Ирина Пиксайкина
Тренинг-упражнение для педагогического коллектива «Психологическая безопасность»
Одна из главных ценностей жизни - это ЗДОРОВЬЕ. В понимании ВОЗ здоровье человека - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Значимость физического здоровья мы признаем и реализуем в процессе решения образовательных задач (мы проводим для детей утреннюю зарядку, занятия по физической культуре, прогулки, физминутки и прочее, но о состоянии душевного и социального здоровья принято говорить реже.
Публикация «Тренинг-упражнение для педагогического коллектива „Психологическая безопасность“» размещена в разделах
- Работа психолога в ДОУ
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Темочки
Я не открою вам ничего нового, сказав, что без психологического и социального благополучия не будет здоровья физического. Три составляющих здоровья человека неотделимы друг от друга.
Работа с детьми требует очень много физических и душевных сил.
Предлагаю Вам сегодня к ознакомлению упражнение по созданию для себя страховки психологической безопасности.
Это упражнение поможет создать физическое ощущение страховки психологической безопасности, что защитит вас от стресса, страха и поможет жить в спокойном состоянии.
Прослушайте каждую сцену и представьте ее в своем воображении. Глаза могут быть как открытыми, так и закрытыми. Выбирайте для себя подходящий способ. Заметьте свои чувства, отметьте, как реагировало ваше тело и какие возникали мысли.
Сцена 1
Представьте перед собой доску, ширина которой 35 см, длина 110 см, а толщина 3,5 см. Сейчас Вам необходимо по ней пройти, при этом почувствуйте, что Вы обладаете всеми необходимыми способностями, чтобы выполнить эту задачу.
Можете ли Вы без промедления и страха сделать первый шаг? Достаточно ли Вам для этого уверенности?
Предположим, что да.
Сцена 2
А сейчас представьте, что доска расположена между двумя высотными зданиями в 40 метрах от земли. И теперь Вам необходимо вновь выполнить это же задание. Ваши способности также сохранились.
Можете ли Вы в новых условиях перейти по этой доске? Если нет, то что Вас останавливает сейчас? Насколько сильный страх вы испытываете? Почувствуйте где в теле ощущаете напряжение?
Сцена 3
А теперь представьте, что Вы стоите на краю доски, все ещё не решаясь начать движение и дрожите от страха, Ваши близкие, которые точно знают, что Вы легко сможете это задание выполнить, начинают подгонять, при этом обвинять Вас в нерешительности и торопить сделать это быстрее. А Вы знаете, что это для Вас не так легко, как всем кажется. В такой ситуации Вы начинаете чувствовать, что должны выполнять идеально все движения и у Вас совершенно нет права на ошибку. Иначе, Вы можете погибнуть или получить серьезные повреждения.
И вдруг моментально все меняется. Вы слышите треск огня и ощущаете жар за спиной. Одно из зданий, со стороны которого Вы находитесь, охвачено огнем!
И как Вы теперь сможете справиться со сковывающим Вас страхом? Будете ли колебаться? Важно ли теперь идеально выполнить задание? Также ли Вы боитесь падения? Как Вы сейчас справляетесь со страхом неудачи и каким образом заставляете себя перейти по доске?
Сцена 4
Сейчас представьте, что Вам необходимо все также перейти по доске на высоте 40 метров, Ваши способности сохранились такими же, нет пожара, как и нет никаких ограничений по времени и внизу на 1 метр ниже доски натянута страховка.
Можете ли Вы сейчас перейти по доске? Если можете, то что для Вас изменилось? Заметьте, что теперь Вы уже можете и совершить ошибку, и упасть, и не выполнить перемещение идеально.
Запишите свои чувства и мысли, возникающие у Вас после появления страховки. В итоге, почувствуйте как создание страховки психологической безопасности действительно устраняет факторы сильного стресса.
Создавайте для себя индивидуальное сообщение, в котором будете обеспечивать себе безопасность.
Какие осознания после упражнения?
