Чебыкина Светлана
Тренинг для воспитателей «Адаптация после отпуска»
Цель: снятие напряжения, активизация процесса профессиональной адаптации педагогов, оптимизация внутренних психофизических ресурсов.
Материалы и оборудование: ноутбук, проектор, презентация, планшеты, листы формата А-4, простые карандаши, ватман, краски, кисточки, мелки, пастель, мешочек, мягкая игрушка, фломастер, мел, коробок спичек, блок клейких листочков, карандаш, кружка, книжка, мячик, лопатка, пуговица, погремушка, пирамидка, ключ, катушка ниток.
Публикация «Тренинг для воспитателей „Адаптация после отпуска“» размещена в разделах
- Адаптация детей. Адаптационный период в детском саду
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Темочки
Ход тренинга:
1. Вступительное слово ведущего.
Профессия педагога хоть и приносит море положительных эмоций, но при этом входит в десятку самых стрессовых. Специфика работы педагога такова, что в первый же день необходимо влиться в процесс и решить массу неотложных вопросов, беря на себя ставшую непривычной за время отпуска ответственность. Радость от обучения детей уму-разуму неоспорима, но в результате резкого перехода от отдыха к работе велика угроза возникновения постотпускного синдрома. Это состояние характеризуется рассеянностью внимания, подавленностью, раздражительностью, бессонницей, возникновением головных болей, а также любыми попытками избежать работы. Психологи считают, что никто так не нуждается в отпуске как только что отдохнувший. Поэтому я вам предлагаю на нашем тренинге хорошенько отдохнуть после отпуска.
2. Игра «Здравствуй друг».
Давайте поприветствуем друг друга, поиграем в игру «Здравствуй друг». Для этого вам надо встать в два круга – внешний и внутренний, в каждом должно быть одинаковое количество человек. Повернитесь к друг другу и повторяйте действия за мной.
Здравствуй, друг! (здороваются за руку)
Как ты тут? (похлопывают друг друга по плечу)
Где ты был? (теребят друг друга за ушко)
Я скучал! (складывают руки на груди в области сердца)
Ты пришел! (разводят руки в сторону)
Хорошо! (обнимаются)
Участники из внешнего круга делают шаг вправо и встают перед следующим человеком. Игра повторяется.
3. Презентация.
Вот и закончился отпуск. Начинается новый учебный год. Перестраиваться с работы на отпуск гораздо приятнее и проще, чем настроиться на работу после отпуска. Чтобы выход на работу после отпуска не показался вам каторгой, я подготовила несколько полезных советов.
1. Первый день самый трудный. Постарайтесь сделать так, чтобы первый день выхода на работу пришелся на середину или конец недели (среду, четверг). Так будет легче адаптироваться к работе.
2. Очень важно ложиться пораньше спать, чтобы восполнить недостаток энергии.
3. Старайтесь больше двигаться: гуляйте на свежем воздухе, делайте утреннюю зарядку. И если вы не занимались никаким спортом, первые дни после отпуска – отличное время, чтобы начать. Дело в том, что во время отпуска физическая активность, как правило, намного выше.
4. Поддержать настроение в тонусе и продержаться первые несколько дней помогут гормоны счастья — эндорфины. Во время отпуска они вырабатывались сами, за счет положительных эмоций и отдыха, а сейчас вам придется «поставлять» их организму извне. Лучшие эндорфинные носители: горький шоколад, бананы, хурма, зеленый лук. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Это добавит вам бодрости и подарит ощущение счастья.
5. В первые рабочие дни после отпуска постарайтесь сохранить расслабленное состояние — не берите работу на дом, откажитесь от всех разговоров на тему работы вне работы и хорошо отдохните в свои первые выходные, это обязательно поможет вам уменьшить постотпускной синдром.
6. Дела, накопившиеся за то время, пока вы отдыхали, делайте одно за другим, не хватаясь в панике за все сразу. Первостепенно уделяйте внимание решению основных проблем. Вторичные дела, как пыль на подоконнике, «уберете» позже.
