Ольга Савченко
Рекомендации родителям «Как сохранить спокойствие в неспокойное время»
Сохранять внутреннее спокойствие важно всегда. Особенно это важно сейчас, когда от состояния организма зависит реакция на возможный контакт с вирусом.
На наш иммунитет большое влияние оказывает эмоциональное состояние человека: страхи, беспокойство, тревога, стресс.
Рекомендации психолога :
1. Выберите занятие по душе!
Меньше уделяйте внимание публикациям СМИ, потоку нагнетающих панику высказываний.
2. Слушайте больше музыки!
Успокаивающая, приятная музыка поможет вам расслабиться, настроиться на приятное.
3. Слушайте звуки природы!
Публикация «Рекомендации родителям „Как сохранить спокойствие в неспокойное время“» размещена в разделах
Гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь красотой природы.
4. Почаще вступайте в контакт с водой!
Элементарное мытье посуды несколько раз в день, является бесплатным сеансом психотерапии. Шум воды успокаивает и снимает усталость.
Принимайте душ, ванну со специальными арома – добавками.
5. Плачьте!
Да! Именно так. Если вам хочется плакать – плачьте. Ведь плач снимает стресс.
6. Рисуйте!
Вербализуйте свои переживания, мысли на бумагу. Изобразите свои страхи в виде рисунка. Затем его можно просто выкинуть, а вместе с ним и свои мысли и переживания.
7. Физическая разрядка!
-убирайтесь в квартире (доме);
- занимайтесь спортом;
- гуляйте на улице;
- уничтожайте хлам и все не нужное.
8. Танцуйте!
Танец помогает снять стресс и негатив, который накопился у вас.
Также танец способствует поднятию настроения.
9. Смехотерапия!
Смеемся! И почаще. Смех убивает все страшное. Смех продлевает жизнь и наполняет организм положительной энергией.
