Саблина Татьяна
Семинар «Помощники здоровья» с презентацией к семинару
Вариант семинара для родителей «Помощники здоровья».
Добрый день! Сегодня мы предлагаем вам поговорить про здоровье.
Все мы хотим быть здоровыми и хотим, чтобы были здоровы и счастливы наши дети.
Что же нужно для здоровья? Что для здоровья полезно?
Публикация «Семинар „Помощники здоровья“ с презентацией к семинару» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Семинар, практикум
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» июнь 2021
В наше время значительный плюс для нашего здоровья в том, что учёными созданы эффективные лекарства от многих болезней – это помогает побороть многие болезни, но не решает в полной мере проблемы сохранения здоровья человечества. Одной из важных составляющих сохранения и укрепления здоровья является формирование крепкого иммунитета.
Слайд № 3
Что же помогает укреплять иммунитет человека и сохранять его здоровье? Укреплению иммунитета человека способствуют «Помощники здоровья» : прогулки на свежем воздухе, спорт, витамины, гигиена, вакцинация, закаливание.
Слайд № 4.
ПОМОЩНИК ЗДОРОВЬЯ – ПРОГУЛКА.
Солнце, воздух и движенье
Поднимают настроенье,
Здоровья и сил они прибавляют,
Тому, кто на улице часто гуляет.
Прогулки на свежем воздухе – отличное закаливание для ребёнка. Приучите гулять ребёнка в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Не забывайте брать с собой атрибуты для игр на улице (мячи, велосипеды и так далее – в тёплую погоду; санки, лыжи и коньки – зимой) и другие игрушки для обеспечения разнообразия в движении.
Для того, чтобы прогулки были полезны для здоровья, взрослым необходимо обеспечить некоторые условия для здоровой прогулки :
1. Безопасность (обеспечить условия для прогулки ребёнка таким образом, чтобы исключить возможность несчастных случаев и получения травм ребёнком). Конечно же необходимо осмотреть место прогулки на наличие колющих и режущих предметов (битого стекла, острых палок и другое, Но не реально убрать с улицы все предметы, которые могут представлять опасность для ребёнка, необходимо научить ребёнка осторожному обращению, например, с оборудованием на детской площадке.
2. Одежда и обувь по погоде (одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям, чтобы организм ребёнка не переохлаждался и не перегревался).
3) чистый воздух и движенье. Место для прогулки ребёнка необходимо выбирать так, чтобы окружающая среда не предполагала значительного загрязнения воздуха (к примеру, наличие значительного количества выхлопных газов вдоль автодорог). Во время прогулки нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе, поэтому необходимо менять их вид деятельности и место игры. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.
Слайд № 5.
ПОМОЩНИКИ ЗДОРОВЬЯ – ВИТАМИНЫ. (Источник 2)
Землянику ты сорвёшь -
В ягоде его найдёшь.
Он в смородине, в капусте,
В яблоке живёт и в луке,
Он в фасоли и картошке,
В помидоре и горошке.
От простуды и ангины
Помогают апельсины.
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он. Конечно же это витамин С.
Витамин С нужен:
- для развития и работы кожи, десен, зубов, костей,
- для нормального заживления ран,
- для повышения сопротивляемости организма, предотвращения весенней усталости и стресса,
- для уменьшения образования нитрозаминов,
- для превращения поступающей в организм фолиевой кислоты в фолаты,
- для нормальной работы мозга,
- для управления синтезом стероидных гормонов,
- для синтеза холестерина желчной кислоты и регулирования уровня холестерина в крови,
- для усиления всасывания негемового железа (т. е. из пищи растительного происхождения).
Он в морковке и томате,
В тыкве, в персике, в салате.
Съешь его и подрастёшь,
Будешь ты во всём хорош!
Помни истину простую:
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или пьёт морковный сок.
Конечно же речь идёт о витамине А.
Витамин А нужен:
- для зрения,
- для роста и развития многих клеток в организме,
- для нормального развития слизистых оболочек
(он обуславливает дезинфицирующий защитный эффект,
- для регулирования антиоксидантных процессов.
Он полезный витамин.
Всем, друзья необходим.
