Инна Жарикова
Планирование физкультурных занятий на воздухе с дошкольниками
Младший дошкольный возраст
Сентябрь
Части занятия 1 неделя
2 неделя 3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба в прямом направлении, в колонне по одному.
Бег за воспитателем
Основные виды движений 1. Бег 10 м.
2. Ходьба по ограниченной площади опоры
(длина 3 м) 1. Метание мешочка вдальдо игрушки (расстояние 2 м).
2. Прыжки на двух ногах на месте 1. Прыжки на двух ногах вокруг столбика
2. Ходьба по ребристой доске (длина 3 м) 1. Полоса препятствий
Публикация «Планирование физкультурных занятий на воздухе с дошкольниками» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Планирование. Планы работ
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физическое развитие. Планирование
- Темочки
- бег 10 м;
подъем по ступеням лестницы;
ходьба по гимнастическому буму
Подвижные игры «Бегите ко мне» «По ровненькой дорожке» «Наседка и цыплята» «Бегите ко мне»
Заключительная часть Ходьба и бег за воспитателем Ходьба за одним ребенком, в руках у которого мяч Ходьба по краю площадки Ходьба обычная за воспитателем
Октябрь
Части занятия 1 неделя
2 неделя 3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба и бег по сигналу, с остановкой, выполнением заданий («Заяц», «Аист»). Ходьба друг за другом по кругу
Основные виды движений 1. Перепрыгивание через шнур с приземлением на полусогнутые ноги
2. Ходьба по гимнастическому буму
1. Ходьба между двумя параллельными линиями (ширина 20 см)
2. Подъем на 1-ю ступеньку лесенки 1. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
2. Бросок мяча в корзину
1. Перепрыгивание через две параллельные линии
(расстояние 30 см)
2. Ходьба «змейкой» между предметами
Подвижные игры «Птички и птенчики» «Поймай комара» «Попади в круг» «Бегите ко мне»
Заключительная часть Ходьба с расслабленными руками Бег врассыпную Ходьба за ребенком, в руках у которого игрушка Ходьба в спокойном темпе
Ноябрь
Части занятия 1 неделя
2 неделя 3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба в колонне по одному, по сигналу выполнить задание («Бабочка», «Лягушки», «Зайчики», в чередовании бег и ходьба
Основные виды движений 1. Прыжки на двух ногах из круга в круг (круги нарисованы на земле).
2. Ходьба по ребристой доске 1. Ходьба между 2 линиями (расстояние 20 см).
2. Прыжки на 2 ногах с продвижением вперед (расстояние 1,5 м) 1. Бег 30 м.
2. Проход под дугами, не задевая их 1. Подъем на 2 ступени гимнастической лестницы.
2. Ходьба «Змейкой»
Подвижные игры «Мыши и кот» «Воробушки и кот» «Мыши в кладовой «Бегите ко мне»
Заключительная часть Ходьба с подниманием рук вверх Ходьба по краю площадки Ходьба врассыпную Бег с расслабленными руками
Средний дошкольный возраст
Сентябрь
Части занятия 1 неделя 2 неделя
3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба в колонне по одному. Ходьба за первым и последним. Бег врассыпную. Ходьба в колонне.
Ходьба по гимнастической скамье, гимнастическому буму
Основные виды движений Обследование уровня развития ОВД:
-метание мешочков вдаль;
-бег на скорость 30 м Обследование уровня развития ОВД:
-прыжки в длину с места;
-метание мяча в цель 1. Подпрыгивание на 2 ногах на месте.)
2. Ходьба по извилистой дорожке (5 м) 1. Прыжки через 6 линий, расположенных
на расстоянии 40 см друг другу.
2. Метание мешочков вдаль
Подвижные игры «Самолеты» «Цветные автомобили» «Зайцы и волк» «Веселый бубен»
Заключительная часть Ходьба по извилистой дорожке Ходьба с расслабленными руками Ходьба семенящим шагом Ходьба с выполнением дыхательных упражнений
Октябрь
Части занятия 1 неделя 2 неделя
3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба в колонне, бег врассыпную с остановкой на сигнал.
