Наталья Булыгина
Здоровый образ жизни — залог полноценного физического и психического здоровья ребенка. Профилактика ЗОЖ
МОУ СОШ № 2
г. о. Егорьевск
Выступление по теме:
«Здоровый образ жизни - залог полноценного физического и психического здоровья ребенка. Профилактика ЗОЖ»
Воспитатель: Н. В. Булыгина
.
Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей одна из главных стратегических задач развития страны.
Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. То, что упущено в детстве, трудно наверстать. Поэтому приоритетным направлением в дошкольном воспитании, сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование у них навыков здорового образа жизни (ЗОЖ, а также устойчивой потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями.
Публикация «Здоровый образ жизни — залог полноценного физического и психического здоровья ребенка, Профилактика ЗОЖ» размещена в разделах
Данные разных исследований показывают, что за последнее время число здоровых дошкольников уменьшилось в 5 раз и составляет лишь 10% от контингента детей, поступающих в школу. Здоровье — это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности.
Поэтому главными задачами по укреплению здоровья детей в детском саду являются формирование у них представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни, формирование здорового образа жизни. Сохранению и укреплению здоровья обучающихся способствуют следующие основные направления организации обучения и воспитания детей в школе:
• соблюдение норм и требований СанПин;
• состояние физической активности школьников в период пребывания в школе;
• психологический климат в школе;
• уровень грамотности школьников и педагогов по вопросам здоровья;
• питание обучающихся.
Внешними факторами нарушения здоровья школьников являются : наследственность, семья, экология, нерациональное питание, вредные привычки.
Все без исключения люди понимают, как важно заниматься физкультурой и спортом, как здорово закаливать свой организм, делать зарядку, больше двигаться, но как трудно бывает пересилить себя, заставить встать пораньше, сделать несколько упражнений. Мы откладываем занятия физкультурой и спортом на «потом», обещаем себе, что рано или поздно начнем, но иногда становится поздно начинать.
Школьная среда – мощный фактор, влияющий на здоровье детей, поэтому важно эту среду сделать органичной, естественной для ребенка. Систематические занятия физическими упражнениями благоприятно влияют на центральную нервную систему, которая является главным регулятором всех физических и психических процессов в нашем организме. Постоянные занятия физическими упражнениями увеличивают жизненную емкость легких, подвижность грудной клетки, улучшают телосложение, фигура становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и пластичность. И добиваться этого можно на уроках физической культуры. Уроки физической культуры – основное звено в цепочке оздоровления учащихся в школе.
Основой здоровьесберегающей технологии в моей работе как учителя физической культуры является соблюдение следующих принципов:
• учет возрастных особенностей;
• учет состояния здоровья ученика и его индивидуальных психофизических особенностей при выборе форм, методов и средств обучения;
• использование здоровьесберегающих действий для сохранения работоспособности обучающихся.
На своих уроках я содействую укреплению здоровья, правильному физическому развитию и закаливанию организма, а также умственной и физической работоспособности, формированию правильной осанки, ликвидации или стойкой компенсации нарушений, вызванных различными заболеваниями.
Простота, доступность, безопасность, оптимальное чередование нагрузки и отдыха, правильное дозирование нагрузки – обязательное условие каждого урока физической культуры.
На каждом занятиия обязательно использую общеразвивающие упражнения. Предлагаемые учащимся комплексы составляются с учетом возраста, включают доступные упражнения. Упражнения подбираются таким образом, чтобы они влияли на комплексное развитие физических качеств путем последовательного воздействия на различные группы мышц.
Мышечные нагрузки укрепляют сердце, легкие, кровеносные сосуды и другие органы.
Упражнения оказывают существенное влияние на формирование правильной осанки, красивой походки, воспитывают эстетические понятия, культуру движений. При этом развиваются такие физические качества, как общая выносливость, сила, гибкость, ловкость.
Причём, после разучивания очередного комплекса ОРУ, ребята сами рассказывают и показывают правильность выполнения упражнений, а значит, смогут самостоятельно выполнять упражнения.
В начальной школе на уроках часто применяю игровую технологию, так как игра приближает речевую деятельность к естественным нормам, развивает навыки общения, способствует эффективной отработке языкового программного материала, обеспечивает практическую направленность обучения.
Включение элементов игры в учебный процесс дает возможность направить эмоциональную и умственную активность обучающихся на овладение материалом в новой ситуации, учитывая при этом тот фактор, чтобы учебный материал был доступен, а приемы и виды работ интересны для них. Здоровый ученик с удовольствием включается во все виды деятельности, он жизнерадостен, оптимистичен, открыт в общении со сверстниками и педагогами. Это залог успешного развития всех сфер личности, всех его свойств и качеств.
Мы с ребятами разучиваем огромное множество подвижных игр разной подвижности, которые затем ребята используют, когда выходят гулять со своими сверстниками на прогулку, и могут использовать дома при плохой погоде.
И именно подвижные игры - это один из способов борьбы с гиподинамией. Я стараюсь
• привить учащимся интерес к систематическим занятиям физкультурой,
• формировать привычку к выполнению физических упражнений, укрепляющих здоровье, психику ребенка,
• формировать культуру двигательной активности учащихся,
• воспитывать нравственную культуру учащихся, интерес к истории спорта, желание побеждать в себе свои отрицательные привычки и недуги.
Первым шагом, первой ступенькой к самостоятельным занятиям физической культурой являются домашние задания. Для самостоятельных домашних занятий, рекомендую детям посильные и безопасные упражнения в домашних условиях.
Например: подтягивание из виса лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, различные строевые упражнения, в осенне-весенний период на улице выполнять различные прыжки (прыжки в длину с места, прыжки со скакалкой, упражнения для формирования осанки. Самое главное: все упражнения, которые даю для домашних заданий, проверяю на уроках, некоторые несколько раз за учебный год. И сразу становится ясно, как учащиеся выполняют дома заданные упражнения. Обязательно поощряю хорошей оценкой даже слабого в физическом плане ученика, если у него виден прогресс в выполнении домашнего задания.
Главное же для меня как учителя физической культуры – привить ученику привычку к регулярным и самостоятельным занятиям физической культурой и спортом на основе необходимых для этого знаний и здорового образа жизни. Для этого я делаю следующее:
• систематически провожу беседы о том, что нужно делать и как для сохранения и укрепления здоровья,
• проведение Дней здоровья;
• организация спортивных мероприятий во время летней оздоровительной кампании;
• подготовка и сдача норм ГТО;
• участие в олимпиадах школьников;
• «Президентские состязания»
• участие обучающихся в массовых районных мероприятиях, акциях, направленных на формирование ЗОЖ
• Прививаю интерес к физической культуре, проводя уроки интересно,
• Учу самостоятельно выполнять различные физические упражнения для развития физических способностей и укрепления здоровья ученика,
• Воспитываю потребность в движении как образе жизни,
• Формирую у детей и родителей понятие здорового образа жизни и желание его вести через беседы среди учеников и их родителей.
К сожалению, проблем в решении вопросов сохранения и укрепления здоровья детей остается очень много. Только сообща, объединив усилия, можно продвигаться к осуществлению намеченной цели – формированию здорового психически, физически развитого, социально-адаптированного человека, к созданию в школе здоровьесохраняющих и здоровьеукрепляющих условий обучения.
На своем опыте всякий раз убеждаюсь в справедливости высказывания русского ученого Н. А. Умова: «Всякое знание остается мертвым, если у учащихся не развивается инициатива и самодеятельность: учащегося нужно приучать не только к мышлению, но и к хотению».
