Комплексы гимнастики после сна в соответствии с тематическими неделями для старших дошкольников (часть 3)

Надежда Бутакова
Комплексы гимнастики после сна в соответствии с тематическими неделями для старших дошкольников (часть 3)

Комплексы гимнастики после сна в соответствии с тематическими неделями для старших дошкольников (часть 3)

Блок «Мир взрослых».

Тема «Мамин праздник».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Помощник».

Маму я свою люблю,

Я всегда ей помогу. (Одновременное сжимание и разжимание пальцев рук на обеих руках)

Я стираю, поласкаю,

Воду с ручек отрясаю. (Потереть кулачок о кулачок, поводить раскрытыми ладонями назад – вперёд, потрясти кистями рук)

Пол я чисто подмету

Публикация «Комплексы гимнастики после сна в соответствии с тематическими неделями для старших дошкольников (часть 3)» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Зима. Проекты и тематические недели на тему «Зима»
• Планирование по лексическим темам. Тематические недели
• Старшая группа
• Темочки

И дрова ей наколю. (Сложить раскрытые ладони вместе, «подметаем пол» вправо, а потом влево)

Маме надо отдыхать,

Маме хочется поспать. (Сложенные вместе ладони кладём под одну щёку – «спим», потом под другую)

Я на цыпочках хожу и не разу, (Упражнение «пальчики шагают»)

И ни разу ни словечка не скажу. (Прикрываем ладошкой рот)

2. Упражнения «Поздравляем с праздником!»

В день Восьмого Марта

Солнце светит ярко! (Плавно поднять руки вверх, посмотреть на них)

Солнце по небу гуляет,

Улыбки мамам посылает. (Покачивание поднятыми руками из стороны в сторону)

Солнышко, за поворот не скрывайся,

Свети, солнышко, лучами переливайся! (Повороты в стороны с выносом руки)

Вечер наступает, солнышко садится,

А мамы и дети продолжают веселиться! (Поднять руки вверх, присесть с одновременным опусканием рук)

Веселимся, играем,

Мам мы поздравляем! (Подскоки)

3. Дыхательное упражнение «Мы устали».

Стоя или сидя, спина прямо. Поднять руки в стороны — вдох, медленно опустить вниз — длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3–4 раза.

4. Ходьба на носочках, по массажной дорожке.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Я в детском саду».

Тема «Новогодний праздник».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Ёлочка» Н. Нищева

Перед нами ёлочка: (Упражнение – «ёлочка»)

Шишечки, иголочки, (Сжимают кулачки, выставляют вперёд указательные пальчики)

Шарики, фонарики, (Упражнение – «шарик», затем поднимают руки и поворачивают ладони, расставив пальчики)

Зайчики и свечки, (Упражнение – «зайчик», а затем ставят кулачки друг на друга)

Звёзды, человечки. (Складывают вместе ладони с широко расставленными пальчиками, затем ставят руки на пояс и качают головой)

2. Упражнения «В зимнем лесу».

Лес притих. Снежок идёт.

Наступает Новый год. (Ноги врозь, руки внизу. Поднимаем медленно руки вверх, потягиваемся, опускаем руки)

А под ёлкой на поляне

Звери водят хоровод. (Ноги на ширине плеч, наклон вперёд, руки сцеплены в замок – потягиваемся, руки перед собой)

А мы по лесу пойдём,

Ёлку выберем, найдём. (Ноги врозь, руки на поясе. Повороты в стороны с одновременным поворотом головы)

И красавицу лесную

В сад на праздник принесём. (Ноги врозь, руки внизу. Поднять руки вверх – наклон вправо, выпрямиться. То же влево)

3. Дыхательное упражнение «Воздушный шарик».

И. п. : лежа на полу, ребенок кладет руки на живот. Делая медленный глубокий вдох, надувает живот, одновременно представляя, что в животе надувается воздушный шарик. Задерживает дыхание на 5 секунд. Делает медленный выдох, живот сдувается. Задерживает дыхание на 5 секунд. Выполняется 5 раз подряд.

4. Ходьба с высоким подниманием колен, по массажной дорожке.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Мир растений».

Тема «Овощи, огород».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях. И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки за голову – потянуться – 6 раз.

