Укрепляющий комплекс «Здоровые глазки»

Ирина Михайлова
Укрепляющий комплекс «Здоровые глазки»
▼ Скачать + Заказать документы

«Здоровый ребенок – здоровая нация»

(В. В. Путин)

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, а полнота жизненных сил, гармоничное развитие личности и ее взаимосвязи с окружающим миром. Особенно это важно для детей - это наше будущее и наследие… Мы специалисты в своей области можем помочь нашим детям, нашим внукам, так как здоровье детей как говорит статистика не становится лучше, а даже наоборот…. В сегодняшних условиях значительных ограничений вызванных эпидемиологической обстановкой (самоизоляция, дистанционное обучение, ограниченность в движениях, ребенок большое количество времени «работает глазами» (телефон, телевизор, книга, компьютер и т. д.). Поэтому как специалист и взрослый человек хочу предложить практический вариант комплекса общих развивающих упражнений для глаз. Рекомендую укрепляющий комплекс "ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗКИ".

Публикация «Укрепляющий комплекс „Здоровые глазки“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Темочки

"ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗКИ"

Исходные положения (И. П.) могут быть:

- основная стойка, глазки смотрят вперед (А);

- сидя, глазки смотрят вперед (В).

1 упр. И. П. - (А)

На счет "Раз"- прикрыли ладошками глазки,

"Два"- открыли глазки (повтор 6-8 раз).

2 упр. И. П. - (А)

На счет "Раз"- зажмурили глазки крепко-крепко,

"Два"- открыли (повтор 6-8 раз).

3 упр. И. П. - (А)

На счет "Раз"- посмотрели глазки на потолок

(только глазки, голова не поднимается,

"Два"- посмотрели глазки на пол

(только глазки, голова не опускается)

(повтор 6-8 раз).

4 упр. И. П. - (А)

На счет "Раз"- посмотрели глазки вправо

(только глазки, голова направо не поворачивается,

"Два"- посмотрели глазки влево

(только глазки, голова налево не поворачивается,

"Три"- посмотрели глазки на потолок

(только глазки, голова не поднимается,

"Четыре"- посмотрели глазки на пол

(только глазки, голова не опускается)

(повтор 2- 4 раза).

5 упр. И. П. - (А)

На счет "Раз"- посмотрели глазки на потолок

(только глазки, голова не поднимается,

"Два"- посмотрели глазки вправо

(только глазки, голова не поворачивается,

"Три"- посмотрели глазки на пол

(только глазки, голова не опускается,

"Четыре"- посмотрели глазки влево

(только глазки, голова не поворачивается)

(повтор 2- 4 раза).

6 упр. И. П. - (А)

На счет "Раз"- посмотрели глазки на потолок

(только глазки, голова не поднимается,

"Два"- посмотрели глазки влево

(только глазки, голова не поворачивается,

"Три"- посмотрели глазки на пол

(только глазки, голова не опускается,

"Четыре"- посмотрели глазки вправо

(только глазки, голова не поворачивается)

(повтор 2-4 раза).

7 упр. И. П. -(А)

На счет "Раз"- прикрыли ладошками глазки,

"Два"- открыли глазки (повтор 4-6 раз).

Этот комплекс можно выполнять каждый день, в любых удобных для Вас условиях, утром и вечером.

ВСЕМ МОЛОДЦЫ, ВСЕМ СПАСИБО, БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

С уважением инструктор Ф. К.

Михайлова Ирина Станиславовна.