Режим дня-важное условие здоровья ребёнка

Шамсруй Ярмухина
Режим дня-важное условие здоровья ребёнка

Эффективность лечебно-восстановительной работы с детьми имеющими нарушения зрения предполагает твёрдый режим дня, чёткое чередование видов деятельности, среди которых преобладающей выступает игра. Основными принципами правильного построения режима являются:

1. Определённая продолжительность занятий, труда и рациональное сочетание их с отдыхом.

2. Регулярное питание.

3. Полноценный сон.

4. Достаточное пребывание на свежем воздухе.

5. Мероприятия по охране зрения.

Значение режима дня в том, что он способствует нормальному функционированию внутренних органов и физиологических систем организма, обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребёнка, предохраняет нервную систему от перенапряжения. Создаёт благополучные условия для своевременного развития, формирует способность адаптироваться к новым условиям, устойчивость к воздействию отрицательных факторов внешней среды.

Если для ребёнка с нарушением зрения не созданы все необходимые условия деятельности и отдыха, объём нагрузок постоянно превышает физиологические возможности, то утомление, постепенно накапливаясь, может перейти в хроническое утомление. Это крайне отрицательно сказывается на дальнейшем умственном и физическом развитии ребёнка, а так же на состоянии его здоровья в целом и состоянии зрения в частности. Так как на фоне утомления снижаются защитные функции организма, повышается предрасположенность к заболеваниям.

Для правильного выполнения режима дня, чёткого и последовательного осуществления всех его процессов важно формирование у детей навыков самообслуживания, воспитание самостоятельности. Главное в этом вопросе – единство требований в детском саду и в семье.

Режим детского сада составляется для детей в соответствии с возрастом, в чередовании разных видов деятельности, для каждой возрастной группы. Вечерний отрезок времени в семье должен быть спланирован так же с учётом требований к режиму дня ребёнка определённого возраста. В выходные, праздничные дни или дни когда ребёнок находится по болезни дома, родителям необходимо придерживаться распорядка дня, по которому он живёт в детском саду. В этом случае ребёнку не придётся по возвращении вновь адаптироваться к режиму дня детского сада и его пребывание здесь будет для него комфортным.

Особенно хочется обратить внимание на просмотр телепередач и компьютерные игры. Современные гаджеты оказывают негативное влияние на зрение детей. Это зависит от степени использования, но то, что влияют – однозначно. Родители должны уделять больше внимания своему ребёнку лично, беседовать с ним, играть, а не отдавать это на откуп телевизорам, компьютерам и другим достижениям цивилизации. Надо стремиться к максимальным размерам экрана и разрешению. Чем дальше устройство от глаз и чем четче изображение, тем больше шансов, что всё будет в порядке.

Время пребывания ребёнка у экрана не более 15 минут - вечером. Не более 30 минут, с перерывом, в выходной день.

Важно и освещение. Если есть возможность поменять цвет экрана, воспользуйтесь ею. Надо иметь в виду, что избыток синего в спектре может приводить к нарушению сна. Эти же правила работают и в освещении. Поэтому рекомендуем вечером свет сделать близким к естественному закатному - желтоватый или оранжевый. А утром, для большей бодрости, использовать сероватый подтон. В этом случае велика вероятность, что хорошим будет не только зрение, но и настроение.

Правильная организация режима дня ребёнка с нарушениями зрения имеет большое значение, и задача взрослых – взаимодействие и единство в этом важном вопросе, как для общего развития, так и для сохранения его здоровья.

Публикации по теме:

Режим Дня для групп общеразвивающей направленности с 10,5 часовым рабочим днем Режим жизнедеятельности детей в ДОУ разработан на основе федеральных государственных требованиях к структуре основной общеобразовательной.

Значение режима дня для детей младшего школьного возраста В жизни каждого ребенка наступает момент поступления в школу. Первоклассник сталкивается с большим количеством трудностей в начале обучения.

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
Автор публикации:
Режим дня-важное условие здоровья ребёнка
Опубликовано: 6 января 2015 в 10:48
+12Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 8.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
15 ноября. Всемирный день молочных коктейлей
Молочный коктейль – излюбленное лакомство всех детей и многих взрослых. В «хит-параде сладостей» он уступает по популярности лишь шоколаду и мороженому (которые, впрочем, тоже входят в его состав). День...
15 ноября. День вторичной переработки

Переработка отходов — единая проблема для всех стран. Ученые прогнозируют, что в недалеком будущем мусор, который производит человечество, просто негде будет утилизировать. Международный день вторичной...

Конспект «Волшебный цветок Феи Светофорных Наук» для старшего дошкольного возраста
Цель: закрепить знания детей о правилах дорожного движения, дорожных знаках, правилах поведения на дороге и в автотранспорте, развивать мышление,...
План проведения «Недели здоровья»
Веселая гимнастика под музыку песни «Если нравится тебе. » - ежедневно. 1 ДЕНЬ. Беседа: «Я и моё здоровье! » Стихи, загадки о здоровом образе...
Конспект открытой НОД по ФЭМП в старшей группе «Цветик — семицветик»
Цель: обобщение и закрепление элементарных математических представлений у детей старшего возраста. Задачи: Образовательные: - упражнять в количественном...