Календарный план по физической культуре в средней группе

Екатерина Волкодав
Календарный план по физической культуре в средней группе

Средняя группа

Задачи Упражнять детей в ходьбе и беге колонной по одному; учить сохранять устойчивое равновесие на уменьшенной площади опоры; упражнять в энергичном отталкивании двумя ногам от пола и мягком приземлении при подпрыгивании.

Учить детей энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги при подпрыгивании вверх, доставая до предмета; упражнять в прокатывании мяча.

Упражнять детей в ходьбе колонной по одному, бег врассыпную; упражнять в прокатывании мяча, лазание пол шнур.

Публикация «Календарный план по физической культуре в средней группе» размещена в разделах

• Планирование. Планы работ
• Работа инструкторов по физической культуре
• Средняя группа
• Физическое развитие. Планирование
• Темочки

Продолжать учить детей останавливаться по сигналу воспитателя во время ходьбы; закреплять умение группироваться при лазанье под шнур.

Недели

Дата 1

2

3 4

1-я часть:

Вводная Построение в шеренгу, проверка равновесия (шнур, канат). Подается сигнал воспитателя к ходьбе колонной по одному за ведущим в обход зала. На следующий сигнал выполняется бег. Упражнения чередуются Ходьба и бег по одному с остановкой по сигналу воспитателя. Педагог объясняет задание; во время ходьбы произносит: «Зайки», дети останавливаются и выполняют прыжки на двух ногах на месте, затем продолжают ходьбу. После ходьбы переход на бег. Ходьба в колонне по одному между двумя линиями; бег врассыпную по всему залу. Задание в ходьбе и беге повторяются. Воспитатель предлагает взять ребенку мяч. Перестроение в круг. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя; «Воробышки» - остановиться и сказать «чик-чирик», а затем продолжить ходьбу; бег врассыпную.

ОРУ б/ п:

1. И. п. - стойка ноги параллельно на ширине ступни, руки вниз. Поднять через стороны руки вверх, хлопнуть в ладоши. Опустить руки через стороны, вернуться в и. п (5-6 раз).

2. И. п- стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо, отвести правую руку в сторону, вернуться в и. п. То же в другую сторону (по 3 раза).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Присесть, руки вынести вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в и. п. (5-6 раз).

4. И. п. - ноги врозь, руки за спину. Поднять руки в стороны: наклониться вперёд и коснуться пола между носками ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и. п. (5 раз).

5. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой (3 раза). С флажками:

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Поднять флажки вперёд, вверх, посмотреть на флажки, опустить их, вернуться в и. п. (5-6 раз).

2. И. п. - стойка на ширине ступни, флажки у плеч. Присесть, коснуться палочками флажков пола, встать, вернуться в и. п. (5-6 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки вниз. Поворот вправо (влево, флажки в стороны, вернуться в и. п. (5-6 раз).

4. И. п. - сидя, ноги врозь, флажки у груди. Наклон вперёд, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в и. п. (5-6 раз).

5. И. п. - ноги слегка расставлены, флажки свернуты и лежат у носков ног. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (на счёт 1-8, повторить 3 раза.

С мячом:

1. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз. Поднять мяч вперёд, вверх, посмотреть на него, опустить вперёд-вниз, вернуться в и. п. (5-6 раз).

2. И. п. - сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Подняться в стойку на коленях, мяч вверх; вернуться в и. п. (6 раз).

3. И. п. - сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, толкая мяч руками (по 3 раза в обе стороны).

4. И. п. - лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять вогнутые ноги, коснуться их мячом, выпрямиться, вернуться в и. п. (5-6 раз).

5. И. п. - сидя, ноги врозь, мяч перед собой. Поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в и. п. (5-6 раз).

6. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в чередовании с ходьбой (по 3 раза).

С обручем:

1. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. Поднять обруч вперёд, вверх, опустить вперёд, вниз, вернуться в и. п. (5-6 раз).

2. И. п. - стойка на коленях, обруч в обеих руках у груди. Поворот вправо (влево, обруч в сторону, руки прямые; выпрямиться, вернуться в и. п. (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п. - сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Поднять обруч вверх, на клониться вперёд и коснуться пола между носками ног, поднять обруч вверх; вернуться в и. п. (5-6 раз).

4. И. п. - сидя, ноги, согнуты в коленях, в обруча, руки в упора сзади. Развести ноги в стороны, вернуться в и. п. (5-6 раз).

