Надежда Бахтеева
Утренняя зарядка для хорошего настроения
.
Утренняя гимнастика -
зарядка для хорошего настроения.
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей детей, закреплению двигательных навыков.
Чтобы повысить интерес детей к занятиям физической культурой в своей работе я использую разные виды утренней гимнастики. Дети с удовольствием занимаются ритмической гимнастикой, аэробикой, степ-аэробикой.
Публикация «Утренняя зарядка для хорошего настроения» размещена в разделах
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Эмоции. Развитие эмоциональной сферы у детей
- Темочки
Аэробика- это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода. Занятия на свежем воздухе, под зажигательную музыку поднимают настроение, доставляя малышам большое удовольствие. Комплексы аэробики укрепляют мышцы, формируют правильную осанку, вселяют уверенность в себе.
Степ – аэробика развивает ловкость, координацию движений, воспитывает выносливость и даёт эмоциональную разгрузку. Потому что степ – аэробика выполняется на специальных снарядах – степах (скамеечка высотой не более 8 сантиметров). Попробуй устоять!
Занятия аэробикой, ритмической гимнастикой, степ-аэробикой помогают развитию умственных и физических способностей дошкольников. Хочу поделиться опытом и предложить комплексы утренней гимнастики, которые использую в своей работе с детьми дошкольного возраста. Цель этих комплексов – заинтересовать ребёнка, помочь научиться слышать музыку и согласовывать движения с её характером. Выполнять упражнения четко, выразительно, плавно. Разные виды утренней гимнастики с использованием весёлой музыки и предметов, положительно воздействуют на эмоции детей, создают у них хорошее настроение. В моей «копилке» много комплексов ритмической гимнастики. Например:
• «Гимнастика с бутылками», (султанчиками,
• «Фабрика звёзд»,
• «Гимнастика на стульчиках»,
• «По полю, полю…»,
• «Бравые солдаты»,
• Степ-аэробика: «Малинки», «Зелёный свет»,
• «Винни Пух»,
• Гимнастика с «летающими флагами»,
• Гимнастический номер «Мы из космоса»,
• «Джунгли зовут!»
Дети показывают ритмическую гимнастику на спортивных и музыкальных праздниках детского сада и территориальных мероприятиях нашего посёлка («День защиты детей», «День России»). Участвуют в фестивалях и являются победителями и дипломантами фестивалей «Вытворяшки», «Радуга планеты детства».
Степ – аэробика «Зелёный свет»
(В. Леонтьев)
Вступление. И. п. : стоя на степе, руки на поясе, Ходьба на месте,
Отрывая только пятки.
1 куплет. 1. И. п. : то же. Упражнение «Крестик» (приставной шаг).
Шаг со степа – вперёд, ногу приставить; шаг на степ.
Шаг со степа – назад, шаг на степ; со степа – вправо,
На степ; со степа влево, на степ.
Припев: 2. И. п. : руки к плечам, стоя на степе. Правым коленом
Достать левый локоть; левым коленом – правый локоть.
3. И. п. : руки на поясе. Прыжок с поворотом вправо, степ
между ног, руки в стороны на уровне плеч. Прыжком на
, руки на поясе. То же влево.
«Всё бегут.» 4. И. п. : стоя на степе, руки согнуты в локтях, кисти рук
в кулачке. Бег на месте отрывая пятки.
«А он горит» Остановиться, руки вытянуть вверх, кулаки разжать,
посмотреть вверх. Повторить 2 раза.
2 куплет. 5. И. п. : стоя на степе, кисти сжаты. Полуприсед, одновре-
менно ведём вниз в низ до колен; выпрямиться, отвести
правую ногу в сторону, руки тянем вправо. То же влево.
6. И. п. стоя на степе. Присед, руки на колени; выпрями-
ться: руки прямые вверх, правую ногу отвести назад на
пол, прогнуться.
Припев: Повторить № 2,3,4.
3 куплет. 7. И. п. : стоя на степе, руки согнуты в локтях прижаты к
туловищу. Упражнение «Крестик»- шаг вперёд – локти
поднять на уровне плеч, ногу приставить – локти при-
жать к туловищу и т. д.
Припев: Повторить № 2,3,4.
Проигрыш: 8. Лёгкий бег вокруг степа вправо (3 круга, бег на степе.
9. Упражнение «Крестик»- стоя на степе «твист»,
прыжок вперёд, «твист» - прыжок на степ и т. д.
10. Повторить № 4.
С концом музыки остановиться, руки вытянуть вверх,
кулаки разжать, посмотреть вверх
