Наталья Дорошкевич
Гимнастика после сна
Веселая игра - гимнастика после дневного сна помогает создать хорошее настроение, поднимает общий тонус, упражнения развивают гибкость, подвижность, дыхание.
А также, гимнастика после дневного сна, является частью двигательной деятельности детей и элементом закаливания.
Комплекс упражнений после сна «Птичий двор».
1. Вот и утро настает,
Солнце улыбается,
На заборе петушок
Первым просыпается.
За забором птичий двор
Дружно пробуждается!
Публикация «Гимнастика после сна» размещена в разделах
(дети потягиваются, рисуют перед собой
большой круг руками. И. п. стоя на правой
ноге, левую поднять и положить пяткой
На колено правой ноги, развернув левое
колено в сторону. Руки в стороны,
наклон туловища вперед, сказать: «
Ку - кА- ре- ку!». Повтор, стоя на
левой ноге)
2. Мама-Курочка идет
К зернышкам цыплят ведет.
Выстроились дружно в ряд
У кормушек не шалят.
(шаги на месте, руки вдоль тела
Опущены, хлопки кистями рук,
Наклоны головой в стороны.
Подняться на носки, наклоны
Головы вперед – назад).
3. Вот большой индюк проснулся,
Вправо – влево повернулся,
Перья сильно распушил
Завтракать идет один!
(ноги на ширине плеч, руки к плечам
Повороты в стороны)
4. Уточки так долго спали,
Чуть весь завтрак не проспали.
Крылышки расправили,
Перышки пригладили,
Потянулись раз-другой
Завтракать пошли гурьбой.
(сесть на стопы, руки за спиной
Голова опущена вниз. Медленно
подняться на колени, выпрямить
спину, распрямить левую ногу
в сторону поставить на носок,
Вернуть ее на стопу. Тоже с правой
Ногой. Встать, руки в стороны,
Потянуться вверх на полупальцах
Вернуться на всю стопу).
5. С цыплятами соседствуя,
Воробьи летают,
Сорятся, чирикают
Зерна собирают…
(сидя на корточках, руки на поясе,
ноги слегка согнуты в коленах,
Прыжки на двух ногах вперед- назад).
6. Дружно гуси все проснулись,
Зашипели, потянулись
И к кормушкам все спешат
Тоже завтракать хотят.
(сидя на корточках, руки на поясе, спина
Ровная. Наклоны вперед, потянуться, руки в стороны,
Сказать на выдохе: ш ш ш.
И. п. встать на обе стопы, руки на поясе,
Перекаты с пятки на носок, затем наклоны
Туловища вперед, руки в стороны: ш ш).
7. Солнце светит, припекает,
Радости всем прибавляет!
(стоя нарисовать руками большой круг,
Потянуться руками вверх- в стороны- вниз).
8. Стоит цапля за забором
И за всеми наблюдает,
Как наловит лягушат
Цапелька мечтает.
(стоя на правой ноге, стопой левой ноги коснуться
Правой возле колена. При этом левое колено развернуто
В сторону, руки за спиной).