5. И. п. - лёжа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять вогнутые в коленях ноги, коснуться ободом обруча колен; выпрямить ноги, вернуться в и. п. (5-6 раз).

6. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки свободно вдоль туловища, обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча (используя взмах рук в чередовании с ходьбой по 3 раза в каждую сторону.

2-я часть:

Основные виды движений

1. Ходьба и бег между 2- мя параллельными линиями (дл. – 3м, ш. -15 см.)

2. Подпрыгивание на двух ногах на месте с поворотом кругом вправо и влево в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).

3. Ходьба между 2-мя линиями (ш. – 20. см., Выполняется 2-мя колоннами друг за другом.

4. Прыжки на 2-х ногах с продвижением вперёд до кубика. Повторить 2 раза. 1. Подпрыгивание на 2-х ногах на месте «Достань до предмета». (3-4 раза).

2. Прокатывание мяча друг другу (расстояние 2 м, стоя на коленях, сидя на пытках 10-12 раз каждой группе).

3. Повтор подпрыгивания.

4. Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 5 м) выполняется двумя шеренгами до обозначенного места.

. 1. Прокатывание мячей друг другу 2-мя руками, и. п. - стоя на коленях. (10-12 раз).

2. Ползание под шнур, не касаясь руками пола. Высота от пола 50 см).

3. Подбрасывание мяча вверх и ловля 2-мя руками (10-12 раз).

4. Подлезание под дугу, поточно 2 колоннами необходимо группироваться в комочек.

5. Прыжки на 2-х ногах между кеглями. 1. Ползание под шнур, не касаясь, пола руками в группировке (8-10 раз).

2. Ходьба на носках доске, лежащей на полу, руки на поясе.

3. Ходьба по скамейке перешагивая через кубики (3-4 кубика,руки на поясе.

4. Лазание под шнур (дугу) с опорой на ладони и колени. Дуги на расстоянии 1 м одна от другой.

5. Прыжки на 2- х ногах, продвигаясь вперёд до обозначенного места (2-3 раза).

3-я часть: Подвижные игры «Найди себе пару» «Самолеты» «Огуречик, огуречик» «У медведя во бору»

Заключительная

часть: Ходьба в колонне по одному «Карлики и великаны» Ходьба с положениями рук Ходьба в колонне по одному.

ОКТЯБРЬ

Календарный план инструктора по физической культуре

Волкодав Е. В.

Средняя группа

Задачи Учить сохранять устойчивое положение при ходьбе на повышенной опоре; находить своё место при ходьбе и беге, развивать глазомер и ритмичность шага при перешагивании через бруски. Упражнять в энергичном отталкивании от пола, в прокатывании мячей друг другу, развивать точность направления; в подлезании под дугу не касаясь, пола руками, в ходьбе с изменением направления, в прыжках на 2-х ногах.

Недели

Дата 1

2

3 4

1-я часть:

Вводная Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя переход на ходьбу с перешагиванием через шнуры (расст 40 см). Затем проводится упр-е в перешагивании (перепрыгивании) проводится в беге (расст между шнурами 60 см). По одной стороне шнуры для перепрыгивания, а по другой для перешагивания. Упражнения в ходьбе и беге повторяется 2-3 раза. Построение в шеренгу. Воспитатель предлагает для детям внимательно посмотреть, кто рядом с кем стоит, запомнить какие –либо ориентиры. Подает команду к ходьбе в колонне по одному. На следующую команду: По -местам»- дети стараются занять свое место в шеренге. Ходьба врассыпную и бег. Построение в три колонны. Ходьба в колонне по одному, ходьба с перешагиванием через бруски, положенные на расстоянии двух шагов ребенка. Воспитатель напоминает детям, что перешагивать через бруски надо попеременно правой и левой ногой. После того как последний в колонне ребенок закончит упр-е, подается команда к бегу врассыпную по всему залу. Упражнение в ходьбе и беге чередуются. Построение в шеренгу, проверка осанки равнение; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.

ОРУ С косичкой:

1. И. п. -стойка ноги врозь, косичка вниз. Поднять косичку вперед, вверх, вниз, в и. п. (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичку вниз. Поднять косичку вперед, присесть, руки прямые, встать, вернуться в и. п. (5-7 раз).

3. И. п. - стойка на коленях, косичка вниз. Поворот вправо (влево, косичку отвести в сторону, руки прямые; вернуться в и. п. (по 3 раза).

