Вера Гесс
Конспект занятия с использованием тренажерно — информационной системы «Тиса» в подготовительной группе
с использованием тренажерно – информационной системы «ТИСА»
«Поход в фитнес центр «ТИСА»
с детьми подготовительной группы
Цель: тренировка систем и функций организма через совершенствование двигательного опыта детей посредством применения тренажеров «ТИСА».
Задачи:
Публикация «Конспект занятия с использованием тренажерно — информационной системы „Тиса“ в подготовительной группе» размещена в разделах
Оздоровительные задачи:
1. Учить детей чувствовать и ощущать процесс движений, развивать чувство самостраховки.
2. Способствовать формированию правильной осанки;
3. Осуществлять профилактику плоскостопия;
4. Развивать координацию опорно-двигательного аппарата.
Образовательные задачи:
1. Учить детей во время движений сохранять равновесие;
2. Помочь детям тренировать мышцы стопы с помощью дополнительной опоры;
3. Совершенствовать навыки детей в прокатывании мяча;
4. Развивать у детей физические качества: координацию движений, ловкость, ориентировку в пространстве, чувство ритма, силу, быстроту реакции, выносливость;
5. Способствовать всестороннему гармоничному развитию детей.
Воспитательные задачи:
1. Воспитывать доброжелательные взаимоотношения в коллективе сверстников;
2. Способствовать разностороннему развитию детей (умственному, нравственному, эстетическому, трудовому);
3. Воспитывать интерес и осознанное отношение к занятиям физическими упражнениями.
Инвентарь и оборудование:
тренажерно-информационная система «ТИСА» :
1. вестибулоплатформа;
2. устройство для моделирования ситуаций – 4 шт. ;
3. гибкий модуль большой (вибродорожка) – 7 шт. ;
4. катоактин – 6 шт. ;
5. корректор осанки – 12 шт.,
гантели – 14 шт. ; мячи – 3 шт. ; браслеты красного и зеленого цветов – 6шт.
Участники: дети подготовительной группы
Примечание: каждое упражнение перед выполнением показывается и объясняется педагогом.
Ход занятия:
Вводная часть:
• Дети входят в зал, строятся в шеренгу.
Педагог: Здравствуйте, ребята.
Вы наверное знаете, что многие взрослые ходят в тренажерные залы, в фитнес центры. Там они занимаются на тренажерах, укрепляют свои мышцы и здоровье.
Сегодня я вам предлагаю отправиться в фитнес центр «ТИСА», где мы с вами позанимаемся на тренажерах. Перед этим я вам раздам браслеты, которые вам помогут узнать место на дорожке.
раздать браслеты;
снять обувь;
Построение в шеренгу.
Я хочу обратить ваше внимание, что во время занятий на тренажерах нужно внимательно слушать своего тренера – меня. Все упражнения нужно выполнять аккуратно, ненужно торопиться и если вам понадобиться помощь, сразу позовите меня – тренера. Договорились?
Ну, а теперь отправляемся в фитнес центр «ТИСА».
Основная часть:
• Разминка под музыкальное сопровождение, на гибком модуле (вибродорожка). На модулях нанесены цветные метки (красные и зеленые, рядом с ними лежат гантели.
Ходьба в колонне друг за другом. Пройдя один круг, дети расходятся к вибродорожкам в соответствии с цветом браслета и меткой. Встают на вибродорожку лицом к педагогу по два человека, берут гантели.
Бег на месте – «беговая дорожка».
1. И. П. ноги на ширине плеч, гантели у пояса. 1 – наклон вправо, левая рука вытянута над головой. 2 – и. п. 3 - наклон влево, правая рука вытянута над головой. 4 – и. п.
Следить за амплитудой наклона.
2. И. П. ноги на ширине плеч, гантели внизу. 1 – поднять гантели к плечам. 2 – поднять гантели вверх. 3 – опустить гантели к плечам. 4 – и. п.
Следить за осанкой.
3. И. П. ноги на ширине плеч, гантели внизу. 1 – поднять правое колено, хлопок по колену. 2 – и. п. 3 - поднять левое колено, хлопок по колену. 4 – и. п.