Б) Пальчиковая гимнастика «Мы капусту солим»

Мы капусту рубим! (2раза) (Прямыми, напряжёнными ладонями имитируют движения топора: вверх – вниз)

Мы капусту режем! (2раза) (Энергичные движения прямыми ладонями вперёд – назад)

Мы морковку трём! (2раза) (Пальцы одной руки сжаты в кулак и совершают ритмичные движения вверх – вниз по ладони другой руки. Затем меняем руки)

Мы капусту солим! (2раза) (Движение пальцев, имитирующих посыпание солью из щепотки)

Мы капусту трём! (2раза) (Пальцы одной руки сжаты в кулак и совершают ритмичные движения вверх - вниз по ладони другой руки. Затем меняем руки)

2. Упражнения «Как-то вечером на грядке».

- Как-то вечером на грядке овощи играли в прятки….

Ищем овощи, стараемся. Но овощи спрятались, мы удивляемся. (Руки в стороны, плечи поднять вверх)

Вправо, влево посмотрите! Дружно овощи ищите! (Руки на пояс, повороты туловища вправо – влево)

Наклонитесь дети к грядкам. Здесь овощи, они играют в прятки. (Руки в стороны, наклон вперёд с касанием пяток)

На грядках овощи растут, мы видим их и там и тут. (Повороты вправо – влево за рукой)

Мы присядем возле грядки. Всё всегда у нас в порядке! (Присесть, разведя колени)

3. Дыхательное упражнение «КОСИМ ТРАВУ».

Предложите малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками влево – выдох, вправо – вдох. Зу-зу, зу-зу, косим мы траву.

Зу-зу, зу-зу, и налево взмахну.

Зу-зу, зу-зу, вместе быстро, очень быстро мы покосим всю траву.

Зу-зу, зу-зу.

4. Ходьба по верёвке, перешагивание предметов.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Мой дом».

Тема «Одежда, обувь».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Подарки».

Пошла Маша на базар, (По левой ладони «идут пальчики» правой руки)

Принесла домой товар: (Упражнение – «считаем пальчики»)

Родной матушке – платок, (Упражнение – «квадрат»)

По серёдочке цветок; (Упражнение цветок»)

Братьям – соколам –

По козловым сапогам; (Руки на пояс, поглаживающее движение от пальцев ног до колен)

Сестрицам – лебедицам - (Сжимают и разжимают переплетённые пальцы рук)

По белым рукавицам. (Вращают ладонями с растопыренными пальцами)

2. Упражнения «Собираемся в поход».

Парк с утра нас ждёт! (Поднять плавно руки вверх через стороны)

Одевайтесь, дети,

Мы идём в поход. (Ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны, вверх – потянуться; руки в стороны, вниз)

Плащи и куртки надевайте,

Кепки и платки не забывайте! (Повороты в стороны с заведением руки назад)

Одевайтесь потеплее,

Дружно, быстро, веселее! (Наклоны вниз – к одной ноге. Затем к другой)

Все собрались вы в поход?

А теперь за мной вперёд! (Подскок до максимально возможной высоты с выдвижением рук вверх)

3. Дыхательное упражнение «Дышим воздухом»

И. п. – стоя; ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх (вдох носом, выполнить низкий наклон туловища вперед (выдох ртом). Повторить 6 раз.

4. Ходьба по шнуру 8-10 м, по «камушкам».

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Мир растений».

Тема «Осень. Деревья».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях. И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки за голову – потянуться – 6 раз.

Б) Пальчиковая гимнастика «Падают, падают листья» Т. Волгина

Падают, падают листья,

В нашем саду листопад. (Поднять руки вверх и медленно опускать их, быстро пошевеливая пальцами)

Жёлтые, красные листья

В воздухе вьются, летят. (Круговые движения кистями рук сверху вниз)

Птицы на юг улетают –

Гуси, грачи, журавли. (Ладони повернуть к себе, скрестить руки и переплести большие пальцы, помахивая кистями рук, как крыльями)

Вот уж последняя стая

Крыльями машет вдали. (Руки в стороны, плавные махи руками: вверх-вниз)

2. Упражнения «Осень».

Ветерок играет, хлопает, играет. (Ноги на ширине плеч, через стороны руки поднимаем вверх – вдох, плавно опускаем вниз – выдох)

Ива над рекой грустит, в воду быструю глядит. (Ноги на ширине плеч, руки за спиной; наклон вперёд, руки вперёд, голова прямо, и. п.)

