Ольга Соколова
Сказка «Красота это еще не все» (авторская разработка) (йога для дошкольников)
Сказка «Красота это еще не все» (авторская разработка)
(Йога для дошкольников)
Появился на свет маленький цветочек. Он стал расти и превратился в чудесный цветок. Он поворачивал свою головку к солнцу (поворот головы вправо-влево) и был очень любопытным (вращение головой вправо-влево).
Птичка вспорхнула с дерева и полетела к цветку. Увидев его, она сказала «какой ты красивый» и стала искать вокруг него жучков (наклон вперед). Мимо проскакала лягушка. «Ква-ква» - сказала она, что означало «ты самый красивый». И цветок загордился, поднял нос кверху, и с этого дня он очень изменился.
Публикация «Сказка „Красота это еще не все“ (авторская разработка) (йога для дошкольников)» размещена в разделах
Бежит мимо муравьишка по своим делам. И говорит – «Привет цветочек». А он даже не поздоровался, удивился муравей.
Летела бабочка, села на цветок – попить вкусного нектара. Он кричит – «Не садись на меня – запачкаешь». Задумалась бабочка.
Мимо ползла улитка, она тоже всегда любовалась цветком, а сейчас он почему-то отвернулся. У улитки рожки сами зашевелились от удивления. «Ну и дела», - сказала она.
Так стало продолжаться день за днем. Даже кузнечик перестал петь свои песенки. Змея удивлялась – «скажите какая цаца».
Но вот однажды с горы подул сильный ветер. Он был такой сильный, что цветок сломался, и его красивая головка наклонилась вниз. Из глаз цветка потекли слезы. «Вот и все» - подумал он, - «никто мне не поможет, теперь все ходят другой тропинкой». «Сам виноват» - так думал цветок, склоняясь все ниже. Но все, кто жили с ним по соседству, были очень добрые и готовы были прийти на помощь любому, кто оказался в беде. Все собрались около цветочка и стали думать, что делать.
Первым нашелся муравей. Он принес палочку, бабочка где-то нашла красивую ленточку. Птичка привязала клювом ленточку с палочкой к стебельку. И чудесная головка цветочка поднялась.
«Простите меня» - сказал цветок. Все конечно простили его, голос его был очень искренним. «Если бы не вы, меня бы уже не было в живых».
Цветок больше никогда не вспоминал про свою красивую головку, он стал другим.
Примечания:
Цветочек – сед на корточках, руки вверх над головой, ладони соединены, постепенный подъем вверх до положения выпрямленных ног, макушкой тянемся вверх, лопатки на встречу друг другу и вниз – раскрываем грудную клетку
Птичка – руки вверх-вниз
Дерево – стоим на правой ноге, левая нога согнута в колене, колено в сторону (раскрываем бедро, макушкой тянемся вверх, руки в стороны или вверх (можно упираться носком левой ноги в пол)
Искать жучков - наклон вперед
Лягушка – полный присед, колени врозь, стопы под коленями, руки на полу, между коленями, макушкой тянемся вверх и вперед
Муравьишка – сед со скрещенными ногами на полу, руки согнуты в локтях, ладони за головой, вдох – потянуться макушкой вверх, выдох – наклон вправо, тоже влево (сделать 3-4 раза)
Бабочка – сед на полу, ноги согнуты в локтях, стопы соединены, приближены к паху, руками обхватить стопы, покачивая колени вверх-вниз, макушкой тянемся вверх (5-6 раз)
Улитка – лежа на спине, тянемся ногами за голову, отрывая таз от пола, дыхание свободное
Кузнечик – руки вдоль туловища, ладони под бедрами, вдох – поднимаем левую ногу вверх, выдох - опускаем вниз, тоже другой ногой
Змея - лежа на животе, ладони под плечами, руки согнуты в локтях, локти прижаты к туловищу, на вдохе отрываем голову и грудную клетку, тянемся грудью вверх и вперед, ноги вместе, ягодицы напряжены, дыхание свободное, вернуться в исходное положение и расслабиться
Гора – исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, макушкой тянемся вверх, плечи на встречу друг другу и вниз, руки вдоль туловища на расстоянии 5-10 см от тела, пальцы рук стремятся вниз, руки расслаблены, выход – сделать два три вдоха-выдоха с закрытыми глазами
Цветок сломался – ноги поставить как можно шире, стопы параллельно, сделать вдох, на выдохе – наклон вперед до касания ладонями пола, руки перпендикулярны туловищу, тянемся макушкой вперед, вдох, на выдохе наклон вниз – расслабиться. Выход – постепенно ноги соединить, поднимаемся с круглой спиной позвонок за позвонком, голову поднимаем в последний момент. Сделать вдох-выдох
Палка – туловище параллельно полу, упор на ладони и пальцы ног, руки прямые, голова, шея, спина – одна прямая линия, живот втянуть.
