Татьяна Грачева
Дыхательная гимнастика в дошкольном возрасте
Дыхательная гимнастика – это комплекс специализированных дыхательных упражнений, направленных на укрепление физического здоровья ребенка. Она служит для развития у ребенка органов дыхания, постановки различных видов дыхания и профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Дыхательная гимнастика снимает усталость, очищает лёгкие, повышает жизненный тонус, улучшает настроение, в результате чего в организм поступает кислород. Дыхательная гимнастика начинается с общих упражнений. Необходимо научить детей правильно дышать. Цель этих упражнений — увеличить объём дыхания и нормализовать их ритм.
Публикация «Дыхательная гимнастика в дошкольном возрасте» размещена в разделах
Учитывая особенности дыхательной системы дошкольников, необходимо, чтобы они как можно больше находились на свежем воздухе. Полезны также упражнения, способствующие развитию дыхательного аппарата : ходьба, бег, прыжки, плавание, передвижение на лыжах и коньках.
Дыхательным упражнениям необходимо уделять особое внимание. Правильное речевое дыхание – основа для нормального звукопроизношения, речи в целом. Некоторые звуки требуют энергичного сильного выдоха, сильной воздушной струи.
Игровые упражнения для речевого и физиологического дыхания.
«Каша»
Вдыхать через нос, на выдохе произнести слово «пых». Повторить не менее 6 раз.
«Паровоз»
Ходить по комнате, имитируя согнутыми руками движения коле паровоза, произнося при этом «чух-чух» и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения.
«Гуси летят»
Медленно и плавно ходить по комнате, взмахивая руками, как гуси; руки-крылья на вдохе поднимать, на выдохе опускать, произнося «гу-у-у» (8-10 раз)
«Жук»
Сесть, руки развести в стороны, немного отведя их назад – вдох. Выдыхая, показать, как долго жужжит большой жук – «ж-ж-ж», одновременно опуская руки вниз.
Дыхательная гимнастика для восстановления носового дыхания :
1. Глубокий вдох, выдох через нос, с произношением звука М…М (рот плотно закрыт).
2. Выдох через нос – короткими толчками (рот плотно закрыт).
3. Выдох поочередно через левую и правую ноздрю – другая прижата пальцем (рот плотно закрыт).
4. Нос зажат пальцами – задержка дыхания под счет (до 8 – 10, выдохнуть через нос, полный вдох через рот.
5. Положить на ладонь легкую бумажку – сдувать ее, делая вдох поочередно левой и правой ноздрей (рот плотно закрыт, одна ноздря прижата пальцем).
