Егорова Галина
Консультация для родителей «Важность и значение детского сна»
Что милее всего на свете? Народная мудрость гласит: «Сон».
Да, пожалуй, что так для мамы, уставшей от повседневных забот,
но не менее значим здоровый сон и для малыша. С раннего детства здоровый сон — первое условие роста и развития ребенка. От того, спит ли ребенок столько, сколько положено спать в его возрасте, и от качества сна зависит состояние его нервной системы, а в некоторых случаях и здоровья в целом.
Публикация «Консультация для родителей „Важность и значение детского сна“» размещена в разделах
Если малыш выспался, он бодр, весел, активен. Недосыпание делает ребенка возбужденным, капризным или, напротив, инертным и вялым. На втором году жизни ребенок может бодрствовать уже 4-5 часов подряд, а суточное время сна составляет порядка 12,5 часов. Понаблюдайте за сном малыша. Вот он лежит не шевелясь, веки его плотно сомкнуты, личико спокойное, дыхание ровное и глубокое. Это период глубокого сна. Он весьма ценен: нервная система наиболее заторможена, весь организм расслаблен, деятельность различных его систем замедлена. Отдых сейчас наиболее полный. Но проходит 10-15 минут,и малыш начинает кряхтеть, дыхание становится неровным, учащенным, глаза двигаются. Наступил период неглубокого сна, сновидений. Такой рисунок сна характерен для младенческого периода. Доказано, что во сне функции мозга не просто снижаются, а перестраиваются. Исследования биотоков мозга показали, что сон — это не пассивный отдых для мозга, а один из видов его сложной активности («быстрый» сон находится на пике этой активности).Именно в этой стадии осуществляется интенсивный рост детей (так как секреция гормона роста гипофизом наибольшая в этот период) и
возникают сновидения. Ученые считают, что основу детских сновидений составляет колоссальная информация, которую дети получают во время бодрствования: играя, общаясь со взрослыми, наблюдая за
окружающим на прогулках.
Как обеспечить быстрое засыпание и полноценный сон?
Сон — естественная потребность ребенка. Поэтому, как правило,
здоровый ребенок может засыпать без всяких дополнительных воздействий. Спокойному глубокому сну ребенка способствуют надлежащие гигиенические условия:
1. Перед сном следует предложить ребенку воспользоваться горшком. Затем провести водные гигиенические процедуры. Комната перед сном (за 30 минут до укладывания) должна быть проветрена. Исключено сквозное проветривание.
2. Ребенка 2 года жизни нельзя укладывать на ночь в коляске. Спать малыш должен только в своей кроватке. Матрас должен быть удобным, с ровной упругой поверхностью. Подушка умеренных размеров.
3. Укладывать спать малыша следует в определенное время.
4. Переход от бодрствования ко сну должен быть постепенным. Не следует
возбуждать ребенка перед сном шумными играми, яркими впечатлениями,
продолжительными громкими разговорами.
5. Малыша, которому исполнилось 1 год (1 год 3 месяца, уже можно
побуждать самому готовиться ко сну. Он позволяет снять платьице или рубашечку — поднимает ручки, когда его просят. С помощью взрослого может снять колготки. По просьбе находит пижаму и подает ее,
забирается в кроватку, укладывается. Малыш не должен выступать в роли «куколки», взрослые должны обращать внимание на его стремление к самостоятельности и активности. 6. Необходимо оберегать сон малыша. В комнате должно быть тихо, телевизор выключен, электрический свет не должен попадать на лицо ребенка. Исследования последних лет показали, что ночью ребенку лучше спать в темноте. Специалисты считают, что на длительность детского сна влияет быстрое развитие ребенка. Чем более интенсивно осуществляется процесс психического развития (особенно на втором году жизни, тем сильнее у малыша проявляется тенденция оставаться в бодрствующем состоянии. Такие дети и засыпают с трудом, но именно они нуждаются в оптимальном по продолжительности и качеству сне. Однако помните, что излишний сон вреден так же, как и недосыпание. Все сказанное позволяет сделать вывод: сон ребенка является важнейшей физиологической функцией. Продолжительность и качество находиться под пристальным контролем взрослых.
