Режим дня-важное условие здоровья ребёнка

Шамсруй Ярмухина
Режим дня-важное условие здоровья ребёнка

Эффективность лечебно-восстановительной работы с детьми имеющими нарушения зрения предполагает твёрдый режим дня, чёткое чередование видов деятельности, среди которых преобладающей выступает игра. Основными принципами правильного построения режима являются:

1. Определённая продолжительность занятий, труда и рациональное сочетание их с отдыхом.

2. Регулярное питание.

3. Полноценный сон.

4. Достаточное пребывание на свежем воздухе.

5. Мероприятия по охране зрения.

Значение режима дня в том, что он способствует нормальному функционированию внутренних органов и физиологических систем организма, обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребёнка, предохраняет нервную систему от перенапряжения. Создаёт благополучные условия для своевременного развития, формирует способность адаптироваться к новым условиям, устойчивость к воздействию отрицательных факторов внешней среды.

Если для ребёнка с нарушением зрения не созданы все необходимые условия деятельности и отдыха, объём нагрузок постоянно превышает физиологические возможности, то утомление, постепенно накапливаясь, может перейти в хроническое утомление. Это крайне отрицательно сказывается на дальнейшем умственном и физическом развитии ребёнка, а так же на состоянии его здоровья в целом и состоянии зрения в частности. Так как на фоне утомления снижаются защитные функции организма, повышается предрасположенность к заболеваниям.

Для правильного выполнения режима дня, чёткого и последовательного осуществления всех его процессов важно формирование у детей навыков самообслуживания, воспитание самостоятельности. Главное в этом вопросе – единство требований в детском саду и в семье.

Режим детского сада составляется для детей в соответствии с возрастом, в чередовании разных видов деятельности, для каждой возрастной группы. Вечерний отрезок времени в семье должен быть спланирован так же с учётом требований к режиму дня ребёнка определённого возраста. В выходные, праздничные дни или дни когда ребёнок находится по болезни дома, родителям необходимо придерживаться распорядка дня, по которому он живёт в детском саду. В этом случае ребёнку не придётся по возвращении вновь адаптироваться к режиму дня детского сада и его пребывание здесь будет для него комфортным.

Особенно хочется обратить внимание на просмотр телепередач и компьютерные игры. Современные гаджеты оказывают негативное влияние на зрение детей. Это зависит от степени использования, но то, что влияют – однозначно. Родители должны уделять больше внимания своему ребёнку лично, беседовать с ним, играть, а не отдавать это на откуп телевизорам, компьютерам и другим достижениям цивилизации. Надо стремиться к максимальным размерам экрана и разрешению. Чем дальше устройство от глаз и чем четче изображение, тем больше шансов, что всё будет в порядке.

Время пребывания ребёнка у экрана не более 15 минут - вечером. Не более 30 минут, с перерывом, в выходной день.

Важно и освещение. Если есть возможность поменять цвет экрана, воспользуйтесь ею. Надо иметь в виду, что избыток синего в спектре может приводить к нарушению сна. Эти же правила работают и в освещении. Поэтому рекомендуем вечером свет сделать близким к естественному закатному - желтоватый или оранжевый. А утром, для большей бодрости, использовать сероватый подтон. В этом случае велика вероятность, что хорошим будет не только зрение, но и настроение.

Правильная организация режима дня ребёнка с нарушениями зрения имеет большое значение, и задача взрослых – взаимодействие и единство в этом важном вопросе, как для общего развития, так и для сохранения его здоровья.

Публикации по теме:

Режим Дня для групп общеразвивающей направленности с 10,5 часовым рабочим днем Режим жизнедеятельности детей в ДОУ разработан на основе федеральных государственных требованиях к структуре основной общеобразовательной.

Значение режима дня для детей младшего школьного возраста В жизни каждого ребенка наступает момент поступления в школу. Первоклассник сталкивается с большим количеством трудностей в начале обучения.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
Автор публикации:
Режим дня-важное условие здоровья ребёнка
Опубликовано: 6 января 2015 в 10:48
+12Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 8.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
24 ноября. День сказки «Морозко» на МААМ

Очередной тематический день посвящен волшебной истории, интерес к которой возрастает с приближением Нового года. Воспользуйтесь нашей тематической подборкой, чтобы еще раз прочесть ребенку любимую сказку...

24 ноября. День моржа

Экологический праздник День моржа был учреждён в 2008 году. В последние дни осени эти животные, которые, наряду с белыми медведями, являются символами Арктики, откочёвывают на юг, на зимовку, и устраивают...

Мастер-класс Изготовление координационной (скоростной) лестницы
После ремонта в доме часто остаются излишки труб ПВХ, однако выбрасывать их не стоит. Все обрезки можно пустить в дело. Народные умельцы уже придумали...
Дидактическая игра для старших дошкольников «Раскрась по координатам»
Формирование графических умений является важным навыком, способствующим для развития глазомера, ориентировки на листе бумаги, навыков письма, рисования,...
Мастер-класс. Изготовление пособия-тренажера по плетению из цветных полосок
Мастер-класс. Изготовление пособия-тренажера по плетению из цветных полосок. Для детей среднего и старшего возраста. Плетение можно выполнять из ткани,...