Следить за осанкой.
4. И. П. ноги чуть ширине плеч, гантели у пояса. 1 – наклон вниз к середине. 2 – и. п.
Следить за глубиной наклонов.
5. И. П. ноги на ширине плеч, гантели у пояса. Приседания вынося гантели вперед перед собой.
Следить за осанкой.
6. И. П. ноги на ширине плеч, гантели внизу. Переход на пятках вправо, отталкиваясь носками на 4 счета. То же влево.
Следить за ритмом.
7. И. П. ноги вместе. Прыжки на месте. 10 раз.
Положить гантели перед дорожкой.
8. И. П. ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте. 10 раз.
Следить за осанкой.
9. Ходьба на месте, руки согнуты в локтях, ладони раскрыты перед собой.
Следить за осанкой.
10. И. П. лицом друг к другу. 1 – хлопок в ладоши. 2 – хлопок в ладоши друг друга.
Следить за ритмом.
Дыхательная гимнастика «Подуем на …»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки опущены, сделать вдох.
Подуем на плечо,
Подуем на другое.
Подуем на живот,
Как трубка, станет рот,
Ну, а теперь - на облака
И остановимся пока. Выдох – повернуть голову направо и, сделав губы трубочкой, дуть на плечо.
Голова прямо - вдох носом.
Голову влево – выдох.
Голова прямо - вдох носом.
Опустить голову, подбородком касаясь груди, спокойный выдох.
Голова прямо - вдох носом.
Поднять голову – выдох.
Педагог: Молодцы ребята, вы прекрасно справляетесь.
В нашем фитнес центре «ТИСА» есть и другие тренажеры. Предлагаю вам перейти к следующим – «Балансиры» (вестибулоплатформа).
• Дети проходят к вестибулоплатформам расположенные в два ряда, поворачиваются лицом друг к другу.
Педагог: Эти тренажеры необычные. С его помощью мы укрепим мышцы спины и улучшим равновесие.
1. И. П. сидя на вестибулоплатформе.
Держите ребята балансировку,
Попробуйте проявить сноровку.
Поднять ноги горизонтально полу, прямые руки держать в стороны.
Удерживать в течение 10 секунд.
2. И. П. лежа на вестибулоплатформе.
На живот быстрей ложитесь,
И как звездочка держитесь.
Поднять ноги в стороны горизонтально полу, руки в стороны перед собой.
Удерживать в течение 10 секунд.
3. И. П. стоя перед вестибулоплатформой.
• Вставить «шип» в центр платформы.
Левой, правой вставай на круг.
Тянись на верх, мой юный друг.
Держать в руках шнур. Встать левой ногой, затем правой, руки вверх натягивая шнур (внутренний свод стопы прижимается к «шипу»).
Так же спуститься вниз, опуская руки.
Удерживать в течение 10 секунд.
4. И. П. сидя на вестибулоплатформе. Ноги широко, мяч в руках у груди.
Держите мячик высоко,
А по сигналу - вперед прокатим, мы его.
Поднять ноги горизонтально полу, мяч поднять над головой. Ребенок напротив: ноги горизонтально, ловит мяч.
По сигналу – прокатить мяч вперед.
Следить за техникой выполнения.
Педагог: Отлично ребята, предлагаю двигаться дальше.
На следующем тренажере мы будем тренировать мышцы стоп.
Обратите внимание, что на каждой платформе есть четыре «шипа» и шнур.
• Дети подходят к устройству для моделирования ситуаций расположенные в два ряда, образуя две колонны.
5. И. П. стоя перед устройством для моделирования ситуаций, в руках шнур.
Держись за шнур, смотри вперед,
И по шипам шагай вперед.
Встать на платформу, в руках шнур.
Подтягивать к себе шнур, стараясь держать его натянутым.
Ходьба по «шипам».
Следить за техникой выполнения.
6. И. П. стоя перед устройством для моделирования ситуаций, в руках шнур.
