Элеанора Гаряева
Тренировка будущих спортсменов
Тренировка будущих спортсменов
Задачи:
Образовательная область «Физическая культура»
Отрабатывать умение владеть мячом, прыгать через короткую скакалку.
Закреплять умения метать в вертикальную цель, совершенствуя технику выполнения.
Образовательная область «Здоровье»
Укреплять здоровье детей, формировать красивую осанку.
Закрепить знания детей о приемах оздоровления: массаж, дыхательная гимнастика.
Способствовать развитию самоконтроля и самооценки в процессе организации разных форм двигательной активности.
Публикация «Тренировка будущих спортсменов» размещена в разделах
Материалы и оборудование: плакат «Олимпиада в Сочи», массажные мячи, короткие скакалки, мячи, стойки, обручи, мешочки с песком, платочки, опорные карты.
Ход занятия
I .Вводная часть
Инструктор: Здравствуйте, ребята. Какое большое спортивное событие происходит в нашей стране? (Олимпиада в Сочи) Что такое Олимпиада? (Большие соревнования) Скажите, кто участвует в Олимпиаде? (Спортсмены) Правильно, спортсмены со всего мира собрались в Сочи, чтоб проявить быстроту, силу, ловкость в соревнованиях. А вы бы хотели принять участие в Олимпиаде, когда станете взрослыми? (Да) А что для этого необходимо? (Физическая подготовка и здоровье) Давайте сегодня представим, что вы спортсмены и проведем тренировку. Вы, согласны? (Да) Направо, за направляющим в обход по залу шагом марш!
Ходьба обычная; ходьба на носках, руки вверх; скрестным шагом, руки на поясе; ходьба на пятках руки, руки вперед.
Бег обычный; приставным шагом; спиной вперед; поднимая колени.
Ходьба обычная с восстановлением дыхания. Перестроение в две колонны в движении.
II. Основная часть
1. Комплекс ОРУ с массажным мячом.
Инструктор: С начало мы начнем с разминки спортсменов.
И. п. : стоя, ноги вместе, мяч в вытянуты вперед руках.
1- полуприсед, наклон головы влево; 2- и. п. ; 3- полуприсед, наклон головы вправо; 4- и. п. Повторить по 3 раза на каждую сторону.
И. п. : стоя, ноги вместе, руки внизу, мяч в правой руке.
1- поворот туловища влево, мяч переложить в левую руку; 2- и. п. ; 3- поворот туловища вправо, мяч переложить в правую руку; 4- и. п. Повторить 3 раза.
И. п. : широкая стойка, руки в стороны, мяч в правой руке.
1- наклон вперед-вниз, за левой ногой переложить мяч в левую руку; 3- и. п. ; 4- наклон вперед-вниз, за правой ногой переложить мяч в правую руку. Повторить 3 раза.
И. п. сидя на полу, мяч зажат между ступнями.
1 –поднять прямые ноги вверх; 2- и. п. Повторить 6 раз.
И. п. : лежа на полу на животе, ноги вместе, мяч в вытянутых вперед руках.
1- одновременно приподнять прямые руки и ноги, прогнуться; 2- и. п. Повторить 3 раза.
Инструктор: Ребята, это же у нас не простые мячи, а какие? (Массажные мячи) Зачем они нужны? (Для массажа) Кто из вас покажет, несколько упражнений массажа? (Ребенок проводит массаж рук и ног) Ребята, чем полезен массаж? (Ответы детей)
Инструктор: А сейчас мы проведем тренировку по карточкам.
Каждая подгруппа получает карточки с заданиями и переходит на свою половину зала.
Инструктор: Кто расскажет, какое упражнение вам надо выполнить? (Ответы детей)
2. Основные виды движений
- прыжки через короткую скакалку;
- метание в вертикальную цель;
- отбивание мяча правой, левой рукой.
Инструктор: Молодцы, будущие спортсмены, справились с заданиями! Теперь эстафета для самых ловких.
3. Эстафета с платочками.
Дети снимают чешки и носки, встают в две команды. По сигналу первые игроки бегут до обруча, захватывают пальчиками ног платочек, скачут на одной ноге обратно и кладут платочек в обруч. Побеждает та команда, которая первой выполнит задание.
III. Заключительная часть
Инструктор: Группа стройся! Вправо разомкнись!
Дыхательное упражнение «Отдыхаем».
Дети стоят, руки вдоль туловища.
1- вдох, потянуться вверх, подняться на носки.
2- выдох с произнесением «ух», вернуться в и. п. (4 раза).
Инструктор: Ребята, я думаю, что когда вы подрастете, станете хорошими спортсменами. Скажите, чем мы сегодня занимались? (Ответы детей) Для чего нам это необходимо? (Ответы детей) Молодцы, ребята! Направо, за направляющим в обход по залу в группу шагом марш!
