Ефремова Галина
Консультация «Здорового ребенка делают родители»
Здорового ребенка делают родители
Врачи говорят, что сейчас среди старших дошкольников трудно найти здоровых детей. Школа диагнозов только добавит, поэтому о том, чтобы ребенок вырос крепким и относительно здоровым, надо успеть позаботиться до того, как он первый раз пойдет в первый класс.
Уже в 3-4 года следует обязательно начинать занятия гимнастикой. Можно всей семьей ходить на каток, заниматься плаваньем. Многие спортивные школы набирают детей этого возраста, чтобы вести их с «нуля» и после «базы» развивать ребёнка для конкретного вида спорта.
Публикация «Консультация „Здорового ребенка делают родители“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» октябрь 2019
Если вы не хотите ребёнка отдавать в профессиональный спорт, в эти годы надо уделить особое внимание развитию координации движений (прыжки, ходьба коррекционная и развивающая) и скоростных качеств (бег, на основании которых будут в дальнейшем развиваться двигательные способности ребёнка.
Развить можно любого ребёнка, но родители должны определиться, хотят они видеть в нём профессионального спортсмена или просто здорового, физически крепкого человека. Лучше выбрать многостороннее физическое развитие без установки на рекорды и глобальные достижения. Когда на детей давят, заставляют работать на результат, психологические проблемы возникают чаще. Достижение результата – это хорошо, но все должно быть в меру. Ни для кого не секрет, что профессиональный спорт – это очень жесткий мир, где царит серьёзная конкуренция, и родители должны определиться, что для них важнее: громкие победы или психологический комфорт ребёнка.
Правила для всех
Оптимально заниматься физическими упражнениями три раза в неделю. Если у родителей есть возможность чередовать занятия в воде, аэробику, силовые нагрузки – это идеальный вариант для ежедневной двигательной активности.
Пища должна быть богатой белками (мясо, рыба) и витаминами (фрукты, овощи). Растущий организм ограничивать какими – то диетами неправильно и вредно, а еда из субпродуктов противопоказана.
Пить во время тренировок можно. Раньше считалось, что это вредно, но сейчас склоняются к другому мнению. Другое дело, что ледяная вода из -под крана – не самый подходящий вариант утоления жажды. Дети теряют во время занятий гораздо больше жидкость, чем взрослые.
Чувство жажды – показатель того, что организму не хватает воды, поэтому восполнять ее нужно так, как он того требует.
