Тесты по лыжной подготовке. 8–11 класс

Любовь Васькина
Тесты по лыжной подготовке. 8–11 класс

Тест «Техника безопасности на уроках лыжной подготовки»

1. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал:

А – 1 м;

Б – 10 м;

В – 3-4 м;

Г – 6-7 м.

2. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал при спусках:

А – 10 м;

Б – 30 м;

В – 5 м;

Г – 1 м.

3. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует:

А - немедленно сделать растирание;

Б – наложить повязку;

В – намазать жиром;

Г – ничего не делать.

4. Как необходимо подбирать лыжи?

А) по ширине;

Б) по качеству;

В) по росту и весу;

Г) по красоте.

5. Снимать «лишнюю» одежду можно:

А - во время гонок;

Б - после гонок;

В – перед гонками;

Г – когда угодно.

6. Лыжные палки должны иметь:

А) болт;

Б) шнурки;

В) регулируемый ремень;

Г) стразы.

7. Лыжные ботинки должны быть:

А) свободными;

Б) кожаными;

В) по размеру;

Г) с липучками.

8. Физическое качество, необходимое для лыжной подготовки:

А) выносливость;

Б) сила;

В) скорость;

Г) ум.

9. Дистанция при передвижении на лыжах:

А) 5-10м;

Б) 3-4м;

В) 0м;

Г) 20м.

10. При какой температуре уроки лыжной подготовки не проводятся?

А) - 12 градусов;

Б) - 14 градусов;

В) - 20 градусов;

Г) -25 градусов.

11. Форма должна соответствовать следующему правилу:

А - не надежно защищать от ветра;

Б - перегревать и способствовать переохлаждению;

В - должна сковывать движений во время занятий;

Г - варежек должно быть два комплекта, чтобы в случае намокания одной можно было надеть другую.

12. Какие предметы нельзя иметь при себе во время занятий на лыжах?

А – деньги;

Б - пряжки, цепочки, булавки;

В - часы, значки;

Г - все из перечисленных в а, б, в.

13. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…

А - время поведения занятий;

Б - температуру воздуха и наличие ветра;

В - рельеф местности;

Г – ничего.

14. Основным способом передвижения на лыжах является:

А – Скольжение;

Б – Торможение;

В – Передвижение;

Г – Поворот.

15. Где нельзя заниматься лыжной ходьбой?

А – лес;

Б – проезжая часть;

В – парк;

Г – бор.

16. При несчастном случае во время занятий надо:

А – сообщать учителю;

Б – продолжать заниматься;

В – сказать другу;

Г – молчать.

Тест по лыжной подготовке

1. Одной из разновидностей лыжных ходов является:

а) попеременный ход;

б) переменный ход;

в) непостоянный ход;

г) «легкий» ход.

2. Название лыжных ходов (попеременный и одновременный) дают по работе …

а) ног;

б) туловища;

в) рук;

г) произвольно.

3. Цикл попеременного четырехшажного хода состоит из:

а) 3 фаз;

б) 1 фазы;

в) 4 фаз;

г) 2 фаз.

4. Существует попеременный и одновременный двухшажный шаг. В чем существенная разница между этими ходами?

а) В длине скользящего шага;

б) В маховом выносе ноги;

в) В подседании перед толчком ногой;

г) В работе рук.

5. Основой техники попеременного двухшажного хода является?

а) широкий скользящий шаг;

б) попеременная работа ног;

в) сильное отталкивание ногой;

г) ни чем.

6. Где применяется одновременный одношажный ход?

а) на спусках при плохом скольжении;

б) на равнинных участках;

в) на спусках при плохом скольжении;

г) не применяется.

7. Как называется 1-я фаза попеременного двухшажного хода?

а) свободное падение;

б) свободное скольжение;

в) свободный спуск;

г) свободный выход.

8. Из скольких фаз состоит попеременный двухшажный ход?

а) 6 фаз;

б) 5 фаз;

в) 9 фаз;

г) 4 фаз.

9. Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

а) незаконченный толчок ногой;

б) двухопорное скольжение;

в) незаконченный толчок.

10. К какой ошибке при проведении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?

а) потере равновесия при скольжении;

б) укорочению скользящего шага;

в) снижению силы отталкивания ногой;

г) снижению силы отталкивания рукой.

11. Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается …

а) попеременный двухшажный ход;

б) одновременно бесшажный ход;

в) одновременно одношажный ход;

г) одновременно двухшажный ход.

12. Выбор способа подъема в гору зависит от …

а) крутизны склона;

б) длины палок;

в) длины лыж;

г) от роста лыжника.

13. При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…

а) сгибание ног в коленях;

б) чрезмерный наклон туловища вперед;

в) выставление вперед одной лыжи;

г) неровная лыжня.

14. Согласно квалификации, лыжные ходы делятся на …

а) экстравертные и инертные;

б) легкие и сложные;

в) классические и коньковые (свободный);

г) смешанные и несешанные.

15. Выделяют способы подъемов:

а) подъем «дубочком»;

б) классический подъем;

в) подъем на прямую;

г) подъем «елочкой».

16. Под каким градусом должны быть согнуты в коленных суставах ноги при одновременном бесшажном ходе во время первой фазы:

а) 150°;

б) 160°;

в) 90°;

г) 80°.

17. Какая стойка лыжника наиболее устойчивая при пологом спуске?

а) низкая;

б) средняя;

в) высокая.

18. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости:

а) упором;

б) переступом;

в) плугом;

г) падением.

19. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять торможение «падением». Как оно выполняется?

а) присесть и упасть вперед по ходу спуска;

б) присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад;

в) глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.

20. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезной травме. Какая?

а) торможением палками сбоку;

б) глубокий присед;

в) умышленное падение набок;

г) выставление палок кольцами вперед.

Публикации по теме:

Аттестация. Тесты по педагогике и психологии Педагогика, психология (для всех) 1. В процессе преподавания дисциплин гуманитарного и социально-экономического цикла предполагается формирование.

Аттестация. Тесты СанПин СанПины 1. Площадь учебных кабинетов на одного учащегося в классе при фронтальных формах занятий должен составлять: A. 2,5 кв. м B. 2,0.

Игровые технологии на занятиях по лыжной подготовке в образовательной программе «Здоровье через лыжный спорт» Учебная игра как технология обучения давно интересовала учёных и практиков, так как является одним из древнейших средств воспитания, обучения.

Конспект НОД по лыжной подготовке для детей подготовительной группы Цель: 1. Совершенствование двигательных умений и навыков детей по лыжной подготовке. Задачи: Образовательные: 1. Продолжение обучения детей.

Библиотека изображений:
  • Спорт и физкультура
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Спорт и физкультура
Автор публикации:
Тесты по лыжной подготовке. 8–11 класс
Опубликовано: 14 ноября 2018 в 12:31
+123Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 7.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фотоотчёт по празднованию «Дня Матери» в средней группе «Ручеёк».
Мамой очень трудно быть, Всех понять и все простить, Весь дом держится на ней, Никого ведь нет главней! Пожелаем мы всем мамам Быть всегда спокойной...
Подготовка к новогодним праздникам.
Вот так мы готовимся к новогодним праздникам. Снегири - это небольшие и привлекательные птички с ярким опереньем на груди. Они такие интересные и...
Проект «Волшебство пуговицы» Старшая группа.
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №35 муниципального образования Каневской район. ПРОЕКТ "Волшебство пуговицы"...
Сюжетно-ролевая игра «Больница» в средней группе детского сада.
Сюжетно-ролевая игра "Больница" в средней группе детского сада. Представляю вашему вниманию развитие сюжетно-ролевой игры в средней группе детского сада...
Изготовление поделки «Волшебная елочка»
«Волшебная елочка» Цель: Развивать эмоциональную сферу ребенка. Формировать умение работать самостоятельно, развивать творческие способности. Закреплять...