Кто морскую рыбу ест,
Тот силён, как Геркулес!
Если рыбий жир полюбишь,
Силачом тогда ты будешь!
Есть в игре он и в яйце,
В масле, в сыре, в молоке.
Конечно же речь идёт о витамине D. Витамин D называют «солнечным», потому что под воздействием
ультрафиолета солнечного света активируются находящиеся
в коже формы холестерина, которые превращаются в этот витамин.
Витамин D нужен:
- для лучшей усвояемости кальция и фосфора,
- для лучшего развития костей и зубов,
- для сворачиваемости крови и поддержания сердечной деятельности,
- для снижения риска заражения инфекциями и возникновения диабета.
Рыба, хлеб, яйцо и сыр,
Мясо, птица и кефир,
Дрожжи, курага, орехи -
Вот для вас секрет успеха!
Всем полезно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку.
Чёрный хлеб полезен нам -
И не только по утрам.
Конечно же речь идёт о витаминах группы В.
Витамины группы B :
Важны в основном обмене веществ для снабжения организма энергией.
Незаменимы для нормального функционирования нервной системы.
Нужны для поддержания тонуса мышц пищеварительного тракта.
Важны для обеспечения здоровья кожи, волос, глаз, рта и печени.
Очень полезен витамин Е. Он содержится в растительном масле, яйцах, печени, горохе, томатах, ростках пшеницы, семенах тыквы, различных орехах.
Витамин Е нужен:
- для замедления процесса старения клеток,
- для поддержания нормального уровня гемоглобина,
- для укрепления стенок капилляров,
для защиты клеток крови (лимфоцитов, красных и белых кровяных телец, что способствует улучшению снабжения организма кислородом и
общей защитной функции,
- для свертываемости крови, работы миокарда, нервной ткани и иммунитета.
Так же есть витамины: F, K, H, очень полезные для организма человека.
Больше пользы витамины
Приносят в сочетании
С нужными продуктами
Для вкусного питания!
Кушайте на здоровье!
Слайд № 6.
ПОМОЩНИК ЗДОРОВЬЯ – ЗАКАЛИВАНИЕ.
«ЗАКАЛИВАНИЕ — система специальных терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. (Источник 4)
ВИДЫ закаливания:
1. АЭРОТЕРАПИЯ – закаливание воздухом (воздушные ванны, прогулки на свежем воздухе).
2. ГЕЛИОТЕРАПИЯ – закаливание солнцем (воздействие на организм солнечным светом и теплом).
3. ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ (обливание, обтирание, контрастный душ, купание, моржевание).
«При закаливании следует придерживаться таких основных ПРИНЦИПОВ:
- проводить закаливающие процедуры систематически;
- увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
- начинать закаливание можно в любом возрасте в любой день;
- никогда не выполнять процедуры, если ты замёрз;
- избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;
- правильно подбирать одежду и обувь: они должны соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;
- закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем.
ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ:
- начинать закаливание в тёплую погоду;
- продолжительность закаливающих процедур должна быть небольшой, а температура воздуха должна соответствовать рекомендуемым;
- температура для обливания и обтирания, душа, ножных ванн надо снижать постепенно каждые три дня на 1-2 градуса;
- после водных процедур необходимо растереть тело сухим полотенцем до лёгкого покраснения;
- процедуры закаливания необходимо выполнять каждый день (если пропущены 1-2 недели, то нужно начинать с начала);
- выполнять закаливающие процедуры только будучи здоровым;
- если во время купания появилась дрожь, озноб, необходимо немедленно выйти из воды, растереться полотенцем, надеть сухую одежду». (Источник 7)
Слайд № 7.
ПОМОЩНИКИ ЗДОРОВЬЯ – СПОРТ и ДВИЖЕНИЕ.
Чтоб был организм в порядке,
По утрам нужна зарядка.
Днём для тела и души
Будут очень хороши:
Плаванье, бег и прыжки;
Зимой – лыжи и коньки.
Чтобы спорт приносил пользу, необходимо при занятии спортом учитывать, чтобы нагрузки на организм ребёнка соответствовали его физическим возможностям, а так же немаловажно обеспечение безопасности ребёнка в ходе спортивных занятий и спортивных игр.
