Альфия Васина
Физминутки в старшей группе
С целью укрепить иммунитет и здоровье наших детей мы выбрали самый оптимальный для нас метод закаливания – контрастный. Проводится он у нас в комплексе с побудкой (легкой зарядкой после сна). Детям этот метод очень нравится, и поэтому пробуждение у нас проходит бодро, весело и с большим удовольствием, а значит и с пользой. Этот метод прост и результативен. Заболеваемость в нашей группе низкая. Мы перебегаем из теплого в прохладное помещение шесть раз, делая игровые упражнения в каждой комнате по 1-2 минуте под стихотворное сопровождение. Температура в теплой комнате 21-24 градуса, а в холодной 13-16.
Побудка №1.
Наши детки все проснулись
Публикация «Физминутки в старшей группе» размещена в разделах
И ресничками взмахнули
Потянулись, улыбнулись
С боку на бок повернулись
Сели детки на кровать
Стали ручками стучат
По коленкам, по плечам
По локтям и кулачкам
И откинув одеяло
Все на ножки дети встали
Стали прыгать и скакать
Наклоняться, приседать.
А потом тихонько встали
И немного подышали
Здоровье вдыхали
Капризки выдыхали.
Потом все дружно маршируют в прохладную комнату по массажной дорожке.
Мы идем вот так!
Мы бежим вот так!
Мы плывем вот так!
Мы растем вот так!
Потом идем обратно в теплую комнату
Мы бежим вот так!
Вдаль глядим вот так!
Машем вслед вот так!
Ждем обед вот так!
И совершаем такие перебежки нужное количество раз.
Побудка №2.
Детки просыпаются, друг другу улыбаются
На кроватке потянулись и еще раз улыбнулись
Ноги вверх и резко сесть, влево-вправо посмотреть
У кроватки надо встать, и руками помахать
Словно мельница вперед, а потом наоборот
А теперь приседай, свои ножки разминай
Влево, вправо повернись, низко-низко наклонись
По дорожке побежали и полянку увидали (бегут по массажной дорожке в прохладную комнату).
Солнце светит, ярко-ярко (потянули ручки верх)
На лужайке жарко-жарко (помахали ручками на лицо)
Бабочки порхают (бегают врассыпную маша руками)
Пыльцу собирают (наклоняются)
Побежали в теплую комнату.
Солнце светит ярко
На лужайке жарко
Вот и майский жук жужжит
К деткам он своим летит (сопровождается движениями)
Побежали в прохладную комнату.
Солнце светит ярко-ярко
На лужайке жарко-жарко
Прыгает лягушка
Веселая квакушка (сопровождается движениями)
Побежали в теплую комнату.
Солнце светит ярко-ярко
На лужайке жарко-жарко
Пьет из лужи воробей
Он домой спешит скорей (сопровождается движениями)
Вот и нам пора бежать и кроватки заправлять
Быстро мыться, одеваться и за дело приниматься.