7. Принесите на работу фотографии, напоминающие о лучших моментах отпуска, покажите их коллегам. Но в то же время не сильно увлекайтесь воспоминаниями, это может отвлекать от работы, вы можете впасть в меланхолию.
8. Продолжайте радоваться жизни: смейтесь, ходите в кино, кафе, встречайтесь с друзьями.
9. И последний совет – готовьте сани летом. Начинайте готовиться к следующему отпуску уже в первые дни работы. И не только потому, что это поможет скоординировать свои действия с начальством, но и потому что в этом случае время до следующего отпуска пролетит намного быстрее.
4. Упражнение «За что я люблю свою работу»
Выйти после отпуска на работу в хорошем расположении духа вам поможет простое упражнение. Ответьте себе на вопрос – «За что я люблю свою работу?». Вспомните и прокрутите в памяти все позитивные моменты, связанные с вашей нынешней работой, и с людьми (коллегами) с которыми вы общаетесь. Вспомните все, что дает вам силы, ресурсы, опору. Нужно написать не менее 5 пунктов, больше можно.
Анализ упражнения: Кто хочет прочитать свои ответы? Трудно было найти не менее 5 позитивных моментов?
5. Упражнение «Моя работа похожа на…»
Каждый участник должен достать из пакета какой-нибудь предмет, показать его остальным участникам и быстро придумать, почему его работа похожа на этот предмет.
Анализ упражнения: Что понравилось в этом упражнении? Сложно ли было найти ассоциации?
6. Упражнение: «Девочка, дракон и самурай»
Сейчас я предлагаю немного подвигаться и поработать в группах, продолжим развивать умение договариваться и действовать слаженно. Поделимся на 2 команды. В игре будут участвовать три персонажа: девочка, дракон и самурай.
Чтобы изобразить девочку, все участники команды должны застенчиво переминаться с ноги на ноги, делая вид, что они держатся за края платьица, и издавать звуки «Ляля-ля».
Чтобы изобразить дракона, нужно поднять вверх руки, растопырить в стороны пальцы и произнести угрожающий звук «Р-р-р-р».
Для изображения самурая потребуется встать в боевую стойку: правую ногу выставить вперед, правую руку держать над головой так, как будто в ней сабля. Еще при этом нужно произносить характерный звук «А-а-а-а-а».
Правила: Игра проходит следующим образом. Каждой команде дается 30 секунд: они должны все вместе выбрать одного персонажа, которого они будут изображать. Далее по сигналу ведущего команды должны одновременно выполнить действия, соответствующие их герою. Если команды выбрали одного и того же персонажа, то в этом раунде ничья. Если разных, то победное очко присуждается исходя из правила: дракон съедает девочку (то есть очко получает команда, изображавшая дракона); самурай убивает дракона (выигрывает команда, изобразившая самурая) ; девочка соблазняет самурая (соответственно выигрывает команда, выбравшая девочку).
После игры можно обсудить, была ли у команд какая-то стратегия, на основании чего они приходили к выбору того или иного персонажа, легко ли было договориться в команде.
7. Создание коллективного рисунка «Погода в ДОУ».
Как поется в известной песне «Важней всего погода в доме». А какая погода в нашем детском саду. Как вы чувствуете? Предлагаю вам взять краски, мелки, те артсредства, которые вам подходят, и нарисовать погоду в нашем ДОУ.
Анализ упражнения:
Что вы нарисовали? Что это для вас значит? Как вы себя чувствуете в ДОУ? А как бы хотели? Что вы можете сделать для этого?
8. Притча
Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?» А сам думает: «Скажет живая – я зажму кулак и раздавлю ее, скажет мертвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Все в твоих руках».
В наших руках возможность создать в детском саду такую атмосферу, в которой вы, а значит, и дети, которые ходят в детский сад, будут чувствовать себя комфортно, «как дома».
9. Ларец Радости
Только сегодня, уважаемые коллеги, Вам предоставляется уникальная возможность получить предсказание. Предлагаю вам подойти и достать его из этого замечательного Ларца. Кто хочет зачитать свои пожелания?
Пусть сбудутся все предсказания, а я вам желаю радостных счастливых дней, профессиональных успехов и благополучия! Берегите себя.
