Татьяна Адамовна Волкова
«Спать пора» стретчинг.
Стретчинг «Спать пора».
(сидя в кругу).
Жил на свете маленький жучок – ШЕВЕЛЯТ ПАЛЬЧИКАМИ, РУКИ ВЫТЯНУТЫ.
Как-то раз он проснулся, И. чтобы размять ножки, походил среди травы. РАБОТАЮТ СТОПЫ.
Потом полез на цветы, чтобы полакомиться нектаром. ГОРКА - прямые ноги вверх, руки – упор сзади.
Потом долго бежал по сухой траве, чтобы погреться. НОГИ ВМЕСТИ, ПРЯМЫЕ – РАЗВЕСТИ. СВЕСТИ.
Подул холодный ветер. НАКЛОНЫ ВПРАВО, ВЛЕВО, СИДЯ.
Совсем неуютно стало. Видит, по зеле ползёт змейка, осматривается кругом. ЛЕГЛИ НА ЖИВОТ, ГОЛОВА ПОДНИМАЕТСЯ ВВЕРХ, ШИПИТ, РУКИ СЗАДИ В ЗАМОК.
Публикация «„Спать пора“ стретчинг,» размещена в разделах
Полетел жучок к озеру. В воде плавала рыбка и готовилась к зиме. РЫБКА – ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ, ЛАДОШКИ ПЕРД СОБОЙ ВМЕСТЕ, РАЗВЕСТИ РУКИ В СТОРОНЫ, НОГИ ЛЕЖАТ ВМЕСТЕ, ПРОГИБАТЬСЯ, НОГИ СОГНУТЫ, ГОЛОВУ ЗАПРОКИНУТЬ, УПОР РУКАМИ ВПЕРЕДИ.
Грустно стало жучку. Покачался он на серебристых качелях. СТОЙКА НА КОЛЕНЯХ, РУКИ НА ПОЯСЕ, МЕДЛЕННО ОТКЛНЯЮТ КОРПУС НАЗАД.
Но упал с них и покатился орешком. ПЕРЕКАТЫ ВПЕРЕД- НАЗАД РУКАМИ ОБХВАТИТЬ КОЛЕНИ по земле.
Старый жук помог ему встать и взял его с собой в домик. Там они уснули до следующего лета. Зимний дуб качался от ветра. ВЕТОЧКА – НАКЛОНЫ СИДЯ ВПРАВО – ВЛЕВО, РУКИ ВВЕРХУ
Жучку казалось, что он плывет на кораблике. ЛОДОЧКА – ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ, НОГИ СОГНУТЫ, ОБХВАТИТЬ РУКАМИ СТОПЫ, КАЧАТЬСЯ НА ЖИВОТЕ.
А зелёные лягушки песенки поют ПРИСЕД, УПОР РУКАМИ ВПЕРД, ПОКАЗАТЬ ПООЧЕРЕДНО ЛАДОНИ, СГИБАЯ РУКУ В ЛОКТЕ ВВЕРХ.
