьи есть лишний вес).
Помимо неправильного питания на рацион могут влиять ряды других факторов. К ним относятся:
- Принудительный прием пищи. К примеру, ребенок не хочет завтракать или обедать со всеми и в принципе аппетит не такой, как у всех «нормальных» детей в его возрасте. Не стоит кричать, доводить до слез ребенка и заставлять есть тогда, когда он не хочет. Лучше оставить его в покое, он сам попросит, когда почувствует голод.
- Гаджеты. Не кормите ребенка во время просмотра телевизора, мультфильмов. Отвлекаясь, мозг не воспринимает до конца, что сейчас идет прием пищи. Тем самым, чувство насыщения может не наступить продолжительное время. Отсюда ребенок переедает. Оставьте его в спокойном состоянии, и вы если посадили его кушать, то пусть этим и занимается.
- Плохая активность. Больше двигайтесь, по возможности почаще бывайте на свежем воздухе и играйте, занимайте ребенка.