Дави носком, срединой, пяткой.
Вперед иди ведь путь не гладкий.
Левой ногой встать на платформу, носок правой ноги упирается на «шип», в руках шнур.
«Поглаживание» - нажимая стопой на «шип», продвигаться вперед. Носок – середина стопы – пятка. Поочередно правой – левой стопой.
Подтягивать к себе шнур, стараясь держать его натянутым.
Следить за техникой выполнения.
Педагог: Друзья, в нашем фитнес центре «ТИСА» есть не только тренажеры, есть и массажеры. Называются они катоактин.
Сейчас мы будем делать массаж стоп.
7. И. П. стоя у катоактина, руки на пояс.
Держи баланс,
Всем покажи свою сноровку.
Крути шары ногой,
И станешь ловким.
Правую ногу поставить на массажер. Крутить шар стопой вперед-назад. На счет 10 поменять ноги местами.
Следить за осанкой.
Педагог: Ребята, вам понравилось заниматься на тренажерах?
В нашем фитнес центре можно не только заниматься на тренажерах, но и играть.
Давайте с вами построим полосу препятствий.
Ребята с красными браслетами скрутят «Беговые дорожки», а с синими браслетами поставят катоактины на гимнастическую скамейку.
Полоса препятствий:
1. устройство для моделирования ситуаций;
2. сложенные вибродорожки стоят вертикально, образуя «пеньки», на последнем лежит мяч;
3. вестибулоплатформа.
Дети встают в две колонны (красные и синие). По сигналу первые подходят к платформе:
1. Ходьба по «шипам», подтягивая к себе шнур;
2. Бег «змейкой» между «пеньками», на последнем взять мяч;
3. Сесть на «балансир» – прокатить мяч вперед.
4. Поднять мяч. Гладкий бег с мячом, положить мяч на «пенек» и вернуться в команду.
Следующий участник начинает движение, когда ребенок встанет с «балансира».
Педагог: Молодцы. А теперь давайте поиграем в игру «Бездомный заяц».
Но сначала мы с вами уберем тренажеры, для игры нам понадобятся только «балансиры».
Подвижная игра «Бездомный заяц».
Дети - зайцы сидят на вестибулоплатформе. По сигналу педагога «выходите погулять» выполняют движения в соответствии с текстом.
Зайки скачут:
Скок-скок-скок,
На зеленый на лужок.
Лапками машут,
Хвостиком виляют.
Посидят, отдохнут,
Лист капустный погрызут.
1-2-3-4-5
Побежали дом искать!
По окончании слов, дети подбегают к «балансиру», садятся, держа ноги горизонтально полу, кисти рук к голове изображая «уши зайца».
Повторить игру 3 раза.
Заключительная часть:
Педагог: После тренировки на тренажерах, нужно отдохнуть.
Ребята с красными браслетами раскрутят «Беговые дорожки», а с синими браслетами положат на метки «Холмики» (корректоры осанки).
Релаксация:
Лечь на вестибулоплатформу. Корректоры осанки находятся под шейным отделом позвоночника и коленями. Звучит музыкальное сопровождение Би Смарт – Плывущие облака.
Педагог: Закрываем глаза, наши мышцы расслабляются.
Представьте, что вас греет яркое солнце и над вами плывут облака.
Делаем вдох и плавный выдох.
Встаем.
Педагог: Вот и подошла к концу наша тренировка в фитнес центре «ТИСА».
Сегодня с помощью тренажеров мы выполнили много разных упражнений для мышц спины, живота, рук, ног.
Ваши мышцы стали сильными и выносливыми, осанка - красивой, а здоровье – крепким.
Ребята, на каких тренажерах вам понравилось сегодня заниматься?
Скажите, а на каких тренажерах вам было трудно?
Я надеюсь, что вам понравилось в нашем фитнес центре. Эти браслеты пусть останутся у вас, чтобы они вам напоминали о нашей сегодняшней встрече.
Я была рада с вами познакомиться, но нам пора прощаться.
До свидания!
• Дети надевают обувь и выходят из зала.
