Альбина Федотова
Консультация для родителей «Учите детей катанию на двухколёсном велосипеде»
Один из видов оздоровительных циклических упражнений – это езда на велосипеде, которая оказывает воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, способствует укреплению мышц ног и рук. У детей развивается ловкость, координация движений, равновесие, сила, выносливость, повышается вестибулярная устойчивость. А сколько положительных эмоций возникает во время велопрогулок!
Публикация «Консультация для родителей „Учите детей катанию на двухколёсном велосипеде“» размещена в разделах
Езде на велосипеде необходимо научиться еще в дошкольном возрасте. Обучение катанию проводится на асфальтовом покрытии в теплое время года. Велосипед должен быть правильно подобран в соответствии с ростом ребенка. Высота седла и руля велосипеда регулируются так, чтобы нога при нажиме на педаль полностью выпрямлялась в колене, а ребенок сидел немного наклонившись вперед, но не горбился.
Подготовительные упражнения.
Учить детей водить трёхколёсный велосипед, держа его за руль двумя руками, плавно нажимать на педали и ехать по прямой дорожке.
Катание на трехколесном велосипеде с поворотами вправо-влево, объездами вокруг предметов.
Катание на комбинированном (четырёхколёсном) велосипеде – подготовка к обучению езде на двухколёсном велосипеде. Основная цель – научить детей сохранять равновесие.
Езда с помощью взрослого на двухколесном велосипеде.
Взрослый становится с правой стороны от велосипеда, берётся одной рукой за ручку руля, а другой – за сиденье и начинает движение вперед.
Катание на велосипеде с отталкиванием от земли ногами. Это упражнение поможет детям научиться удерживать равновесие.
Учить садиться на двухколесный велосипед и сходить с него. Ребенок стоит слева от велосипеда, наклонив его к себе, переносит через седло правую ногу и ставит её на правую педаль. Затем, отталкиваясь левой ногой от земли, ребенок нажимает на педаль правой ногой и садиться на велосипед. Сходить с велосипеда следует в обратном порядке: велосипед останавливают, наклоняют влево, ставят левую ногу на землю.
Когда ребенок научится кататься на велосипеде самостоятельно, можно научить садиться на велосипед и сходить с него другим способом. Держа велосипед за руль, встать левой ногой на педаль и отталкиваться правой ногой от земли, двигаться, перенося одновременно ногу через велосипед. Сходить с велосипеда в обратном порядке.
Ребенок, сидя на велосипеде, должен смотреть не вниз, а вперед, держаться за руль без излишнего напряжения, крутить педали плавно, не отрывая от них ног.
Езда на велосипеде прямо и с поворотами. При повороте руль направляют в сторону поворота. Взрослый идет рядом с ребенком, при необходимости поддерживает его за плечи или седло, пока ребенок не научиться двигаться свободно и уверенно.
Езда на велосипеде восьмёркой вокруг предметов.