Слайд № 8.
ПОМОЩНИК ЗДОРОВЬЯ – ГИГИЕНА.
Научите малышей
Гигиену соблюдать,
За здоровье их придётся
Реже вам переживать.
ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ: (Источник 6)
1. Зубы чтоб всегда блестели,
Никогда чтоб не болели,
Будет пусть тебе не лень
Чистить их 2 раза в день!
2. Вот ещё совет простой:
Руки мой перед едой!
3. Полотенце, и расчёска,
И стакан, зубная щётка
Быть всегда должны своими -
Ты не пользуйся чужими!
4. Пусть запомнят все ребята:
Регулярно мыться надо
И водичкой обливаться,
Чтоб расти и закаляться!
5. Очень важно это знать
Всем ребятам и тебе:
Ногти надо подстригать
И держать их в чистоте!
6. Тщательно,
Очень старательно мой
Фрукты и овощи перед едой!
7. Запомни:
Никогда не надо трогать
Животных во дворах и на дорогах!
8. Обязательное правило
Соблюдать не забывай:
Рот при кашле и чихании
Ты ладошкой прикрывай!
9. Нужен тёплый шарф зимой,
Дождевик и зонт – весной!
Помнить это постарайся -
По погоде одевайся!
Таким образом правила гигиены:
1. Чистить зубы 2 раза в день;
2. Руки мыть перед едой;
3. Мыть фрукты и овощи перед едой;
4. Иметь индивидуальные предметы гигиены: полотенце, зубная щётка, расчёска;
5. Подстригать ногти и держать их в чистоте;
6. Регулярно мыться и обливаться водой;
7. Закрывать рот при кашле и чихании (лучше одноразовым носовиком или салфеткой);
8. Одеваться по погоде;
9. Не трогать посторонних собак и кошек на улице.
Имеется несколько видов гигиены: гигиена тела, гигиена питания, гигиена одежды, гигиена жилища, психогигиена. Отдельно хотелось бы поговорить о психогигиене.
«Психогигиена — наука о сохранении и достижении психического здоровья» (источник 8)
«Психическое и психологическое здоровье является необходимым условием полноценного функционирования и развития человека в процессе его жизнедеятельности. С одной стороны, оно является условием адекватного выполнения человеком своих возрастных, социальных и культурных ролей, с другой стороны, обеспечивает человеку возможность непрерывного развития в течение всей его жизни».
«Психически и психологически здоровый человек - это прежде всего человек творческий, жизнерадостный и веселый, открытый и познающий себя и окружающий мир не только разумом, но и чувствами, интуицией. Психически и психологически здоровый человек живет в гармонии с собой и окружающими.
Для сохранения и укрепления психологического здоровья ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат».
«Составляющая психологического здоровья – жизнь в гармонии с собой и окружающими в значительной степени зависит от эмоциональной устойчивости. Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Необходимо научить ребёнка правильно и рационально относиться к тому, что видится, воспринимается, слышится». (Источник 1)
Слайд № 9.
ПОМОЩНИК ЗДОРОВЬЯ – ВАКЦИНАЦИЯ.
Вакцинация способствует снижению восприимчивости организма к болезнетворным бактериям, снижению восприимчивости организма к вирусам, укреплению иммунитета. Конечно же у некоторых людей имеются противопоказания, при которых прививки делать не желательно, но это отдельные случаи, и они находятся под контролем медицинских работников.
Слайд № 10.
Пусть помощники здоровья
С вами рядышком идут,
А болезни и недуги
Стороною обойдут!
Желаем здоровья и детям и взрослым!
Здоровых улыбок!
Здорового роста!
Спасибо за внимание!
ИСТОЧНИКИ
1. Бабич Янина Анатольевна «Условия сохранения психического здоровья ребенка дошкольника в ДОУ». [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/09/09/konsultatsiya-dlya-vospitateley-po-teme-usloviya
3. Гигиена. [Электронный ресурс]. https://ru.wikiversity.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0
4. Закаливание. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0
5. Здоровье. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5
6. Правила гигиены. [Электронный ресурс]. –
7. Правила закаливания. [Электронный ресурс].
8. Психогигиена. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0
