Калашникова Екатерина Александровна
Психогимнастика
Дошкольное детство - это особый период в развитии ребенка, когда у детей развиваются самые общие способности, которые необходимы любому человеку в любом виде деятельности. «Умение общаться с другими людьми, действовать совместно с ними, способность хотеть, радоваться и огорчаться, познавать новое, пускай наивно, но зато ярко и нестандартно, по своему видеть и понимать жизнь - это и еще многое другое несет в себе дошкольное детство»,- писал
Публикация «Психогимнастика» размещена в разделах
Психопрофилактика особенно важна в наше время, когда нагрузки на детей растут, а возможности для отдыха и для эмоциональной и двигательной разрядки становятся меньше. Поэтому актуальным становится использование здоровье сберегающих технологии в учебно-воспитательном процессе. Одним из приемов, помогающих сохранить физическое и психическое здоровье, является психогимнастика. Мною были отобраны и разработаны упражнения психогимнастики для детей старшего дошкольного возраста. Цель данного сборника – познакомить воспитателей и родителей с некоторыми приемами психогимнастики, которые можно использовать как на занятиях, так и в свободной деятельности. Выполняя данные упражнения, дети, учатся воссоздавать действия и поступки вымышленных героев, овладевают двигательным компонентом соответствующих психических состояний (внимание, сосредоточенность, расслабленность, гнев и т. п.). У них развивается внимание, память, автоматизированная и выразительная моторика, формируется способность к психомышечному само расслаблению. 1. "Готовим ладоши". Ладоши энергично растираем и стряхиваемраз). Поставили ладоши параллельно друг другу, ощущаем тепло между ними.
2. "Моем голову". Массажные движения пальцев снизу до макушки. Начинаем с затылка и заканчиваем на темени. Раз).
3. "Постукивание". Кончиками расслабленных пальцев постукиваем по голове до появления звука. Направление снизу вверх и от затылка к темени раз).
4. "Поправляем прическу". Расправленными ладонями проводим ото лба до затылка, не касаясь головы, как бы поправляя прическу. Все лишнее сбрасываем раз).
5. "Постукиваем вокруг ушей". Кончиками расслабленных пальцев постукиваем между ушей, начиная от висков раз).
6. "Делаем пельмени". Разминаем, массируем ушные раковины.
7. "Слушаем шум воды". Ладонями закрываем уши, довольно плотно, но не нажимаем. Кончиками расслабленных пальцев постукиваем по затылкураз).
8. "Кошечка стряхивает воду". Волна идет по всему телу вниз.
9. "Забиваем пятками гвозди". Поднимаемся на носки и резко опускаемся раз).
10. "Роняем мешок вниз". (Очистительное дыхание). Делаем вдох через нос, медленно поднимаем руки вверх, через макушку. Находим все наши обиды, тревоги и волнения. Все это собирается в "черном мешке", который мы подняли над головой. На выдохе через рот, расслабляясь, наклоняемся и роняем "мешок" вниз. Он падает, лопается, его содержимое сгорает, согревая вас. Поднимая руки вверх, делаем вдох. Вас омывают струйки серебряного дождя.
