Екатерина Фазлеева
Звуковая гимнастика для дошкольников
Звуковая гимнастика,представляет собой произношение определенных звукосочетаний вместе с определенными техниками дыхания и выполнение физических упражнений. Комплекс звукового дыхания повышает обменные процессы в клетках за счет звуковой вибрации. Кроме того, звуковая вибрация позволяет улучшить микроциркуляцию в области легочных альвеол, стимулирует деятельность диафрагмы, улучшает отхождение мокроты, расслабляет мускулатуру бронхов, повышает эмоциональный тонус. Таким образом хорошо функционирует вся легочная система, и организм лучше выполняет свои защитные функции. Упражнения этого комплекса можно выполнять ежедневно. Наиболее интенсивно их нужно использовать в осенне-весенний период.
Публикация «Звуковая гимнастика для дошкольников» размещена в разделах
До и после каждого упражнения производят «очистительный выдох» пффф через губы, сложенные трубочкой. С него же и начинают занятие.
1 упражнение "Коршун" : И. п. :ноги вместе, руки опущены,1 руки поднимаем над головой,делаем вдох, 2 на выдохе опускаем руки и произносим пффф и скручиваемся в комочек (при этом максимально длинно проговаривать буквы, чтобы выдох был длиннее).
Когда произносим звук ффф, у нас расслабляются все дыхательные органы.
2 упражнение "Дерево".Исходное положение- ноги вместе, руки опущены. 1 Правую ногу ставим назад на носок, руки поднимаем вверх (все это при медленном вдохе, 2 опускаем руки, ногу ставим назад и говорим звук ммм, не открывая рот. Когда проговариваем звук ммм,это вызывает вибрацию грудной клетки, что повышает микроциркуляцию в крови. И сразу же после этого упражнения, используем очистительный выдох ффф.
В следующим упражнении, мы используем мяч, а упражнение так и называется "Игра в мяч". И. п. :ноги на ширине плеч,мяч берем двумя руками, прижимая к груди, делаем вдох, на выдохе отталкиваем от себя и проговариваем врух (проговариваем энергично). Когда мы произносим звук в, у нас происходит вибрация на уровне лица, это повышает микроциркуляцию в гайморовых пазухах.
4 упражнение "Аист". И. п. :ноги вместе, руки опущены. 1 на вдохе поднимаем колено одной ноги и руки в стороны. На выдохе возвращаемся в и. п. и проговариваем Ж-Р-У-Х. Звук Ж нужно проговаривать длиннее, это повышает микроциркуляцию в грудном отделе (во время бронхита помогает освободиться от мокроты).
5 упражнение "Вертолет"И. п. : сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях. 1 отводим правую руку назад и произносим звук З-Р-У-Х. Когда мы произносим звук З, мы усиливаем вибрацию на уровне шеи. И заканчиваем обязательно очистительным выдохом Ф-ф-ф.
Звук П-ф-ф-ф и м-м-м использовать обязательно, а с остальными упражнениями можно импровизировать.
