Комплекс утренней гимнастики на декабрь (старшая группа)

Ирина Загребина
Комплекс утренней гимнастики на декабрь (старшая группа)

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА ДЕКАБРЬ МЕСЯЦ

I. Ходьба в колонне по одному, с выполнением упражненийдля рук по команде воспитателя (руки в стороны, заг олову, на пояс, бег между предметами (кубики, кегли) змейкой.

УПРАЖНЕНИЕ С КУБИКОМ

II. И. П. - основная стойка, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1 - 2 - поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку;

3 - 4 - вернуться в исходное положение

III. И. П. - стойка ноги врозь, кубик в правой руке

1 - руки в стороны

Публикация «Комплекс утренней гимнастики на декабрь (старшая группа)» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Зима
• Старшая группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

2 - наклон вперед, положить кубик на носок левой ноги

3 - выпрямиться, руки встороны

4 - наклониться, взять кубик в левую руку. Тоже левой рукой. (4 - 6 раз).

IV. И. П. ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1 - присесть, кубик вперед, переложить в левую руку

2 - встать, кубик в левой руке (6 - 7 раз).

V. И. П. стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке.

1 - поворот вправо, положить кубик у носков ног

2 - выпрямиться, руки на пояс

3 - поворот вправо, взять кубик

4 - вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. Тоже влево по 3 раза.

VI. И. П. основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге, вокруг кубика, чередовании с небольшой паузой. выполняется на счет 1 - 8, повторить 3 - 4 раза.

VII. игровое упражнение "Великаны и гномы".

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА ДЕКАБРЬ МЕСЯЦ

2 неделя

I. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по залу.

УПРАЖНЕНИЕ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

II. И. П. - основная стойка, руки на поясе

1 - руки в стороны

2 - поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх

3 - опуститься на всю ступню, руки встороны

4 - исходное положение (6 - 7 раз).

III. И. П. - стойка ноги врозь, руки внизу

1 - руки за голову

2 - поворот вправо

3 - выпрямиться

4 - исходное положение. Тоже влево (6 раз).

IV. И. П. руки вдоль туловища

1 - присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши;

2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

V. И. П. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 - руки в стороны;

2 - наклон вправо (влево, правую руку вниз, левую вверх;

3 - выпрямиться, руки в стороны;

4 - и. п (6 раз)

VI. И. П. основная стойка, руки вдоль туловища

1 - мах правой (левой) ногой, хлопок в ладочи по коленом;

2 - и. п (6-8 раз).

VII. ходьба в колонне по-одному.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА ДЕКАБРЬ МЕСЯЦ

3 неделя

I. Ходьба в колонне по-одному, на сигнал воспитателя: "Аист" остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в сторону, продолжение ходьбы. На сигнал: "Лягушки" остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег в рассыпную.

УПРАЖНЕНИЕ С МЯЧОМ БОЛЬШОГО ДИАМЕТРА

II. И. П. - основная стойка, ноги на ширине ступни, мяч внизу

1 - 2- поднимая на носки, поднять мяч вверх;

3 - 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз).

III. И. П. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Поворот вправо (влево, ударить мячом о пол, поймать двумя руками (по 3-4 раза в каждую сторону).

IV. И. П. стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди.

1 - присесть, уронить мяч, поймать его;

2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

V. И. П. сидя ноги врозь, мяч внизу.

1 - поднять мяч вверх;

2 - наклониться вперед, коснуться мячом пола;

3 - выпрямиться, поднять мяч вверх;

4 - и. п (6 раз)

VI. И. П. лежа на спине, мяч за головой, руки прямые.

1 - поднять правую (левую) ногу вперед-вверх, конуться мячом;

2 - и. п (6-8 раз).

VII. игровое упражнение "передай мяч"

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА ДЕКАБРЬ МЕСЯЦ

4 неделя

I. Ходьба в колонне по-одному, с изменением направления движения по команде воспитателя, бег в рассыпную.

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

II. И. П. - основная стойка, руки вдоль туловища.

1 - руки в стороны

2 - руки к плечам, пальцы сжать в кулаки;

3 - руки в стороны

4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

III. И. П. - основная стойка руки на поясе.

1 - шаг правой ногой вправо

2 - наклон туловища вправо

3 - выпрямиться;

4 - и. п (5-6 раз)

IV. И. П. стойка ноги врозь, руки за головой.

1 - руки в стороны;

2 - наклон вперед, коснуться пальцами пола;

3- выпрямиться, руки в стороны

4 - и. п(5-6)

V. И. П. лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-2 - согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям;

3-4- вернуться в и. п(5-6)

VI. И. П. лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное сгибание разгибание ног - велосипед (на счет 1-8, затем пауза и снова повторить серию движений ногами.

VII. игровое упражнение "пингвины" (прыжки по кругу).