Ходьба в колонне с разным положением рук, в приседе, в разные стороны, с высоким подниманием коленей. Ходьба врассыпную с выполнением задания (поднять руки, наклониться)
Основные виды движений 1. Ходьба по начерченной дорожке (ширина - 15 см, длина - 6 м).
2. «Перебрось мяч через шнур» (шнур на высоте вытянутой руки ребенка) 1. Приседания в группировке «Спрятались - показались».
2. Бег на скорость на расстоянии 10 м (в командах).
3. Прокатывание большого мяча в «ворота» 1. Подбрасывание мяча двумя руками вверх.
2. Перепрыгивание из круга в круг с одной стороны пло-щадки на другую 1. Перепрыгивание на двух ногах через линии, расположенные на расстоянии 40 см.
2. Ходьба по гимнастической скамье, спрыгивание на две полусогнутые ноги
Подвижные игры «У медведя во бору» «Подбрось - поймай» «Лиса в курятнике» «Птички и кошка»
Заключительная часть Ходьба в колонне Ходьба в полу приседе Ходьба с разным положением рук Ходьба семенящим шагом
Ноябрь
Части занятия 1 неделя 2 неделя
3 неделя 4 неделя
Вводная часть Построение в колонну, ходьба по асфальту по солнечной и теневой стороне.
Бег по дорожкам, вокруг здания детского сада.
Основные виды движений 1. Прыжки через «лужицы».
2. Бросание мешочков вдаль 1. Прыжки на месте с ноги на ногу.
2. Полоса препятствий: -бег 10 м;
- проход по бревну;
- подъем по лесенке на 3 ступени и спуск с них
1. Отбивание и ловля большого мяча двумя руками.
2. Бег из исходного положения спиной к направлению движения
1. Перестроение в пары.
2. Прыжки через валики (4 шт., высота - 15 см)
Подвижные игры «Зайка серый умывается» «Перелет птиц» «Найди себе пару» «Сбей булаву»
Заключительная часть Ходьба обычная с выполнением заданий для рук Ходьба в колонне Ходьба по извилистой дорожке Ходьба в полуприседе
Старший дошкольный возраст
Сентябрь
Части занятия 1 неделя 2 неделя
3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба и бег в колонне. Ходьба приставным шагом.
Ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу. Ходьба с разным положением рук.
Основные виды движений 1. Мониторинг ОВД (бег 30 м).
2. Игровое упражнение «Прокати мяч в ворота» (футбол) 1. Мониторинг (метание теннисного мяча в цель).
2. Отбивание большого мяча о стену и ловля его 1. Мониторинг (прыжки
в длину с места и разбега).
2. Броски мяча через волейбольную сетку в парах 1. Мониторинг (метание мешочка вдаль).
2. Отбивание большого мяча о стену и ловля его после уда-ра о землю
Подвижные игры «Хитрая лиса» «Не оставайся на полу» «Удочка» «Мышеловка»
Заключительная часть Игра «Волшебные елочки» (ходьба по следам пятки внутрь, носки врозь) Ходьба с выполнением дыхательных упражнений Ходьба по извилистой дорожке Ходьба с выполнением заданий для рук
Октябрь
Части занятия 1 неделя 2 неделя
3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба в колонне по краю площадки.
Ходьба с ускорением двумя колоннами разными маршрутами. Перестроение в круг. Перестроение в 3 колонны
Основные виды движений 1. Прыжки последовательно через валики высотой 10-15 см.
2. Построение в шеренгу 1. Метание вдаль мешочков.
2. Подбрасывание и ловля мяча 1. Прыжки через 54 обруча на одной ноге.
2. Метание малого мяча в цель 1. Полоса препятствий:
- бег 20 м;
- перелезание через дуги;
- подъем на лесенку;
- бег змейкой;
- подъем и спуск с лестницы
Подвижные игры «Медведи и пчелы» «Охотники и зайцы» Эстафета парами «Мышеловка»
Заключительная часть Игра «Карлики - великаны» Ходьба змейкой «Течет ручей» Ходьба с расслабленными руками Дыхательное упражнение «Воздушный шар»
Ноябрь
Части занятия 1 неделя 2 неделя
3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба в колонне по краям площадки, ходьба двумя колоннами противоходом, бег двумя колоннами противоходом.
