Полезная еда. Папка-передвижка

Папка-передвижка для родителей, как сохранить детские зубки здоровыми, рекомендации по гигиене и питанию.

Страница 4. Питаемся правильно!

Пример сборки папки-передвижки

Питаемся правильно!

Для здоровья зубов важно правильное питание. Основу рациона должны составлять белковые продукты, фрукты и овощи.

Для укрепления десен и очищения зубов от налета и  давайте ребенку грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде.

Поменьше булочек, конфет и другой углеводной пищи - чрезмерное употребление углеводов ведет к кариесу. 

Основной строительный материал для зубов - это кальций. Он содержится в орехах, зеленых овощах, молоке и молочных продуктах.

Очень холодная или горячая пища    вредна для эмали. Еще опаснее - резкий перепад температуры, из-за которой на эмали образуются  микротрещины.