4. И. п. - сидя, ноги врозь, косичка на коленях. Поднять косичку вверх, на клониться вперёд и коснуться косичкой пола как можно дальше. Выпрямиться, косичку вверх, вернуться в и. п. (5-6 раз).

5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу. Прыжки через косичку на двух ногах (10-12 раз).

б/ п:

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки через стороны вниз, вернуться в и. п. (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. На клониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в и. п. (5-6 раз).

3. И. п. - стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево, коснуться пальцами рук носков ног, вернуться в и. п. (5-6 раз).

4. И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу вверх, опустить ногу, вернуться в и. п. (5-6 раз).

5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте код счёт воспитателя или удары в бубен. После серии прыжков ходьба на месте (3-4 раза).

С мячом:

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Поднять мяч вперёд, вверх; опустить мяч, вернуться в и. п. (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой, подняться, вернуться в и. п. (5-6 раз).

3. И. п. - сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в и. п. (5-7 раз).

4. И. п. - стойка на коленях, сидя на пытках, мяч в обеих руках перед собой. Прокатить мяч вокруг себя в правую и левую сторону, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).

С кеглей:

1. И. п. - стойка ноги врозь, кегля в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кеглю в другую руку, опустить кеглю.

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. Наклон вперёд, поставить кеглю у левой ноги. Выпрямиться, руки на пояс. Наклон вперёд, взять кеглю левой рукой, выпрямиться. То же выполнить к правой ноге (по 3 раза к каждой ноге).

3. И. п. - стойка на коленях, кегля в правой руке, левая на пояс. Поворот вправо (влево, взять кеглю (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кегли в правой руке. Присесть, кенгю поставить на пол, встать, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кеглю. Вернуться в и. п. (5-6 раз).

5. И. п. - стоя около кегли, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны (2-3 раза в каждую сторону).

2-я часть:

Основные виды движений

1. Ходьба по гимнастической скамейке. Руки на поясе, на середине скамейке присесть, руки в стороны, встать, пройти до конца скамейки и сойти, не спрыгивая.

2. Прыжки на 2-х ногах до предмета.

3. Ходьба по гимнастической скамейке с мешком на голове, руки на пояс.

4. Прыжки на 2-х ногах до косички, перепрыгнуть и пойти дальше. 1. Прыжки на 2-х ногах из обруча в обруч.

2. Прокатывание мяча друг другу, и. п. - стоя на коленях.

3. Прокатывание мяча между 4-5 предметами, поставленными в один ряд на расстоянии 1 м один от другого, двумя руками. 1. Прокатывание мяча в прямом направлении.

2. Подлезание под дуги, не касаясь руками пола.

3. Прыжки на 2-х ногах через 4-5 линий.

4. Подбрасывание мяча двумя руками и ловля мяча двумя руками. 1. Подлезание под дугу (50 см, касаясь руками.

2. Ходьба по доске, перешагивая через кубики.

3. Прыжки на 2-х ногах между набивными мячами (4-5 штук, положенные в две линии.

4. Прокатить мяч по дорожке (ширина 25 см) в прямом направлении, затем пробежать за мячом по дорожке.

3-я часть: Подвижные игры «Кот и мыши» «Автомобили» «У медведя во бору» «Кот и мыши»

Заключительная

часть: Ходьба в колонне за «котом», как «мыши», черед. с обычной ходьбой Построение автомобилей по цветам «Угадай, где спрятано» «Угадай, кто позвал?»

НОЯБРЬ

Календарный план инструктора по физической культуре

Волкодав Е. В.

Средняя группа

Задачи Упражнять в ходьбе и беге по кругу, взявшись за руки, бросании мяча о землю и ловле его 2- мя руками. Упражнять в ходьбе и беге с изменением направления, в прыжках на 2-х ногах, в перебрасывании мяча и др. ; ползать на животе по скамейке, закреплять умение удерживать устойчивое равновесие при ходьбе на повышенной опоре, ползать на четвереньках, следить за правильной осанкой, ходьба и бег между предметами, не задевая их.

Недели

Дата 1

2

3 4

1-я часть:

Вводная Ходьба и бег между кубиками, поставленными по всему залу произвольно, стараясь не задеть друг друга и кубики. Повторить 2-3 раза.

