Дети на диете

2 октября 2012 в 19:00 - А Ольга Петрова

Ваша дочь – подросток, и решила, что она слишком толстая? Ее переживания по поводу своей фигуры, скорее всего, связаны с первой влюбленностью или навеяны пропагандируемыми по телевидению и в модных журналах размерами 90-60-90. Помогите ей разобраться, как правильно относиться к себе.

Следует объяснить, что похудение – не всегда выход из ситуации, когда с большими трудностями складываются отношения с мальчиками или одноклассницами. Поговорите с дочерью по душам, выясните причину, по которой она отказывается от привычной пищи и то и дело встает на весы. Определитесь вместе, действительно ли есть необходимость худеть, каков индекс массы ее тела. Запишитесь на прием к специалисту, может быть, килограммы набираются в связи с развивающимся заболеванием.

Если проблема лишнего веса все-таки существует, возьмитесь за решение проблемы вместе. Во-первых, приобретите в zelmer-shop.ru качественные электронные напольные весы. Их преимущество в том, что кроме обычной процедуры взвешивания они помогают в определении количества в организме жира и воды. Некоторые модели весов Zelmer могут даже рассчитать правильный режим питания, учитывая наличие в рационе белков, жиров и углеводов.

Откажитесь вместе с дочкой от фаст-фуда, большого количества пирожных, булочек и пирожков. Следите, чтобы в детском рационе были мясные и рыбные продукты, витамины в виде овощей и фруктов. Введите в привычку каждое утро полноценно завтракать, и путь это будут не бутерброды с колбасой и сыром, а каши или хлопья. Сбалансированная пища избавит не только от излишка жировых отложений, но и улучшит состояние кожи подростка.

Самое главное – постарайтесь, чтобы ваша дочка не только ограничивала себя в пище, а больше двигалась, занималась физическими упражнениями. Катание на велосипеде, плавание в бассейне, даже просто ежедневные прогулки на воздухе способствуют и оздоровлению, и снижению веса.

Не позволяйте себе и родным насмехаться над стараниями дочери в стремлении быть красивой и привлекательной. Она взрослеет, учится строить отношения с молодыми людьми, и не всегда это получается сразу. Будьте внимательнее и добрее, постарайтесь не навредить хрупкой детской психике.