Основные виды движений 1. Ходьба и бег по наклонным поверхностям, подъем - бегом, спуск - шагом.
2. Ускоренная ходьба с подлезанием под дуги
1. Прыжки в длину с места.
2. Игровое упражнение с мячом «Подбрось - поймай» (после хлопка) 1. Метание вдаль мешочка снизу одной рукой.
2. Игровое упражнение «Ведение мяча на противоположную сторону площадки» (элементы футбола)
1. Прыжки в длину с разбега.
2. Игровое упражнение «Передай пас» (футбол)
Подвижные игры «Удочка» «Мышеловка» «Эстафета с обручами» «Пожарные на учении»
Заключительная часть Ходьба 2,3 колоннами за ведущим Ходьба с расслабленными руками Ходьба с выполнением заданий для рук Игра малой подвижности «Карлики – великаны»
Подготовительная к школе группа
Сентябрь
Части занятия 1 неделя
2 неделя 3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба в колонне по краю площадки, ходьба приставным шагом.
Ходьба и бег врассыпную, построение в шеренгу, ходьба гимнастическим шагом
Основные виды движений 1. Диагностика:
- бег на скорость 30 м;
- метание мешочка вдаль 1. Диагностика:
- прыжки в длину с места;
- метание в цель 1. Диагностика:
- прыжки в длину с разбега.
2. Броски мяча о стену и ловля его после удара о землю 1. Ходьба и бег по краю площадки.
2. Броски мяча через волейбольную сетку 2 руками в парах
Подвижные игры «Мяч по кругу» «Мы веселые ребята» «Парный бег» «Мышеловка»
Заключительная часть Ходьба по извилистой дорожке Бег с расслабленными руками Ходьба по извилистой дорожке Ходьба с выполнением дыхательных упражнений
Октябрь
Части занятия 1 неделя
2 неделя 3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба в колонне, ходьба и бег по травяному покрову, опавшим листьям, тротуару, травяной дорожке, песочной дорожке. Бег врассыпную с остановкой на сигнал
Основные виды движений 1. Метание мешочков вдаль.
2. Игровое упражнение «Научись владеть мячом».
3. Прыжки через песчаный валик (высота - 20 см) 1. Метание мешочков вдаль до отметки:
- красный флажок -6 м;
- синий -7 м;
- зеленый -8 м.
2. Ходьба по гимнастическому буму Ориентирование на участке.
1. Ходьба до указанного места, где спрятана «карта».
2. Выполнение заданий, указанных в «карте» 1. Прыжки в длину с места.
2. Игровое упражнение «Прокати мяч в ворота»
Подвижные игры «Голова и хвост дракона» «Встречные перебежки» «Найди себе пару» «Наседка и цыплята»
Заключительная часть Ходьба «Найди листья с разных деревьев» Ходьба с разным положением рук Свободное завершение Пальчиковая игра «Деревья»
Ноябрь
Части занятия 1 неделя
2 неделя 3 неделя 4 неделя
Вводная часть Ходьба и бег в двух колоннах, с высоким подниманием ног. Бег трусцой с изменением направления. Ходьба по разным грунтам
Основные виды движений 1. Бег из положения стоя спиной к направлению движения.
2. Игровое упражнение «Перебеги с мячом на другую сторону площадки» 1. Прыжки в высоту с места через песочные валики, листья, ветки (высота 15-20 см, 5 прыжков подряд).
2. Метание мяча в цель 1. Подъем на гимнастическую стенку и переход по диагонали на другой пролет.
2. Подъем и спуск по лестнице равновесия 1. Прыжки на одной ноге попеременно.
2. Игра «Футбол»
Подвижные игры «Ловишка, бери ленту» «Перебрось мяч через сетку» «Медведь и пчелы» «Кот и мыши»
Заключительная часть Ходьба с имитацией движений кошки Ходьба по извилистой дорожке Бег семенящим шагом Ходьба в полуприседе
