Юлия
Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
«ШАГ ЗА ШАГОМ»
Цель: Формирование у детей и их родителей практических навыков по профилактике плоскостопия.
Задачи: показать на примере, какие физические упражнения можно проводить с детьми по предупреждению плоскостопия. Воспитывать любовь к здоровому образу жизни.
Плоскостопие – одна из самых распространённых проблем с детскими ножками. И, несмотря на кажущуюся безобидность, проблема эта очень серьёзная. Запущенное плоскостопие чревато проблемами с разными отделами позвоночника, болями в спине и шее, болезнями суставов и всего организма в целом. Как любую болезнь, плоскостопие легче предупредить, чем вылечить. Поэтому важно не лениться, а уделять должное внимание профилактике плоскостопия у детей, начиная с самых первых дней жизни.
Публикация «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Для того чтобы сохранить ножки вашего ребёнка здоровыми, нужно с самого рождения делать ему общеукрепляющий массаж стоп, утром и вечером или (10 посещений к массажисту, достаточное количество времени проводить на свежем воздухе и получить консультацию у невропатолога, дабы исключить неврологические отклонения, которые также могут стать причиной плоскостопия.
Необходимо озаботится подбором правильной обуви для профилактики плоскостопия у ребёнка. Обувь для первых шагов должна быть из натуральных материалов, лёгкой и удобной, с жёстким задником и достаточно гибкой подошвой. В последствии вам будет нужна только ортопедическая стелька. Я рекомендую заказать и приобрести стельки (Быкова) в компании «Арго». Эту компанию можно найти в интернете, она производит продукцию, связанную с ЗОЖ. Также в правильной обуви всегда есть супинатор и небольшой каблучок (не больше 1,5 см). Отдельно стоит упомянуть о том, как правильно выбрать размер обуви для ребёнка. Очень часто мамы действуют по принципу «большое – не маленькое», не думая о том, что слишком большая обувь тоже может навредить ножкам малыша. Оптимальный запас длины стельки для зимней обуви составляет 1,5 см, а для летней – 0,5 см.
Я предлагаю достаточно простой комплекс упражнений для профилактики плоскостопия :
1. В положении сидя на стуле:
• согнуть и разогнуть пальцы ног;
• провести большим пальцем ноги по голени другой ноги снизу вверх, повторить другой ногой;
• погладить подошвой и внутренней поверхностью стопы голень другой ноги, повторить, сменив ногу;
• поставить ноги на пол: И. п. – ноги вместе, потянуть носки на себя, вернуться в исходное положение;
• соединить подошвы ног друг с другом;
• зафиксировать носки на полу и максимально развести пятки в стороны;
• катать ногами массажный мячик или ролик;
• перекладывать при помощи пальцев ног мелкие предметы (камушки, карандаши, мячи – попрыгунчик, скрепыши всё то, что могут захватить пальцы ног).
2. При ходьбе:
• попеременно ходить на носочках, пяточках, внешней и внутренней стороне стопы;
• попеременно ходить с поджатыми и поднятыми пальцами;
• Импровизированная ходьба по гофрированному коврику;
• Ходьба по доске с ребристой поверхностью и гимнастической палке;
Такая несложная гимнастика для профилактики плоскостопия, проводимая с ребёнком убережёт его от этой неприятной проблемы.