Деревья ветерок качает, лист с деревьев облетает. (Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища; при наклоне вправо левая рука плавно вверх; и. п. ; наклон влево и правая рука вверх; и. п.)

Дождь по лужам моросит, в лужах серебром блестит. (Серия шагов на месте с пяточки на носок)

А в берлоге сладким сном спит медведь в лесу густом. (Приседание на выдохе)

3. Дыхательное упражнение «Дерево на ветру». И. п: сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая, поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево.

4. Ходьба по массажной дорожке, на пятках.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Мир растений».

Тема «Осень, грибы, ягоды».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Хитрые грибы».

Увела меня дорожка (Упражнение – «дорожка»)

От крылечка в лес густой. (Поднимают руки вверх, расставив пальцы)

Я не малое лукошко, (Упражнение – «корзинка»)

А корзинку взял с собой. (Вытягивают вперёд слегка согнутые в локтях руки, пальцы сцеплены в «замок»)

Я заглядывал по кочки,

Под берёзовые пни. (Складывают руки перед собой, поочередно заглядывают под них)

Ох, и хитрые грибочки!

Где же прячутся они?. (Упражнение – «грибок», разводят руки в стороны, качают головой)

2. Упражнения «Как хорошо, как весело».

Идём по лесу весело

Осенним ясным днём. (Ноги вместе, руки на поясе. Поочерёдно сгибая колени, выполнять плавный перекат от пятки к пальцам)

Руками ветки отведём,

Потом под ветками пройдём. (Руки вверх через стороны – вдох; скрестить на груди, наклон – выдох)

Чтоб корзинку нам поднять,

Нужно руки укреплять. (Руки в стороны, согнуть в локтях, коснувшись плеч)

Между кочек, впереди,

Много ягодок, смотри. (Повороты в стороны с отведением руки за спину)

Как мы по лесу пойдём,

Грибы в корзинку соберём. (Приседание с поворотом в стороны и касанием пальцами пола)

Грибов и ягод мы набрали.

От радости мы заскакали. (Подскоки на месте)

3. Дыхательное упражнение «На привале».

Сесть "по-турецки", спокойно вдохнуть, на выдохе произносить "а-а-а-а-а-а", поднимая руки вверх как можно выше. На вдохе медленно опустить руки. Повторить 3-5 раз.

4. Ходьба по дорожке набитой мелкими камешками, в полу приседе.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Мой дом».

Тема «Посуда, продукты».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Мамины помощницы» Н. Метельская

Помогали дочки маме, (Сжимать и разжимать кулаки)

Вымыли посуду сами:

Чайник, чашку, (Трут одну ладошку другой. Одну руку вытягивают вперёд – «носик чайника», другая – на поясе и выполняют упражнение «ковшик»)

Ложки, вазу, (Вытягивают ладони вперёд двумя «ковшиками». Рисуют силуэт вазы плавными движениями рук)

Маленький тазик. (Вытягивают вперёд слегка согнутые в локтях руки, округленные пальцы сцеплены в замок ладонями внутрь)

Мыли, мыли, мыли, мыли –

Вазу вдребезги разбили, (Трут одну ладошку другой. Рисуют силуэт вазы, а затем резко встряхивают кистями рук)

Потеряли где-то ложку.

Маме помогли немножко! (Разводят руки в стороны. Хлопают в ладоши)

2. Упражнения «Обед мы с бабушкой сварили».

Обед мы с бабушкой сварили. (Ноги на ширине плеч. Руки в стороны, вверх)

Стол скатертью большой накрыли, (Наклон вперёд. Развести руки в стороны, поставить на пояс, выпрямиться)

Поставили тарелки, положили ложки, (Повороты в стороны с разведением рук в стороны)

Налили кошке супа в плошку. (Наклон с касанием пола руками)

Все вместе сели мы обедать.

Всех просим наших щей отведать. (Присели, встали – развели руками в стороны, опустили вниз)

3. Дыхательное упражнение «Каша кипит».

Сесть, одна рука на животе, другая — на груди. При втягивании живота сделать вдох, при выпячивании — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.

4. Ходьба с перешагиванием через предметы, по ребристой дорожке.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).