елена шлыкова
Консультация «Ребенок и утренняя зарядка»
Не для кого не секрет, что каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым. Для того чтобы ребенок рос здоровым и бодрым, нужно с раннего детства приучать его к здоровому образу жизни.
Утренняя зарядка тоже относиться к здоровому образу жизни. Существует ряд обусловленных причин выполнять утренние упражнения.
Во-первых: у детей, занимающихся зарядкой, лучше сопротивляемость организма к болезням.
Публикация «Консультация „Ребенок и утренняя зарядка“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Во-вторых: зарядка обеспечивает прилив энергии и бодрости, это отличный способ избавиться от утренней сонливости.
В-третьих: у ребенка, который регулярно выполняет утреннею зарядку вырабатывается дисциплинированность и организованность.
Но как же вызвать интерес у ребенка к зарядке? Что нужно сделать чтобы он сам захотел выполнять утренние упражнения?
Существует несколько правил:
Правило первое.
Зарядка должна выполняться с желанием.
Заставлять ребенка нельзя.
Если он будет выполнять упражнения против своей воли, то потеряет интерес к спорту.
Правило второе.
Зарядка должна выполняться в определенные часы каждое утро.
Правило третье.
Выполнять упражнения нужно всей семьей, подавая прекрасный пример. Ведь с мамой и папой будет интересно и весело.
На заметку:
-) выполнять упражнения сразу после сна;
-) нельзя есть перед зарядкой;
-) включить веселую музыку;
-) у родителей должно быть хорошее настроение;
-) можно посмотреть советские мультики, где идет пропаганда полезности утренней зарядки;
-) привлечь внимание ребенка может «Сказка про то, как белка всех зверей приучила к зарядке».
В одном большом и красивом лесу жили звери. Все они были заняты своими делами: медведь Топтыга мед собирал, ёж Пыхтун грибы искал, жаба Квакша на солнышке грелась и мух ловила. Жила в лесу и рыжая красавица белка Стрелка. Белка была всегда здоровой, красивой и бодрой.
Постоянно она, то орехи собирала, то бельчат воспитывала, то дупло в дереве украшала. Хорошо белке Стрелке жилось в лесу, со всеми зверями она дружила, и звери ее очень любили. Но было у белки одно «странное» увлечение. Никто из ее друзей зверей не мог понять, зачем белка, как проснется, то по ветке прыгает, то по дереву вверх- вниз лазит, то с бельчатами в салки играет. Собрались как-то медведь Топтыга, заяц Прыгун, ёж Пыхтун, жаба Квакша вместе и решили у белки Стрелки окончательно выяснить, зачем она каждое утро это делает.
Подходят они к дереву, видят белка взяла травинку и прыгает через нее. Еще больше звери удивились. Стоят, смотрят на белку, и понять ничего не могут, зачем она на ветке прыгает. И тут медведь не выдержал и говорит: - Белка, ответь нам на вопрос, зачем ты каждое утро по веткам прыгаешь, по кочкам скачешь?
А белка им отвечает: — Друзья! Это же утренняя зарядка! Она нужна для того, чтобы быть бодрыми, красивыми и здоровыми!
А звери спрашивают:
— А как же делается эта зарядка? Не все же могут по веткам прыгать, как ты.
А белка говорит: - Не расстраивайтесь, друзья! Я и вам покажу, как её нужно выполнять. Будете ее со мной каждый день делать. Только есть одно условие! - Какое?
— Нужно не лениться, стараться все упражнения за мной повторять. Согласились звери, стали по своим делам расходиться. А белка им говорит:
— Приходите завтра к этому дереву, да только встаньте пораньше, чтобы
времени нам хватило на зарядку.
— Хорошо, придем пораньше.
На следующий день звери, как и обещали, пришли к дереву, где жила
белка. Говорит она лесным жителям: - Молодцы! Теперь встаньте все в ряд! И упражнения за мной повторяйте.
Звери встали в ряд и начали за белкой движения повторять. Сначала белка начала наклоны делать в стороны, так быстро и ловко, что никто не успевал за ней. Белка также отжималась от земли, и задними лапами выпады делала вперед-назад и прыгала, и бегала. Затем она присела десять раз, звери тоже. Но у зверей не было больше сил, они устали и сели на траву отдохнуть. А белка и говорит: — Не расстраивайтесь, друзья! Все у вас получится! Главное каждый день утреннюю зарядку делать.
Звери пришли и на следующий день, и через день. Делали вместе с белкой Стрелкой зарядку ежедневно. Начали замечать: все легче и легче приседать стало, все больше отжиманий делать могут, болеть меньше стали, окрепли, похорошели. И говорят как-то белке: - Спасибо, белка! Ты нас к утренней зарядке приучила, и теперь мы самые здоровые и красивые во всем лесу! Теперь каждое утро в лесу звери начинают с зарядки. Ведь это полезно, весело и здорово!
Будь здоровы!