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя. Ходьба и бег врассыпную; ходьба на носках, «как мышки», переход на обычную ходьбу. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя изменить направление (поворот кругом в движении)4 ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, руки на поясе, переход на обычную ходьбу, бег врассыпную. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную- по сигналу воспитателя остановиться и принять какую -либо позу (повторить 2-3 раза).

ОРУ С кубиками:

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку, опустить руки. Поднять через стороны руки и передать кубик из левой в правую руку (4-5 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, поставить кубик на пол, встать, руки на пояс. Присесть, взять кубик, выпрямиться, вернуться в и. п. (5-6 раз).

3. И. п. - стойка на коленях, кубик в правой руке. Поворот вправо (влево, положить кубик у носков ног, выпрямиться, вернуться в и. п. (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. - сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. На клониться вперёд, положить кубик у носка правой (левой) ноги, выпрямиться, руки на пояс. На клониться вперёд, взять кубик, вернуться в и. п. (5-8 раз).

5. И. п. - ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

б/ п:

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки, вернуться в и. п. (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Присесть, руки вперёд, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в и. п. (4-5 раз).

3. И. п. - сидя, ноги врозь, руки на пояс, руки в стороны, наклон вперёд, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и. п. (5-6 раз).

4. И. п. - лёжа на спине, руки прямые за голову. Согнуть ноги в коленях, обхватить их руками. Распрямиться, вернуться в и. п. (4-5 раз).

5. И. п. - ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах - ноги врозь, руки в стороны, вернуться и. п. - на счёт 1-8. (2-3 раза).

С мячом:

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Поднять мяч вверх, поднимаясь на носки, потянуться, опустить мяч, вернуться в и. п. (4-5 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, мяч у груди. Присесть, мяч вынести вперёд, подняться, вернуться в и. п. (5-6 раз).

3. И. п. - сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. На клониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, выпрямиться, вернуться в и. п. (6 раз).

4. И. п. - лёжа на спине, мяч в прямых руках за головой. Согнуть колени, коснуться их мячом, выпрямиться, вернуться в и. п. (5-6 раз).

5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах в обе стороны (3-4 раза, с небольшой паузой между серией прыжков.

С флажками:

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Флажки вверх, скрестить, опустить, вернуться в и. п. (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево, отвести правую руку в сторону с флажком в сторону, вернуться в и. п. (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной. Поднять флажки в стороны; на клониться вперёд и поражать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в и. п. (4-5 раз).

4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, флажки вниз. Присесть, флажки вынести вперёд; подняться. Вернуться в и. п. (4-5 раз).

5. И. п. - ноги слегка расставлены, флажки вниз. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте (3 раза).

2-я часть:

Основные виды движений

1. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики, поставленные на расстоянии двух шагов ребёнка (2-3 раза).

2. Прыжки на 2-х ногах, продвигаясь вперёд между кубиками, поставленные в один ряд на расстоянии 0,5 м (2-3 раза).

3. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки в стороны (3-4 раза).

4. Прыжки на двух ногах через 5-6 линий. Дистанция 3 м (3-4 раз).

5. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (по 5-6 раза подряд).

1. Прыжки на двух ногах через 5-6 линий, повторить 2-3 раз.

2. Прокатывание мячей друг другу (и. п. стойка на коленях, 10-12 раз.

3. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперёд между предметами.

4. Перебрасывание мяча друг другу (стоя в шеренгах на расстоянии 1,5 м одна от другой) двумя руками снизу.

1. Броски мяча о пол и ловля его двумя руками (10-12 раз).

2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени.

3. Ползание в шеренгах в прямом направлении с опорой на ладони и ступни «как медвежата». Дистанция 3 м.

4. Прокатывание мяча между предметами, поставленными в одну линию.

5. Прыжки на двух ногах между предметами, поставленными в один ряд. Дистанция 3 м. 1. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками, хват с боков скамейки (2-3 раза).

2. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки на пояс (голову и спину держать прямо). В конце скамейки сделать шаг вперёд-вниз (не прыгая).

3. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2-3 раза).

4. Прыжки на двух ногах до кубика на расстоянии 3 м (2 раза).

3-я часть: Подвижные игры «Салки» «Самолёты» «Лиса в курятнике» «Цветные автомобили»

Заключительная

часть:

«Найди и промолчи» Ходьба в колонне по одному за ведущим. «Найдём цыплёнка» Ходьба в колонне по одному за ведущим.